Финская сауна — польза и вред. Финская баня это отдых для души и тела

Существует теория для ценителей банных традиций, что баня появилась и стала частью быта именно в тех странах, где стоят сильные морозы или невыносимая жара. Да, это мнение имеет здравый смысл. Согласитесь, в странах, где постоянно жара, баня просто необходима, чтобы бороться с различного рода бактериями, которые вызывают разные заболевания кожи, поддерживать свое тело в чистоте.

Сейчас наиболее популярными считаются именно финские сауны. Это связано с тем, что финны максимально усовершенствовали свои бани. А вот на севере баня является не только помощницей в борьбе с вирусами, но еще и отличным способом, чтобы согреться в лютые морозы.

Финская сауна — это баня, сауна где есть сухой жар, это когда воздух в помещении имеет низкую влажность ориентировочно от 10° С и до 25° С.

История появления финской бани.

Если же мы вспомним историю возникновения бань, то мы сразу же поймем, что финская баня другими словами можно назвать русской парной. Еще в древности две эти бани ничуть не отличались друг от друга, они были совершенно одинаковыми. Это небольшая деревянная изба, которую сильно нагревали. Самым главным устройством, являлся очаг,  который выкладывали из камней, и ставили его посередине комнаты, для ее обогрева.

А вот трубы, чтобы выходил дым наружи, просто не предусматривалось, в итоге все стены и потолок постепенно становились черными и закопченными. Дым, который возникал в результате топки, проходил сквозь камни, от которых исходил жар, и равномерно заполнял помещение, тем самым обогревая внутренние поверхности и воздух, а выходил через щели, которые были в стенах и крыше. Также дым выходил еще через дверь, которую оставляли слегка приоткрытой.

Но уже в конце 18 века на смену финской бане приходит печь-каменка, которая была с трубой, чтобы выводить дым наружу. Каменка была закрытая и строилась уже сразу с дымоотводом, в результате чего колпак дымохода увеличивался, плавно переходя в узкую трубу, которая возвышалась над крышей дома. А вот в 19 веке дымовая труба уже имела собственное основание, а печь-каменка строилась из кирпичей, и стояла она отдельно.

Затем  в 20 веке начало 50-х стали появляться электрические печи, которые не требовали наличия отопления дровами и дымоотвода, без чего раньше просто нельзя было обойтись. Поэтому такие печи пользовались огромной популярностью среди ценителей банного искусства. Кроме того они легко устанавливались и были безопасны.

Помимо этого важной и неотъемлемой частью финской бани является бассейн. Согласитесь если сочетать сухой пар и прохладную воду, тем самым вы сможете закалять и тонизировать весь организм.

Всем известно, что для финнов сауна – это своего рода священное место .

Как устроено помещение. И что это такое финская баня

Помещение для парилки была небольших размеров, чаще всего оно около 5 м2. Это обуславливалось тем, что в таком помещении поддерживать определенную температуру гораздо легче. Кроме того, нагревается такая комната быстрее. Какая же температура в финской бане? Раньше температура не превышала 100 градусов – это был предел. А вот сейчас финны научились доводить температуру до 140-160 градусов. Но только лишь самые смелые, которые уверены в себе и своем здоровье решаются на такой экстремальный шаг. Самой оптимальной температурой считается 100градусов, именно эту температуру в бане финны считают свои национальным достоянием.

Помимо высоких температур, в помещении очень низкая влажность воздуха, составляет она 5-20%. В процессе пропаривания финны очень сильно разогревают камни, при этом они практически не используют воду, ну если только слегка плеснут. В результате чего образуется сухой жар, который очень ценится финнами.

В финской бане камни лежат возле печки, считается, что так лить на них воду гораздо удобнее. А вот бак с водой либо плотно закрывают, либо вообще выносят в другую комнату, чтобы влажность в помещении не превышалась.

Какая польза для здоровья от финской бани?

Действие, которое оказывает финская баня довольно-таки разнообразное и сложное. После посещения бани, наш организм получает оздоровительный эффект посредством того, что мы вдыхаем горячий воздух, который усиливает прилив крови к слизистой оболочке дыхательных путей, тем самым прогревая человеческий организм и улучшая кровообращение в целом. Также терморегуляция кожи повышается, что в итоге поднимает настроение и улучшает состояние.

Помимо этого, как только наше тело сильно нагревается, начинается обильное потоотделение, вместе с которым из организма выходят разные шлаки и токсины. А еще нормализуется водно-солевой обмен. Кроме того укрепляются мышцы, в результате чего у них появляется возможность растягиваться, из организма выходит молочная кислота, которая является основной причиной физической усталости организма. Финская баня помогает наладить работу сердечнососудистой системы, улучшить циркуляцию крови в мышцах тела и в сердце.

Следовательно париться в финской бане очень полезно. Таким образом вы делаете некую встряску своему организму, в результате чего он начинает правильно работать, включая все свои механизмы.

Парьтесь на пользу и будьте всегда здоровы.

Желаем вам удачи!