Упражнения для улучшения зрения и снятия усталости глаз
Упражнения для улучшения зрения и снятия усталости глаз. Массаж кожи вокруг глаз.
Первые морщинки возле глаз могут появляться очень рано. Вокруг глаз кожа тонкая и отсутствует мышечная ткань, обеспечивающая упругость кожи, поэтому появление морщин здесь происходит раньше, чем во многих других местах.
Причиной ранних морщин может стать мимика лица и неправильный уход за кожей. Обнаружив первые морщинки, обеспечьте уход за кожей вокруг глаз, восстановите упругость кожи с помощью кремов и массажа. Это поможет сберечь молодость и привлекательность лица. Начинать уход необходимо с легких гелеобразных средств, с их помощью удается сохранить упругость кожи. Позднее нужно переходить на питательные восстанавливающие кремы. Немаловажно применять косметические средства регулярно, наносить правильно и выбрать в соответствии с типом кожи.
Наиболее действенный способ борьбы с морщинами – это массаж кожи вокруг глаз. Выполняют его во время ежедневного нанесения косметики или как отдельную процедуру. Хороший массаж придаст коже упругость и эластичность, улучшит кровоснабжение, цвет лица. Выполнять массаж самостоятельно нужно очень осторожно, соблюдая все рекомендации потому, что можно нанести непоправимый вред, растянув кожу.
Специалисты выделяют три вида массажа – гигиенический, пластический, лечебный. Любой массаж лица выполняется строго по направлению кожным или их еще называют массажным линиям. Ни в коем случае нельзя растягивать кожу, движения должны быть легкие, четкие. Методы, применяемые при массаже: растирание, разминание, поглаживание, поколачивание, глубокие щипки, вибрация. Для массажа кожи вокруг глаз используют поколачивание и поглаживание. В зависимости от возраста используют разные виды массажа.
Женщинам моложе 35 лет, с кожей склонной к образованию морщин и раннему старению, делают гигиенический массаж. Он оживляет, освежает кожу, улучшает цвет лица.
После 35 лет для кожи с первыми признаками старения применяют пластический массаж.
Для дряблой увядающей кожи делают лечебный массаж:
Чтобы кожа вокруг глаз была подтянутой массаж нужно делать систематически. Даже если вы считаете, что можете выполнять его самостоятельно, стоит немного поучиться, сделать несколько первых массажей у специалиста. Понаблюдайте за его движениями. Специалист поможет подобрать вам необходимое косметическое средство. Для массажа кожи вокруг глаз, как правило, используют скользкие кремы, масло на травах, эмульсии.
Легкий массаж глаз можно делать самостоятельно:
Прежде всего, нужно снять косметику или очистить кожу лица от сальных выделений и пылинок. Вымыть руки. Все время нужно помнить, что кожа вокруг глаз очень чувствительная и не допускать различных царапин, деформаций, растяжек. Кожу вокруг глаз смазывают кремом, гелем или маслом. Хорошо подходит миндальное, касторовое масло. Крем наносится подушечками пальцев легкими поколачивающими движениями, как при игре на клавишном инструменте. Перемещать пальцы нужно вдоль массажных линий: верхнее веко – от внутреннего уголка глаза к наружному, нижнее веко – от наружного к внутреннему уголку глаза.
Поколачивающие движения нужно выполнять подушечками третьего и четвертого пальца. Затем нужно сделать поглаживания четырьмя пальцами. Движение пальцев начинаем от переносицы, далее линия роста бровей, затем от виска по нижнему веку к внутреннему уголку глаза. После этого повторяют поколачивание и поглаживание. После массажа лицо протирают отваром или настоем трав.
Можно делать и другие виды массажа для глаз самостоятельно.
Массаж глаз. Комплекс упражнений
Для свежести и молодости глаз делайте такое упражнение.
Указательным и большим пальцем обхватывайте бровь и надавливайте на нее. Пальцы должны делать «шажок» вдоль брови на ширину пальца.
Указательными пальцами нужно коснуться кожи и оттянуть немного вверх. Сделайте двадцать морганий с напряжением. Повторяйте эти упражнения три раза.
Упражнения для мышц глаз
Указательные пальцы разместите по бокам от переносицы. Надавливайте подушечками пальцев на точки и медленно перемещайте их к глазницам. Выполняйте массаж переносицы 30секунд. Это упражнение усиливает отток лимфы, снимает отеки вокруг глаз.
Прикоснитесь ладонями к вискам, немного нажмите и выполняйте круговые движения на протяжении 30 секунд. Это упражнение возбуждает активные точки на висках и успокаивает нервную систему.
Точечный массаж глаз для усиления упругости кожи
Средним пальцем левой руки дотроньтесь до внешнего угла левого глаза и зафиксируйте кожу. Во время выполнения упражнения глаза должны быть закрыты. Средним пальцем правой руки начинайте массировать от внешнего уголка глаза, перемещайте палец вдоль нижнего края века к внутреннему углу, а затем по верхнему веку к наружному углу глаза. Упражнение выполняется шесть раз, затем приступайте ко второму глазу.
Массаж глаз при отеках и мешках под глазами
У нижнего века выполните легкие постукивания указательным и средним пальцами.
Указательными пальцами обеих рук зафиксируйте кожу на висках и выполняйте поглаживание кожи вокруг глаз.
Плотно закройте глаза и напрягите мышцы век, задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, затем, не открывая глаза, расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 10 раз.
Закройте глаза, приложите указательный и средний пальцы к верхним векам и зафиксируйте их. Пытайтесь открыть глаза.
Кончики пальцев приложите чуть выше бровей, открывайте широко глаза, при этом лоб морщить нельзя.
Кончиками пальцев немного оттягивайте кожу века закрытых глаз.
Китайский массаж глаз для снятия нервного напряжения
Закройте глаза и выполняйте легкие ритмичные надавливания на глазные яблоки. Затем выполните массаж кожи вокруг глаз. Легкие надавливания и незначительные перемещения пальцев вместе с захваченной ими кожей. При надавливании задерживайте пальцы на несколько секунд в глубине кожи и медленно отпускайте.
