Как убрать бока?
Каждая девушка следит за собственной фигурой, дабы с наступлением тепла чувствовать себя в полной боевой готовности. Несмотря на многочисленные и интенсивные тренировки, позволяющие привести собственное тело в норму, все равно остаются определенные проблемные места на теле. Причем чаще всего это касается боков, которые выглядят, словно уши. Избавиться от столь распространенной проблемы, можно с легкостью без посещения спортзала. Все, что для этого потребуется – использовать массажные обручи для фитнеса, которые представлены в специализированных магазинах в широком ассортименте.
На самом деле под специальными обручами подразумеваются спортивные приспособления, выполненные в виде кольца, посредством которого происходят вращательные движения в области талии. Хулахупы могут обладать абсолютно разным весом, материалом и составляющими конструкциями.
Разновидность спортивных обручей
1. Гимнастические приспособления могут использоваться во время занятий фитнесом и гимнастикой. Они обладают минимальным весом и неразборной конструкцией, ввиду чего идеально подходят как для деток, так и для спортсменов новичков. Производство этих изделий осуществляется с использованием пластика и изредка алюминия.
2. Массажные обручи обладают складной конструкцией, которая дополнена массажными роликами, магнитами или же присосками с внутренней стороны. Такой название обручи получили вовсе не с проста. Все дело в том, что они выполняют массажные движения, ввиду чего существенно улучшается кровообращение, разминаются мышцы, улучшается приток крови к внутренним органам.
3. Обручи утяжеленные чаще всего изготавливаются из стали или же алюминия. Также здесь присутствуют пластиковые изделия, но в отличие от традиционного варианта они наделены более существенным весом. Соответственно при использовании такого обруча можно достичь получения желаемого результата от тренировок в максимально сжатый период времени. Таким образом, можно с легкостью похудеть и укрепить мышцы всего тела.
При выборе массажного обруча для фитнеса важно уделять внимание не только типу изделия, но еще и диаметру. Кроме этого рекомендуется отталкиваться от уровня собственной физической подготовки. Например, для новичков идеальным вариантом считается изделие с весом до 1,5 кг. А вот если вы настоящий профессионал в этой области, тогда можете смело обзаводиться обручем с весом от 2 до 2,5 кг.
Для правильного расчета диаметра обруча, необходимо взять обруч в руку и разместить его в вертикальном положении сбоку от себя. В случае касания края обруча тазовой кости, вы подобрали идеальное приспособление. А вот что касается более высокого или же низкого расположения, тренироваться с таким обручем будет неудобно и некомфортно.
