Профилактика варикоза в домашних условиях
Профилактика варикоза в домашних условиях. Что такое варикоз и отчего он появляется? При нарушении кровообращения возврат крови по главным венам замедляется или останавливается, и тогда усиливается нагрузка на тонкие вены. Они вынуждены пропускать через себя основной кровоток. В итоге стенки вен растягиваются и почти разрушаются. При варикозе не хватает витамина Е. Это приводит к быстрой свертываемости крови.
Кроме того, витамин Е предохраняет от образования тромбов.
Почти половина женщин подвержены расширению вен тоесть появлению варикоза . Помимо работы, выполняемой стоя или сидя, причиной отеков ног могут быть больные ослабленные вены. Особенно страдают вены в жаркую погоду, подвергаясь нагрузкам, они переполняются застоявшейся кровью. Сама форма женского тела подвержена этому заболеванию. Но отчаиваться и опускать руки не стоит, справиться с этой проблемой можно. Главное, не упустить момент и вовремя заняться собой.
Конечно, некрасиво, когда голубые поверхностные прожилки ярко выделяются на коже, но намного опаснее ослабленные глубокие вены. Необходима своевременная профилактика, которая поможет избавиться от отеков ног и образования варикоза.
Возьмите себе в привычку после рабочего дня полежать с приподнятыми ногами минут 15 – 20. Если уже есть узелки, полежите подольше. И ночью во время сна ноги должны находиться в приподнятом положении. Если вам предстоит весь день работать стоя на ногах, воспользуйтесь эластичными чулками. Пару раз в неделю помогут ножные ванночки из целебных трав: ромашки, крапивы, пырея, конского каштана, календулы, хвоща – 10 — 20 минут при температуре 37°.
При ослабленных венах должно быть соответствующее питание, в состав которого входят витамины РР и С. Этими витаминами богаты овощи, лимоны, смородина и болгарский перец. Сильное влияние на эластичность сосудов оказывает курение, поэтому воздержитесь от этой пагубной привычки, не курите, полюбите себя.
При появлении явно видимых венозных узлов, категорически запрещено делать массаж, но если ноги переутомились, разрешается легкое поглаживание обеими руками от стопы до колен и далее от колена к паху, то есть снизу вверх. И желательно это делать лежа в постели после принятия душа. Не носите слишком узкую и разношенную обувь. Не принимайте горячих ванн, остерегайтесь солнца.
Очень вредно для вен напряжение внутрибрюшного давления. Оно может быть при кашле, запорах и резком поднятии тяжестей. Вены становятся более эластичными при активной работе мышц, сокращаясь, они улучшают кровообращение в венах. Помните хорошее правило: если работают мышцы, то хорошо работают и сосуды. Очень полезно делать упражнение для ног, имитирующее работу портнихи за швейной машинкой, особенно тем, кто весь день сидит за рабочим столом. Летом старайтесь ходить босиком на даче и огороде, особенно в утренние часы, холодная трава и земля усилят кровообращение. А так же бег, езда на велосипеде, плавание – все это необходимо для ваших ног и сосудов.
Остерегайтесь поднимать и носить тяжести, долго сидеть на корточках – это вызывает большое напряжение брюшной полости и мышц ваших ног. После физической работы, старайтесь дать отдых ногам, полежите с поднятыми ногами. И помните: ночной сон должен длиться не менее восьми часов. Берегите себя.
