Грейпфрутовая диета для похудения отзывы

Данная диета разработана для быстрой потери весаГрейпфрутовая диета для похудения с отзывами , также известная как голливудская, существует еще с 1930 года. Это быстрый и удобный способ избавиться от лишнего веса, пользующийся популярностью среди многих известных личностей. Данная диета разработана для быстрой потери веса за счет сжигания жиров. Основой такого результата диеты является особый компонент, содержащийся в грейпфруте, в сочетании с белком.

Стоит учитывать то, что лишний вес, сброшенный во время диеты, после ее прекращения может так же быстро вернуться.
В среднем грейпфрутовая диета позволяет избавиться от 4.5 кг лишнего веса за 12 дней. Диету можно повторять несколько раз с интервалом в два дня, учитывая то, что контроль веса не является частью диетического плана.
Людям, сидящим на грейпфрутовой диете для похудения , предлагается следующее меню:
На завтрак: 2 яйца, 2 части бекона, черного кофе, 1/2 грейпфрута или 200 г грейпфрутового сока.
На обед: Красные или зеленые овощи (исключая горох и бобы) или салат, неограниченное количество мяса или рыбы, и 1/2 грейпфрута или 200 г грейпфрутового сока.
На ужин: 200 г кипяченого молока.
Грейпфрутовая диета   позволяет использование масла и приправы для салата, а также приготовление пищи в любом виде, включая жареный. При соблюдении диеты рекомендуется съесть все одобренные продукты и пить около двух литров воды ежедневно.

Грейпфрутовая диета для похудения - сжигаем лишний жир Грейпфрутовая диета для похудения- сжигаем лишний жир

 

Грейпфрут для похудения и диета  – один из самых полезных фруктов, который поможет вам сохранить стройность.  Все полезные свойства грейпфрута известны уже довольно давно, и человечество этим вполне успешно пользуется. В грейпфруте такая ударная доза витамина С, что вы, употребляя хотя бы немного цитрусовых ежедневно, обезопасите себя от вирусных и инфекционных болезней. Грейпфрут улучшит ваше самочувствие, иммунитет. А с десяток лет назад ученые обнаружили ещё одно замечательное свойства грейпфрута – он довольно эффективно сжигает жир. Именно такое качество грейпфрута нас сегодня и интересует  – лишние килограммы никого не радуют, а грейпфрутовая монодиета как раз то, что нам нужно. Если вы уже устали пробовать различные рецепты для похудения, и не знаете, будет ли хоть какой-нибудь из них эффективным, то попробуйте  грейпфрут для похудения – скорее всего, это и будет самая лучшая и действенная диета из всех, пробованных вами ранее.

Итак, знакомьтесь – грейпфрут для похудения

 

Итак, стоит сначала сказать, что грейпфрут для похудения  идиета на грейпфруте – как раз то, что нужно любому человеку с ослабленным иммунитетом – ведь свойства этого фрукта чрезвычайно полезны. Даже если вы не собираетесь худеть, но не так давно серьезно болели, то восстанавливайте своё здоровье с помощью грейпфрутового сока.

Если вы здоровы, отказываться от вкуснейшего грейпфрутового сока все равно не стоит – он отлично поможет вам пережить даже самое кошмарное переутомление – как физическое, так и умственное. Лучше всего, если вы станете принимать сок грейпфрута за 15-20 минут до приема пищи.  Если же вы мучаетесь от бессонницы, то нужно перед тем, как ложиться спать съесть один грейпфрут. Это отлично успокоит ваши нервы – вы сможете уснуть в течении получаса.

Если рассматривать состав грейпфрута, то на 90% он будет состоять из воды, на 6%  – из фруктозы  или сахара, на 2% в грейпфруте содержатся кислоты, ну и витамины, минеральные соли и прочее. Из витаминов в состав фрукта входит С, В, Р, D.  Сок грейпфрута – это 30 % от общего веса плода. В его состав входит эфирное масло и гликозиды, ну и пектиновые вещества – от 10 до 19 процентов.

Грейпфрутовая диета для похудения – это ещё и профилактика сахарного диабета. В последнее время проводилась масса исследований, которые делались врачами из Сан-Диего. Как оказалось, грейпфрут быстро снижает уровень инсулина в организме. Кроме того, концентрация глюкозы в крови довольно быстро и ощутимо падает при употреблении грейпфрута или свежего сока.

Грейпфрутовая диета рекомендована многим людям, однако, прежде, чем садиться на неё, вам все-таки лучше проконсультироваться со специалистом. А вообще, благодаря содержанию ферментов в этом фрукте, вы легко и просто сможете похудеть. Да и если худеть вам не обязательно, грейпфрут в меню поможет вам держать  свой вес стабильным.

