Профилактика варикоза в домашних условиях

varikoz_profПрофилактика варикоза в домашних условиях. Что такое варикоз и отчего он появляется? При нарушении кровообращения возврат крови по главным венам замедляется или останавливается, и тогда усиливается нагрузка на тонкие вены. Они вынуждены пропускать через себя основной кровоток. В итоге стенки вен растягиваются и почти разрушаются. При варикозе не хватает витамина Е. Это приводит к быстрой свертываемости крови.

Кроме того, витамин Е предохраняет от образования тромбов.

Почти половина женщин подвержены расширению вен тоесть появлению варикоза . Помимо работы, выполняемой стоя или сидя, причиной отеков ног могут быть больные ослабленные вены. Особенно страдают вены в жаркую погоду, подвергаясь нагрузкам, они переполняются застоявшейся кровью. Сама форма женского тела подвержена этому заболеванию. Но отчаиваться и опускать руки не стоит, справиться с этой проблемой можно. Главное, не упустить момент и вовремя заняться собой.

 

Конечно, некрасиво, когда голубые поверхностные прожилки ярко выделяются на коже, но намного опаснее ослабленные глубокие вены. Необходима своевременная профилактика, которая поможет избавиться от отеков ног и образования варикоза.

 

Возьмите себе в привычку после рабочего дня полежать с приподнятыми ногами минут 15 – 20. Если уже есть узелки, полежите подольше. И ночью во время сна ноги должны находиться в приподнятом положении. Если вам предстоит весь день работать стоя на ногах, воспользуйтесь эластичными чулками. Пару раз в неделю помогут ножные ванночки из целебных трав: ромашки, крапивы, пырея, конского каштана, календулы, хвоща – 10 – 20 минут при температуре 37°.

 

varikoz_prof2При ослабленных венах должно быть соответствующее питание, в состав которого входят витамины РР и С. Этими витаминами богаты овощи, лимоны, смородина и болгарский перец. Сильное влияние на эластичность сосудов оказывает курение, поэтому воздержитесь от этой пагубной привычки, не курите, полюбите себя.

Читайте так же  Профилактика болей в колене

 

При появлении явно видимых венозных узлов, категорически запрещено делать массаж, но если ноги переутомились, разрешается легкое поглаживание обеими руками от стопы до колен и далее от колена к паху, то есть снизу вверх. И желательно это делать лежа в постели после принятия душа. Не носите слишком узкую и разношенную обувь. Не принимайте горячих ванн, остерегайтесь солнца.

 

Очень вредно для вен напряжение внутрибрюшного давления. Оно может быть при кашле, запорах и резком поднятии тяжестей. Вены становятся более эластичными при активной работе мышц, сокращаясь, они улучшают кровообращение в венах. Помните хорошее правило: если работают мышцы, то хорошо работают и сосуды. Очень полезно делать упражнение для ног, имитирующее работу портнихи за швейной машинкой, особенно тем, кто весь день сидит за рабочим столом. Летом старайтесь ходить босиком на даче и огороде, особенно в утренние часы, холодная трава и земля усилят кровообращение. А так же бег, езда на велосипеде, плавание – все это необходимо для ваших ног и сосудов.

 

Остерегайтесь поднимать и носить тяжести, долго сидеть на корточках – это вызывает большое напряжение брюшной полости и мышц ваших ног. После физической работы, старайтесь дать отдых ногам, полежите с поднятыми ногами. И помните: ночной сон должен длиться не менее восьми часов. Берегите себя.

 

 

Adblock
detector