Правда о климаксе, как пережить климакс

Правда о климаксеЕще 50 лет тому назад 50-летняя женщина считалась «дамой в годах», которой больше ничего не остается, как заниматься огородом и нянчить внуков. А ведь в наши дни в эти годы жизнь только начинается! И все благодаря климаксу! Что же это такое? Климакс можно назвать переходом из одной жизненной поры в другую, новую по своему качеству. Этот переход и трудный и радостный.

Климакс – переходный возраст

Надо сказать, что такой переход в ранее неизведанное состояние организма и даже души будет не одночастным. Во время проявления менопаузы тело женщины начинает медленно переходить в новый жизненный режим, с каждым днем снижая выработку эстрогенов. А такие ощущения не слишком-то и приятные.

Сказать заранее, как будет проходить климакс, нельзя. Однако нельзя исключать и того, что симптомы протекания климакса могут быть ярко выраженными, и это несмотря на определенный позитив в настроении. В таких случаях, обычно врачи назначают поддерживающие препараты либо гормонозаместительную терапию. Все это позволяет подкорректировать состояние организма во время климакса. Но самое главное это то, что менопауза и переходный период, который предшествует ей – это не заболевание, а вполне нормальный процесс.

Как пережить климакс

• Во время климакса рекомендуется выработать оптимальный режим питания. В ежедневное меню обязательно должны входить мясо, рыба, овощи и фрукты в свежем виде, лук, чеснок и лимонный сок.
• Кроме того, каждый день надо обязательно выпивать бутылку минеральной воды.
• После 45 лет строгие диеты опасны для организма женщины. Так что если женщина заметила, что она начинает набирать вес, то ей надо ограничить количество сладкой и жирной пищи. Если это не помогло, то стоит обратиться к диетологу.
• Каждое утро рекомендуется делать утреннюю зарядку, которую обязательно надо заканчивать контрастным душем. Если есть возможность, то надо систематически заниматься плаванием, танцами, йогой и т.д.
• Также рекомендуется делать упражнения, тренирующие интимные мышцы, т.е. попеременно напрягать и расслаблять мышцы промежности. Все это позволяет избежать атрофии стенок влагалища.
• Стараться не допускать стрессов, а все бытовые проблемы надо научиться воспринимать несколько отрешенно. Если имеются некоторые намеки на бессонницу, то перед сном надо принимать настои валерианы или пустырника.

Читайте так же  Зизифус: полезные свойства и противопоказания

И, конечно же, обязательно следите за своим внешним видом. Ведь ухоженная, спокойная и красивая женщина – это круто!

 

Adblock
detector