Читайте так же  Яично-грейпфрутовая диета для похудения

Сидя на грейпфрутовой диете, вы можете потерять  от трех до пяти кило за одну неделю.

 

Самое главное преимущество грейпфрутовой  диеты для похудения  – это большое количество витаминов, ну, и низкая калорийность продукта. Зимой и весной такая диета особенно актуальна – попробуйте её, и авитаминоз вам грозить не будет.  Витамин С будет стоять не только насмерть в борьбе с вирусами и инфекциями. Витамин С  также является и признанным антиоксидантом. Даже здоровый человек нуждается в микроэлементах, минералах и витаминах, что уж говорить о больном.

Грейпфрут для похудения – диета, которая действительно эффективна. В Университете Западного Онтарио (находится в Канаде), обнаружили при проводимых исследованиях, что флаваноид нарингенин – цитрусовый горьковатый привкус – помогает сжигать жиры, и не даёт им накапливаться в организме. Кроме того, это флавоноид балансирует и уровень глюкозы и инсулина в крови.

Если вы будете употреблять грейпфрут регулярно, то это приведет в норму работу ЖКТ, пищеварительной системы, поможет печени восстановиться и нормализует артериальное давление.

Да и для профилактики сердечнососудистых заболеваний грейпфрут весьма полезен.

Но только обратите внимание на данное предупреждение – если у вас есть язва или же гастрит, такая диета вам точно противопоказана. И ещё один минус употребления грейпфрута – не нужно увлекаться грейпфрутами тем женщинам, которые находятся в возрасте, в котором начитается менопауза – может развиться рак груди.

 

И уточните, можно ли вам будет  есть грейпфрут, если вы принимаете то или иное лекарство. Есть некоторые препараты, которые нельзя принимать одновременно с грейпфрутом.

Грейпфрутовая диета для похудения сегодня совсем не редкость – вариантов может быть великое множество. Но это актуально только при условии соблюдения главного правила –  нужно съесть половинку  фрукта перед  каждым приемом пищи. Таким образом, вы получите в организм те полезные ферменты, которые и помогают нам сжигать жиры.  И ещё – нужно снизить свой рацион –  800 калорий в сутки – вот и все, что вам можно.

Если вы не можете жить без мяса, то знайте, мясо не запрещено, но на время диеты вы должны ограничиться постным мясом. Также вы вполне можете обходиться и нежирной рыбой или же консервами рыбными домашнего приготовления – в них меньше растительного масла.

Кроме того, вы не должны употреблять сахар и соль, а также табу наложено на все специи – исключение красный жгучий перец – чили.

Вы можете пить зелёный чай, но он не должен быть крепким. То же самое можно сказать и о кофе, если вы предпочитаете его. Но только уж обязательно пейте натуральный, а не растворимый кофе.

грейпфрутовая диета – один из многочисленных вариантов меню Итак, грейпфрутовая диета – один из многочисленных вариантов меню

В первый день вы должны съесть половинку грейпфрута или же выпить сок из половинки – обязательно свежевыжатым. Кроме того, вы сможете съесть немного нежирной ветчины – 50 грамм, чай или же кофе.

На обед вы можете приготовить салат из овощей – заправляйте его лимонным соком, перед этим съешьте половинку грейпфрута и выпейте чай. Важно  – не нужно есть овощи, которые содержат крахмал.

На ужин вы должны съесть половинку грейпфрута, а также немного вареного постного мяса. Мясо можно также жарить на решетке. Отрезайте ломоть не более 150 грамм. Также вы можете съесть салат из овощей зеленого цвета, заправленный соком лимона. Салата нужно съесть не более 200 грамм, а также вы можете выпить чай.

На второй день грейпфрутовая диета включает в себя опять завтрак, обед и ужин.

На завтрак вы должны выпить сок грейпфрутовый или съесть половинку грейпфрута, 2 яйца вареных и чай, или же кофе.

На обед вы должны съесть 50 грамм неострого и нежирного сыра, а также ещё одну половинку грейпфрута.

На ужин приготовьте себе рыбу – можно её слегка припустить или приготовить на гриле. Рыбы можно съесть около 200 грамм. После нужно съесть салат из овощей зелёного цвета – заправка должна быть приготовлена из малого количества оливкового масла первого холодного отжима и лимонным соком. Можете съесть небольшой кусочек черного хлеба.

