Десерт фруктовый с хлопьями рецепт с фото
Чтобы быть здоровыми, просто необходимо кушать фрукты. Об этом знает почти каждый человек, и даже ребенок. Очень вкусным и полезным является десерт фруктовый с хлопьями, который я предлагаю вам приготовить. Это сочетание нескольких фруктов, богатых витаминами и минералами.
Апельсин, который входит в состав данного десерта, содержит много витамина С. В 150 граммах этого плода, вернее в его мякоти, имеется 80 мг кислоты аскорбиновой, а это уже суточная норма. Так что обратите внимание именно на апельсин, если нуждаетесь в пополнении витамина С.
Кроме того апельсин имеет в своем составе такие витамины, как А, В1, В2, РР, а также фосфор, магний, натрий, калий, кальций и железо. Полезны апельсины тем, что улучшают обменные процессы, укрепляют иммунитет. Также их рекомендуют кушать больным сахарным диабетом.
Чтобы понять, насколько полезен десерт фруктовый с хлопьями, давайте поговорим о пользе киви. Этот плод тоже очень ценный и вкусный. Его важно включать в рацион особенно в холодный период, когда вокруг свирепствуют вирусные инфекции. Чтобы сохранить свое здоровье в холодное время года, нужно употреблять киви и добавлять его в различные фруктовые и овощные салаты. И делать это постоянно.
Киви содержит: сахара, пектины, клетчатку, флавоноиды, органические кислоты; витамины группы В, фолиевую кислоту, витамин А, C, D, Е, бета-каротин. Имеется в этом плоде много антиоксидантов и растительный белок актинидин. Железо, калий, фосфор здесь также присутствуют.
Что ни говорите, а фруктовые десерты очень полезны как детям, так и взрослым. Главное их правильно готовить и не использовать синтетические добавки. В этот десерт мы добавили кукурузные хлопья, и тем самым сделали блюдо более насыщенным и сытным. В хлопьях содержится клетчатка, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и налаживает пищеварительный процесс. Этот десерт очень хорош для перекусов и полдника. Особенно детям.
Ингредиенты:
1 апельсин;
1 киви;
Чашка хлопьев кукурузных;
Топпинг шоколадный.
Можно добавить яблоки и бананы по желанию.
Приготовление:
В стаканы или бокалы кладем нарезанный небольшими кусочками апельсин.
Далее поливаем шоколадным топпингом.
Посыпаем сверху кукурузными хлопьями.
Очищаем от кожуры и нарезаем киви. Выкладываем кусочки следующим слоем.
Поливаем киви топпингом, посыпаем хлопьями и начинаем все сначала.
Сверху можно положить и киви и апельсин.
Посыпаем верхушку хлопьями, поливаем топпингом и оформляем цукатами или другими вкусными украшениями.
Десерт фруктовый с хлопьями готов радовать вас и ваших близких. Такое угощение можно преподнести любимому человеку. Десерт действительно вкусный и насыщенный. Утоляет голод за счет наличия в нем хлопьев.
Если добавить в десерт бананы, то он станет еще питательней и полезней. Наличие в этом лакомстве бананов добавит таких полезных веществ как калий. Еще бананы богаты витамином С, который является природным антиоксидантом, помогающим людям дольше оставаться молодыми и здоровыми. Также витамин С способен предотвратить появление в организме инфекции. А если уж инфекция оказалась внутри человека, тогда нужно больше употреблять продуктов, содержащих витамин С.
Также бананы имеют в своем составе витамины группы В, которые нужны человеку для нормальной работы нервной системы, а также для поддержания здоровья волос и кожи.
Поэтому стоит включать бананы в свой рацион и делать чаще всевозможные витаминные салаты или десерты, например десерт фруктовый с хлопьями. Организм вам за это скажет только спасибо.
