Виноград для похудения
Содержание
Виноград для похудения
Вы, наверно, удивитесь, но с помощью винограда тоже можно похудеть, хоть в нем и содержится много сахара. Именно поэтому виноград был вычеркнут из многих диет незаслуженно. Почему незаслуженно? Рассмотрим подробнее.
Почему виноград помогает худеть
Виноград – это отличный источник веществ, которые помогают бороться с депрессией. Как известно, большинство людей набирают лишний вес именно тогда, когда находятся в состоянии депрессии или после стресса.
Вещество ресвератрол помогает справляться с проявлениями старения кожи и организма. Кроме этого он является отличным профилактическим способом борьбы с раковыми заболеваниями.
Не так давно ученые доказали, что с помощью винограда можно даже излечить такое заболевание, как ожирение. Кроме того виноград хорошо справляется с лечением людей, которые имеют инсулинозависимый диабет. Нет, это не значит, что человек станет полностью здоров, но улучшить состоянию с помощью винограда вполне возможно.
Виноград помогает худеть, потому что вещество ресвератрол способствует стимуляции выработки адипонектина – специального гормона, который и будет помогать активно сжигать жировые отложения. Кроме того этот гормон способствует тому, что новый жир не откладывался.
Поэтому не стоит бояться винограда и отказываться от такого вкусного продукта, ведь умеренное употребление пойдет только на пользу не только для фигуры, но и для настроения.
И небольшой совет: есть виноград необходимо именно кожицей, так как имена она содержит полезные вещества, которые способствуют похудению.
Несмотря на то, что в винограде содержится большое количество глюкозы, он имеет небольшую калорийность – всего 65-85 ккал.
Виноград помогает очищать организм от продуктов распада и других вредных веществ, токсинов и шлаков, что соответственно снижает отечность. А это положительно сказывается на весе и здоровье.
Виноградная диета для похудения
Низкокалорийная виноградная диета может быть двух вариантов. Первый – монодиета на винограде, второй вариант – виноградная диета, которая включает в себя и другие продукты. Рассмотрим каждый из вариантов подробнее.
Перед применением любой виноградной диеты необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно, если у вас есть различные заболевания.
Строгая виноградная монодиета
Строгую виноградную диету нельзя применять более трех дней, так как это может навредить вашему здоровью. За все время диеты можно употреблять только виноград с косточками. Его количество за все время диеты никак не ограничивается.
Также можно пить виноградный сок, только не промышленного производства, а свежевыжатый. Также вы в обязательном порядке должны выпивать необходимое для вашего организма количество чистой воды – от полутора до двух литров воды.
Вы должны понимать, что такая монодиета может внести коррективы в ваше самочувствие. Может появиться головная боль, тошнота. С одной стороны, считается, что в этом нет ничего страшного, так как в это время организм активно освобождается от вредных веществ, а с другой стороны, это может быть нехорошим сигналом. Лучше все время диеты быть под контролем у опытного врача и диетолога.
Щадящая виноградная диета
Этот вид виноградной диеты рассчитан на четыре дня и обещает вам похудение на два лишних килограмма. Благодаря добавлению винограда в привычное питание вы сможете нормализовать работу почек, улучшить пищеварение, активизировать работу сердечно-сосудистой системы.
Виноградную диету легко соблюдать, так как вы не будете чувствовать голод. Она отлично насыщает. Лучше всего сесть на виноградную диету в конце лета.
Меню щадящей виноградной диеты
Рассмотрим примерное меню диеты на винограде, которого вам необходимо будет придерживаться четыре дня. Дневная калорийность виноградной диеты составляет от 700 до 850 ккал, что говорит о том, что диета низкокалорийная и дольше четырех дней ее придерживаться нельзя, так как это может быть опасно.
День первый
Завтракаем: столовая ложка мюсли, залитая 150 мл йогурта со 100 граммами черного винограда и половинкой апельсина.