На третий день на завтрак вы должны съесть половинку грейпфрута, 2 столовые ложки овсянки или же мюсли с изюмом, можно съесть парочку орехов, но только не арахис а также с йогуртом обезжиренным натуральным. (4 столовая ложка)

Читайте так же  Булимия лечение , симптомы, последствия булимии

На обед нужно съесть половинку грейпфрута, одну чашку бульона прозрачного или же чашку супа овощного и два сухарика.

Ужин следующий  – пол грейпфрута и 2 томата запеченных, чай и 200 грамм куриной грудки.

На четвертый день вы завтракаете половинкой грейпфрута и вареным яйцом, пьете чай с лимоном и стакан сока томатного.

На обед – съедаете половину грейпфрута, готовите салат из морковки и овощей зеленого цвета с лимонной заправкой с добавлением оливкового масла, а также кусочек хлеба черного.

На ужин вы должны съесть половинку грейпфрута и тушеные или же вареные овощи. Картошку и кукурузу есть нельзя. Овощей можно съесть до 400 грамм. Выпейте чай.

На пятый день нужно съесть на завтрак салат фруктовый, чай или же кофе.

На обед съешьте половинку грейпфрута, одну большую печеную картофелину с капустным салатом – 200 грамм.

На ужин вы должны съесть опять половинку грейпфрута, стейк говяжий (200 грамм) Стейк можно заменить курицей или рыбой – 250 грамм, также вы можете съесть запеченный томат или выпить немного свежего томатного сока.

 

На шестой и на седьмой день вы можете повторить меню любого вышеперечисленного дня. Грейпфрутовая диета также разрешает между приемами пищи выпить обезжиренный кефир и съесть яблоко.

Кроме того, один раз в день вы можете подсластить свой чай или кофе одной ложкой меда.

После ужина, если очень хочется есть, вы можете себе позволить лишь грейпфрут.

Человек, который не сидит на диете, однако ежедневно съедает один грейпфрут, за 12 недель легко сбросит примерно 5-6 кило лишнего веса. И вам вовсе не надо лишать себя ужина или обеда или сокращать свою порцию. Просто перед тем, как сесть за стол, возьмите за правило съесть половину грейпфрута.

 

Также мы должны отметить, что грейпфрут является основой грейпфрутовой диеты. Эта диета работает как ускоритель обмена веществ. Нарингин как раз и занимается тем, что подгоняет работу всех процессов в организме.

Кроме того, вы можете с помощью грейпфрута устранить вялую перистальтику кишечника. Как итог – вы стремительно теряете лишний вес.

 

Грейпфрутовая диета – немного фактов о том  как она помогает худеть Грейпфрутовая диета – немного фактов о том  как она помогает худеть

 

Вообще, сегодня грейпфрут находится в меню многих диет, их продолжительность обычно составляет от недели до трех недель. Естественно, что эти методы похудения весьма действенны,  так как диета предполагает не только ежедневное употребление низкокалорийных продуктов, но и употребление натурального сжигателя жира – то есть, грейпфрута. Грейпфрут не только сжигает жир, он ещё и выводит токсины из организма. Как следствие, вы должны употреблять не более 1000 калорий в день. Люди, сидевшие на подобных диетах, говорят, что самочувствие при этом на протяжении всей диеты хорошее, нет приступов голода или же головокружений.

Во время этой диеты вы можете пить соки и чай, воду. Если вы любите кофе – очень хорошо, обязательно пейте этот напиток без добавления молока или сахара. Кофе в умеренном количестве ускоряет обмен вещества и весьма полезен для похудения. Только не давайте себе поблажек – ваша грейпфрутовая диета должна быть соблюдена полностью, и тогда результат вас порадует – до пяти килограмм за неделю.

Обязательно на время грейпфрутовой диеты уберите из рациона соль и сахар, а также соусы и специи.

И знайте, если вы решили сидеть на этой разновидности диеты, то вы не должны есть после семи вечера. Все, что вам можно, это съесть один грейпфрут на ночь или же выпить один стакан сока. Только такой тип диеты не подходит аллергикам – любой цитрус – это очень сильный аллерген. Если вы боитесь аллергии, то лучше найти себе другую диету – кабачковую, к примеру. В любом случае, если будет появляться сыпь на коже или же покраснения, шелушение и прочее, обязательно прекратите диету.

И, даже если грейпфрутовая диета вас не вдохновляет, просто обзаведитесь полезной привычкой – каждый день ешьте полтора грейпфрута, и через три месяца уйдут лишние килограммы.

Пожалуста кто сидет на грейпфрутовой диете  напишите свои отзывы о ней , это будет  полезно для других читательний сайта Сабина .

 

Adblock
detector