Самая быстрая диета для похудения

Самая быстрая диета для похудения

Самая быстрая диета для похудения есть и сейчас расмотрим эти диеты . Проблема лишнего веса, в настоящее время стоит перед многими жителями развитых стран. Бороться с ним пытается практически каждый. Тем более что с обложек глянцевых журналов, экранов телевизоров на нас смотрят стройные, а часто очень худые люди. Таким образам создается общественное мнение, что нужно быть худым.

Некоторые люди мысль о похудении превращают в навязчивую идею, а если реализовать ее быстро не получается то впадают в депрессию. Но нужно помнить, что похудение серьезный стресс для организма.

Как правило, диеты рассчитаны на длительное время, и многие просто боятся, что они не смогут ограничивать себя в еде столько времени, отказываются от них. А иногда, нужно быстро сбросить несколько килограмм, чтобы любимое платье сидело лучше или для того, чтобы на пляже чувствовать себя более уверенно. Для таких случаев придумана самая быстрая диета для похудения.

Самая быстрая диета предполагает резкое уменьшение калорийности суточного рациона. Продолжительность таких диет три дня. Каждый день напоминает разгрузочный. Обычно разгрузочные дни основаны на потреблении одного продукта. Но быстрые диеты имеют разнообразный рацион, и поэтому более легко переносятся и безопасны для здоровья. Меню составлено так, чтобы вес уходил быстро.

Сейчас мы познакомим вас с несколькими самыми быстрыми диетами и при этом и эффективными .

Яблочная диета самая быстрая  но и жесткая

Диета рассчитана на два дня, достаточно жесткая, но эффективная. Суточный рацион состоит из четырех яблок, постного куска курицы или говядины весом 100 грамм, одного лимона и четырех ржаных сухарей. Продукты нужно разделить на четыре приема. Пить нужно много до двух литров жидкости ежедневно. Через два дня вы увидите результат.

Щадящая диета самая бысрая и эффективная

Эта диета продолжительностью в три дня эффективная и разнообразная. Переносится довольно легко. На завтрак приготовьте одно яйцо всмятку, бутерброд с тоненьким ломтиком сыра и чашечку кофе без сахара. Обед должен состоять из кусочка отварной нежирной курицы 120грамм, свежего огурца и стакана томатного сока. В 16 часов можно выпить 100г нежирного йогурта. На ужин – 100г отварной рыбы и салат из свежих овощей. Перед сном можно выпить отвар мяты.

Самая быстрая трехдневная диета.

В состав суточного рациона входят различные продукты, поэтому она легко переносится.

Первый день диеты. Для завтрака приготовьте один кусочек хлеба на него можно положить немного варенья, чашку несладкого чая или кофе. Обед состоит из отварного или обжаренного на сухой сковороде куриного филе, вареной свеклы смешанной с вареной фасолью, каждого продукта по однму стакана и одного сухарика. Полдник: ломтик хлеба и половина банки консервированного в собственном соку тунца. Ужин — одно яблоко.

Второй день диеты. Для завтрака приготовьте яичницу из одного яйца или яйцо всмятку, сухарик и чашечку чая или кофе без сахара.Второй завтрак. Один банан.Обед. Тарелочка постного борща, в состав которого входят: свекла, морковь, капуста, лук, но не картофель. Две сосиски и кусочек хлеба. Полдник состоит из ста граммов нежирного творога и пяти редисок. Ужин. Чашка несладкого чая и два чернослива.

Третий день диеты.

На завтрак приготовьте чашечку кофе или чая без сахара, два сухарика. Для второго завтрака одно яблоко. На обед можно съесть по стакану вареной свеклы и моркови, один сухарик и тунец в масле. Ужин должен состоять из половинки небольшой дыни.

Еще одна очень быстрая диета для похудения. Она легкая и простая, суточная калорийность продуктов 900 ккал. Отличается сбалансированностью продуктов и их разнообразием. Рассчитана диета на три дня.

Приводятся два варианта каждого приема пищи, выбирайте приемлемый для вас. Можно чередовать варианты в разные дни.

На завтрак можно приготовить:

-чай или кофе с молоком без сахара, омлет из двух яиц, салат из свежей или квашеной капусты:

-чай с ложечкой меда, полчашки манной каши, яйцо, ломтик хлеба, тонко намазанный маслом.

Второй завтрак:

-200 грамм кефира;

-ломтик нежирного сыра и одно яблоко.

На обед приготовьте:

-суп из курицы маленькая тарелка, овощной салат;

-грибной суп маленькая порция, тушеная капуста с мясом.

Полдник:

-два печеных яблока;

-200 грамм кефира.

Ужин:

— рыба, зеленый горошек или печеная картошка, ложечка меда и травяной чай;

-морковная запеканка с черносливом, ложечка меда травяной чай.

Вес порций от 150г до 200г за один прием.

Четырехдневная быстрая  диета на основе квашеной капусты.

Квашеная капуста легко усваивается организмом и способствует сжиганию жира. В капусте много клетчатки, попадая в желудок, она разбухает, и дальнейшее насыщение происходит быстро. Снижает чувство голода. Благодаря содержащейся в квашеной капусте тартроновой кислоте, углеводы не превращаются в жировую ткань.

Первый день.

Завтрак:175г нежирного творога смешайте с кресс-салатом, добавьте перца и немного соли. Негазированная минеральная вода.

Обед. Тушеная квашеная капуста с кусочком мяса, два яблока, несладкий чай.

Ужин.150г квашеной капусты немного редьки и один огурец, нежирный кефир, одна чайная ложка молотых орехов.

Второй день.

Завтрак: 200г каши из геркулеса с курагой или черносливом, 200г йогурта.

Обед: щи из квашеной капусты с грибами, свежий сладкий перец, отвар шиповника.

Ужин: Салат из квашеной капусты с яблоками, 150г отварной жирной рыбы.

Третий день.

Завтрак: 200г нежирного творога с добавлением фруктов, чай с лимоном.

Обед: 150г запеченного в духовке филе жирной рыбы, салат из квашеной капусты с клюквой, минеральная вода.

Ужин: салат из квашеной капусты с сельдереем, два печеных картофеля, овощной сок.

Четвертый день.

Завтрак: тост из ржаного хлеба, 50г низкокалорийного сыра, кофе из цикория, яблоко.

Обед: 200г тушеной квашеной капусты с кусочком говядины, овощной сок, ломтик ананаса.

Ужин: 200г печеных помидоров с брынзой, квашеная капуста, 100 г буженины, отвар шиповника.

Для самых быстрых диет существуют единые правила.

Никогда нельзя пренебрегать завтраком. Всегда нужно помнить, что результаты быстрых диет неустойчивы и килограммы так же быстро вернутся назад. Не начинайте такую диету перед праздником или сразу после него, ведь они довольно опасны для пищеварения. Самые быстрые диеты могут нарушить обмен веществ в организме и тяжело переносятся морально. Воспользоваться такой диетой могут только абсолютно здоровые люди. Людям с хроническими заболеваниями такие диеты противопоказаны.