Обедаем: салат из большой порции свежей тыквы (250 грамм) соединить со 150 граммами свежего зеленого салата и 100 граммами черного винограда. Тыкву обжариваете на растительном масле, затем добавляете листья салата. В сковороду к тыкве добавляйте немного бульона от курицы и любимые специи. Затем соединяете тыкву с виноградом. На обед еще допускается употребление кусочка буженины.
Ужинаем: приготовьте фруктовый салат из ста грамм белого сладкого винограда, ¼ плода папайи. Приправьте лимонным соком и водой. Так же на ужин разрешается съесть небольшой кусочек грудки курицы.
День второй
Завтракаем: виноградно-лимонный десерт. Готовится очень просто. В миксер положите 150 мл нежирного йогурта и ложку лимонного сока. Такой заправкой полейте 150 грамм любого винограда.
Обедаем: пять столовых ложек риса отвариваете и соединяете со ста граммами винограда. Свежие креветки обжарьте в растительном масле и кушайте с рисом.
Ужинаем: сто грамм тушеного картофеля с овощами. Тушеное блюдо заправьте ложкой сметаны и угоститесь черным виноградом.
День третий
Завтракаем: один бутерброд с творожным сыром.
Обедаем: триста грамм постной рыбы тушите с виноградом, луковицей и 150 граммами квашеной капусты.
Ужинаем: виноградное желе из 150 мл виноградного сока с яблоками и виноградом.
День четвертый
Завтракаем: черный хлеб (один кусочек), 100 грамм творога с молотым перцем и поваренной солью. В качестве десерта – 100 грамм любого винограда с косточками.
Обедаем: блинчики с виноградно-творожной начинкой на воде на три столовых ложки муки.
Ужинаем: сто грамм брокколи отварить, 50 грамм индейки обжарить на растительном масле. Сложить все в сковороду, добавить 50 грамм вина, натертую морковь, шампиньоны, залить куриным бульоном. За пять минут до окончания готовки положите ложку сметаны и виноград. Тушить это блюдо в течение десяти минут.
Вы, наверно, удивитесь, но с помощью винограда тоже можно похудеть, хоть в нем и содержится много сахара. Именно поэтому виноград был вычеркнут из многих диет незаслуженно. Почему незаслуженно? Рассмотрим подробнее.
Почему виноград помогает худеть
Виноград – это отличный источник веществ, которые помогают бороться с депрессией. Как известно, большинство людей набирают лишний вес именно тогда, когда находятся в состоянии депрессии или после стресса.
Вещество ресвератрол помогает справляться с проявлениями старения кожи и организма. Кроме этого он является отличным профилактическим способом борьбы с раковыми заболеваниями.
Не так давно ученые доказали, что с помощью винограда можно даже излечить такое заболевание, как ожирение. Кроме того виноград хорошо справляется с лечением людей, которые имеют инсулинозависимый диабет. Нет, это не значит, что человек станет полностью здоров, но улучшить состоянию с помощью винограда вполне возможно.
Виноград помогает худеть, потому что вещество ресвератрол способствует стимуляции выработки адипонектина – специального гормона, который и будет помогать активно сжигать жировые отложения. Кроме того этот гормон способствует тому, что новый жир не откладывался.
Поэтому не стоит бояться винограда и отказываться от такого вкусного продукта, ведь умеренное употребление пойдет только на пользу не только для фигуры, но и для настроения.
И небольшой совет: есть виноград необходимо именно кожицей, так как имена она содержит полезные вещества, которые способствуют похудению.
Несмотря на то, что в винограде содержится большое количество глюкозы, он имеет небольшую калорийность – всего 65-85 ккал.
Виноград помогает очищать организм от продуктов распада и других вредных веществ, токсинов и шлаков, что соответственно снижает отечность. А это положительно сказывается на весе и здоровье.
Виноградная диета для похудения
Низкокалорийная виноградная диета может быть двух вариантов. Первый – монодиета на винограде, второй вариант – виноградная диета, которая включает в себя и другие продукты. Рассмотрим каждый из вариантов подробнее.
