Диета Боннский суп отзывы и результаты

Суповые диеты становятся все популярней, одна из таких диет боннский суп. Особенности этой диеты, да и всех суповых диет, заключается в том, что есть суп можно в любом количестве, притупляя чувство голода. Каждый человек, имеющий лишний вес, хоть однажды пытался сесть на диету. И каждый знает, что самое ужасное ходить целый день голодным, а вечером, придя домой, как от черта шарахаться от холодильника.

А когда твои голодные и измученные глаза видят родные, каждый старается тебя подкормить, хотя и одобряют твои намерения. Как здесь не родиться конфликту?!

Но вернемся к диете «Боннский суп», разработчики данной диеты количество съеденного овощного супа в день не ограничивают.

Снижение веса, при полном соблюдении диеты, идет быстро. А если результат диеты виден с первого дня, то лучшего психологического положительного настроя не найти. Итак, это мягкая, щадящая диета и достаточно результативная. За семь дней диеты предполагается потеря в весе от 5до 10 килограммов. Противопоказаний диета Боннский суп не имеет, если только нет аллергии на один из продуктов, применяемых в диете.

 

Основной принцип диеты это потребление ежедневно в каждый прием пищи жиросжигающего супа, овощей и фруктов.

Для приготовления супа понадобиться: один небольшой кочан капусты, шесть средних луковиц, два зеленых перца, несколько помидоров и пучок сельдерея. Овощи измельчаются, заливаются водой и варят десять минут. Затем огонь убавляют и варят до полной готовности овощей. Разрешается добавить в суп кубик бульона, немного соли, карри, душистый перец или острый соус. Можно добавить любую привычную приправу.

Основу суповой диеты составляют продукты, не содержащие жиров, но сопутствуют им различные продукты: овощи, фрукты, мясо, рыба. Поэтому, нужно строго придерживаться диеты расписанной по дням, не менять местами дни и выполнять рекомендации по ограничениям. И, конечно же, настроиться на положительный результат.

Диета на основе боннского супа

Как и любое новое дело, начнем диету с понедельника.

Понедельник. Едим суп без ограничений и фрукты за исключением бананов. В течение дня пейте кофе, чай, клюквенный сок без сахара. Пьем воду чаще, малыми дозами. Объем два литра.

Вторник. В каждый прием пищи едим суп. Сегодня едим овощи за исключением бобовых культур и кукурузы. Обед «усиливаем» одной печеной картофелиной с маслом. Фрукты под запретом, а воды по-прежнему пьем много.

Среда. Едим суп и любые овощи, и фрукты, за исключением картофеля и бананов.

Третий день диеты уже должен показать результат, снижения веса должно быть на 2-3 килограмма.

Четверг. В этот день можно есть суп, фрукты и овощи включая бананы. Можно выпить чашечку низкокалорийного молока. Допускается съесть три банана в день, но поедая сладенькие бананы, не забывайте о супе. Пейте много воды.

Пятница. Снова едим суп, 300-400 г отварной говядины и помидоры. Количество помидоров не ограничивается, если только они свежие и вам не противопоказаны. В зимнее время можно заменить свежие помидоры консервированными, их будет достаточно одной средней баночки. Воды нужно выпить до двух литров.

Суббота. В этот день едим суп, говядину, и овощи. Рекомендуется отдавать предпочтение листовым овощам. Овощи и говядину можно есть сколько угодно, но не забывайте о супе. Картофель в этот день есть нельзя.

Воскресенье. Последний день диеты. Едим суп, рис коричневый, овощи и фруктовые соки.

Истекла неделя, вы взвесились, если не допускали нарушений, то изменения веса должны быть от5 до 10 килограммов. Если вы довольны результатом, но вы еще не достигли желаемых показателей, отдохните несколько дней и повторите диету.

В рекомендациях по диете указаны фрукты и овощи, однако нет конкретики. Какие же овощи выбрать дя диеты на боннском супе ? В диетологии их условно подразделяют на три группы.

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА.

К этой группе относятся овощи, которые способны сжигать жиры в организме человека, независимо от собственной калорийности. Самые известные представители этой группы – ананас и авокадо. Ананас содержит особенный фермент бромелин, способствующий расщеплению жиров. Авокадо содержит жирные кислоты ускоряющие обмен веществ.

БЛОКАТОРЫ ЖИРА.

Продукты этой группы препятствуют скоплению жиров получаемых из пищи. Горох, бобы содержат сапонины, вещества блокирующие молекулы холестерина в кишечнике и не допускают их попадание в кровь. Яблоки и морковь активизируют пищеварение и препятствуют образованию жировых клеток.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.

Самые низкокалорийные продукты таблица для похудения.

В эту категорию можно отнести большинство овощей и фруктов. Калорий мало, много клетчатки. Огурцы, кочанный салат можно есть без ограничений, они не только малокалорийны, но и выводят избыток жидкости из организма. Мало калорий в арбузах и дынях. Помидоры, благодаря содержанию калия, стимулируют водно-солевой обмен, и сокращаю вес.

Определите сами, какие конкретно овощи и фрукты вы добавите в свою диету, конечно, пренебрегать рекомендациями в отношении картофеля и бананов не стоит. Запрещено употребление хлеба, газированной воды, алкоголя. Готовить с добавлением жира тоже запрещено.

Помимо диеты «Боннский суп» существует несколько суповых диет. Основное блюдо суп состоит из набора овощей немного отличающегося от боннского супа. Итак, жидкая суповая диета.

 

Для приготовления боннского  супа понадобятся: 500г белокочанной капусты, 170г сельдерея, 170г моркови, 150г белого лука, столько же зеленого лука, по 300г цветной капусты и свежих помидоров, 20г чеснока. Для приправы – 0,1л оливкового масла, два кубика овощного бульона, по одной столовой ложке толченого кориандра, тмина, порошка карри, два стручка красного перца, и два лавровых листа. И еще немного корня имбиря, зелени петрушки, кинзы.

Нарезать колечками белый и зеленый лук, немного обжарить на оливковом масле, добавить карри, чеснок, тмин и тушить на слабом огне. После этого добавить нарезанный сельдерей, морковь, белокочанную капусту и цветную, разделенную на соцветия и измельченные помидоры, залить 1,5 литрами воды. Добавить кубики бульона. Перед окончанием варки, нарежьте мелко стручки перца и вместе с остальными приправами из рецепта тоже добавьте в суп. После того как овощи сварятся суп можно есть, а можно при помощи блендера сделать суп-пюре.

Рецепт первый (боннский) – суп со свеклой и с цуккини:

Лук и сельдерей обжаривайте на масле. Измельчите овощи все на кубики. К луку и сельдерею овощи добавьте. Все водой залейте. Кастрюльку с этим всем на огонь ставьте. Ждите, пока закипит. Потом варите до мягкости овощи.

Что берем:
Сельдереевый корешок.
Масло растительное.
Два перчика болгарских.
Цуккини.
Луковица.
Свеколка (с ботвой).

Рецепт второй (боннский) – суп с луком.

Берите лук, обжаривайте его на масле. Рис добавьте. Добавьте и овощи, которые измельчите предварительно. Водой все заливайте. Когда доведете до состояния кипения – варите до состояния овощной мягкости.

Что берем:
Ложка столовая крупы рисовой.
Шесть морковочек.
Капустный кочанчик.
Два перчика (болгарских).
Шесть репчатых луковичек.

Рецепты – очень похожи. Но их «похожесть» не говорит о том, что мы сейчас начнем играть в игру «Найдите отличия». Просто выбирайте рецепт, «тонкости» которого ближе именно вам.

Есть и третий вариант.  А вот и рецепт!

Классический рецепт супа:
Овощи измельчите (их вы ниже увидите).
До кипения доведите.
Снимите крышку.
Десять минут кипятите.
Закройте крышкой кастрюлю с овощами.
Добавьте немного соли (если хотите).
Добавьте немного специй (если хотите).

А вот и продукты, без которых супа не получиться никакого:

Кочан капусты краснокочанной.
Две средних морковки.
Пять помидоров.
Два болгарских перца.
Четыре стебелька сельдерея.
Один пучочек петрушки.
Шесть луковичек репчатых.

Одна тарелка такого супа содержит около 35 ккал. Таким образом, организм не получает жирную пищу, лук и зелень расщепляют жиры, а на переработку зеленых овощей организм затрачивает энергии больше, чем в них содержится. Рекомендации в суповой диете по дням такие же, как и в диете « Боннский суп» и ограничения теже. Укрепите результаты диеты физическими нагрузками, и вы обязательно расстанетесь с лишними килограммами.

Боннский суп — отзывы? сколько сбросили?. Кто сидел на на этой диете оставьте свои отзывы

Отзывы о боннском супе.

 

Комментарии  

 

0

#1
Эмма
11.09.2012 07:06
В принципе суп очень даже сытный, там столько овощей и плюс еще можно есть фрукты, очень даже полезная диета для организма, пусть он отдохнет как следует от мяса.

Цитировать

 

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи