Мед и медово – яблочная диета
Мед и медово – яблочная диета
О целебных свойствах меда всем известно и мы не будем повторять вам одно и то же. Просто напомним, что конец лета и начало осени – это именно то время, когда вам следует включить мед в свой рацион – прошел Медовый Спас, Яблочный и приближается Ореховый, теперь можно употреблять все дары природы и наслаждаться их вкусом, ароматом и полезными свойствами.
Сегодня мы хотим обратить ваше внимание на одно из свойств меда – его способность уменьшать ваши жировые отложения. Которые вы заработали «праведным» трудом, около открытой дверцы холодильника.
В принципе, можно сказать, что мед – это единственная сладость, которую вы можете без опаски употреблять даже если сидите на диете, конечно, в разумных пределах. Норма потребления этой сладости — натурального меда, для взрослого человека составляет 100г/сутки, но эту норму нужно разделить на несколько приемов.
Прекрасно помогает очистить организм и сбросить лишние килограммы медовая вода, которую следует употреблять утром и вечером, перед сном: достаточно выпить половину стакана медовой воды, что поможет вам запустить процессы расщепления жиров, вывода их из организма и повышения уровня иммунитета.
Запомните, что вода для напитка не должна быть горячей, так как все необходимые вам вещества меда, теряют в ней свои полезные свойства.
Мед обладает мягчим слабительным действием, желчегонным, улучшает и ускоряет жировые обменные процессы, очищает кишечник от токсинов и шлаков, ускоряет регенеративные процессы в клетках.
Единственным противопоказанием к применению медовой воды, является повышенный уровень сахара в крови.
Наряду с употреблением медовой воды, можно использовать медово- яблочную диету, которая ускорить процесс похудения.
Специалисты – диетологи настаивают на печеных яблоках, которые обладают всеми полезными веществами, способными помочь вам сбросить вес.
Медово яблочная диета примерное меню
Завтрак:
— свежий яблочный сок, 250мл
— мюсли, 120гр, заваренные молоком с 1ст.л меда
— печеное яблоко
Возможен второй вариант завтрака:
— томатный сок, 250мл
— печеное яблоко
— овсянка, 200гр, на молоке со столовой ложкой меда.
Третий вариант:
— фруктовый салат из яблок, винограда и апельсинов со столовой ложкой меда
— печеное яблоко
— вареное яйцо.
Обед:
— апельсиновый сок
— салат из овощей
— запеченные на гриле грибы
— печеное яблоко
Второй вариант:
— хлеб из цельного зерна, 2 ломтика
— любой свежий сок, 1 стакан
— салат и помидоров и огурцов с ложкой растительного масла
— отварной тунец, 150гр
— печеное яблоко.
Полдник:
— сухофрукты или свежие яблоки.
Ужин:
— фруктовый (можно овощной) сок
— лосось, приготовленный на гриле, 150гр
— салат из сладкого болгарского перца с помидорчиками и огурцами, сельдереем и печеным яблоком.
Вариант второй:
— овощной сок (можно фруктовый)
— картофель печеный, 2шт
— салат из капусты с печеным яблоком.