Перед применением любой виноградной диеты необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно, если у вас есть различные заболевания.
Строгая виноградная монодиета
Строгую виноградную диету нельзя применять более трех дней, так как это может навредить вашему здоровью. За все время диеты можно употреблять только виноград с косточками. Его количество за все время диеты никак не ограничивается.
Также можно пить виноградный сок, только не промышленного производства, а свежевыжатый. Также вы в обязательном порядке должны выпивать необходимое для вашего организма количество чистой воды – от полутора до двух литров воды.
Вы должны понимать, что такая монодиета может внести коррективы в ваше самочувствие. Может появиться головная боль, тошнота. С одной стороны, считается, что в этом нет ничего страшного, так как в это время организм активно освобождается от вредных веществ, а с другой стороны, это может быть нехорошим сигналом. Лучше все время диеты быть под контролем у опытного врача и диетолога.
Щадящая виноградная диета
Этот вид виноградной диеты рассчитан на четыре дня и обещает вам похудение на два лишних килограмма. Благодаря добавлению винограда в привычное питание вы сможете нормализовать работу почек, улучшить пищеварение, активизировать работу сердечно-сосудистой системы.
Виноградную диету легко соблюдать, так как вы не будете чувствовать голод. Она отлично насыщает. Лучше всего сесть на виноградную диету в конце лета.
Меню щадящей виноградной диеты
Рассмотрим примерное меню диеты на винограде, которого вам необходимо будет придерживаться четыре дня. Дневная калорийность виноградной диеты составляет от 700 до 850 ккал, что говорит о том, что диета низкокалорийная и дольше четырех дней ее придерживаться нельзя, так как это может быть опасно.
День первый
Завтракаем: столовая ложка мюсли, залитая 150 мл йогурта со 100 граммами черного винограда и половинкой апельсина.
Обедаем: салат из большой порции свежей тыквы (250 грамм) соединить со 150 граммами свежего зеленого салата и 100 граммами черного винограда. Тыкву обжариваете на растительном масле, затем добавляете листья салата. В сковороду к тыкве добавляйте немного бульона от курицы и любимые специи. Затем соединяете тыкву с виноградом. На обед еще допускается употребление кусочка буженины.
Ужинаем: приготовьте фруктовый салат из ста грамм белого сладкого винограда, ¼ плода папайи. Приправьте лимонным соком и водой. Так же на ужин разрешается съесть небольшой кусочек грудки курицы.
День второй
Завтракаем: виноградно-лимонный десерт. Готовится очень просто. В миксер положите 150 мл нежирного йогурта и ложку лимонного сока. Такой заправкой полейте 150 грамм любого винограда.
Обедаем: пять столовых ложек риса отвариваете и соединяете со ста граммами винограда. Свежие креветки обжарьте в растительном масле и кушайте с рисом.
Ужинаем: сто грамм тушеного картофеля с овощами. Тушеное блюдо заправьте ложкой сметаны и угоститесь черным виноградом.
День третий
Завтракаем: один бутерброд с творожным сыром.
Обедаем: триста грамм постной рыбы тушите с виноградом, луковицей и 150 граммами квашеной капусты.
Ужинаем: виноградное желе из 150 мл виноградного сока с яблоками и виноградом.
День четвертый
Завтракаем: черный хлеб (один кусочек), 100 грамм творога с молотым перцем и поваренной солью. В качестве десерта – 100 грамм любого винограда с косточками.
Обедаем: блинчики с виноградно-творожной начинкой на воде на три столовых ложки муки.
Ужинаем: сто грамм брокколи отварить, 50 грамм индейки обжарить на растительном масле. Сложить все в сковороду, добавить 50 грамм вина, натертую морковь, шампиньоны, залить куриным бульоном. За пять минут до окончания готовки положите ложку сметаны и виноград. Тушить это блюдо в течение десяти минут.
Комментарии
0
#1
Лиля
10.08.2015 19:45
Как раз это про меня. Я обожаю виноград и мне нужно худеть. Отличная статья.
Цитировать
Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи
