Льняное масло для похудения , применение льняного масла

Льняное масло для похудения – один из самых эффективных способов привести свой  вес  в норму. Еще с очень давних времен, люди знали, что применение льняного масла – очень полезно для здоровья. Поскольку масло льна содержит очень много веществ, способствующих улучшению процессов жизнедеятельности организма. А это не маловажный факт для человечества.  Именно о льняном масле для похудения и пойдет речь в этой статье.

Льняное масло для похудения

А вообще, в мире существует невообразимое количество масел. Наиболее известные виды – это хлопковое масло, добытое из семян хлопка, подсолнечное – из семечек, из сои добывают соевое масло. Даже пальмовое масло добывают – из плода пальмового дерева. Сегодня мы используем льняное масло для похудения – вовсе не обязательно отказываться от еды, заниматься спортом и бегать по 10 км в день, нагружать организм сверх меры и делать ужасно сложные и изматывающие физические упражнения. Иногда бывает достаточно заинтересоваться работой вашей пищеварительной системы. Привести липидный обмен в норму, и, удивительно, но организм начнет и сам справляться с лишним весом.  Вы можете для таких целей использовать поистине универсальное средство – льняное масло, которое получают из семян льна. А ещё мы много знаем о льняном масле и его полезных свойствах и его наружном применении в косметологии.

Как принимать льняное масло для похудения?

Для похудения лучше всего употреблять льняное масло три раза в день за 20-30 минут до приема пищи, начиная с одной чайной ложки, и постепенно, в течение недели, увеличивая дозу до одной столовой ложки. Если вы планируете сбросить 4-8 кг, то вам поможет льняное масло для похудения. Его нужно принимать по одной чайной ложке перед едой.  Можно так же принимать и по такому методу .
Вы должны принимать льняное масло утром – 1 чайную ложку за полчаса до еды, и вечером делать то же самое.

За срок в одну неделю вы должны увеличить количество льняного масла до столовой ложки.

Принимать масло нужно не менее 3 месяцев подряд. Иначе оно не успеет подействовать как следует. И уже через две недели вы будете радоваться тому, что решили принимать льняное масло – работа суставов улучшится, волосы заблестят, ногти станут крепче, кожа начнет незамедлительно сиять, а у вас добавится энергия.

У русских тоже есть вполне известный бренд растительного масла – льняное, помогающее нам уже не одну тысячу лет. Льняным маслом  и каши заправляли, и салаты, в лен одевались, льняным маслом даже лечились. А в пост только и выручало русских льняное масло.

Сегодня мы используем льняное масло для похудения – вовсе не обязательно отказываться от еды, заниматься спортом и бегать по 10 км в день, нагружать организм сверх меры и делать ужасно сложные и изматывающие физические упражнения. Иногда бывает достаточно заинтересоваться работой вашей пищеварительной системы. Привести липидный обмен в норму, и, удивительно, но организм начнет и сам справляться с лишним весом.  Вы можете для таких целей использовать поистине универсальное средство – льняное масло, которое получают из семян льна. А ещё мы много знаем о льняном масле и его наружном применении в косметологии.

Льняное масло насыщено такими необходимыми нам жирными кислотами – Омега-9, Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты не могут самостоятельно выработаться в нашем организме, они поступают вовнутрь только лишь с пищей. Эти кислоты помогут нам снизить количество холестерина в крови, а также улучшить жировой обмен и пищеварение. Расход жира увеличивается в несколько раз, и особенно примечательно – действие льняного масла обычно происходит ночью, и жир попросту не успевает отложиться на боках. И получается, что скорость обмена веществ ускоряется настолько, что жир просто не успевает откладываться на боках.

Также в льняном масле, как и в любом другом растительном масле, огромное количество витамина Е – весьма полезного для кожи, доля волос и ногтей. Этот витамин особенно полезен беременным.

Вы можете использовать льняное масло для того, чтобы готовить холодные блюда, закуски и салаты. К сожалению, при нагревании все свойства льняного масла, что так нас привлекают, полностью теряются.

В трех ложках льняного масла вы можете найти суточную дозу омега-кислот. Лучше всего начинать применять льняное масло постепенно, выпивая по немного за полчаса до приема пищи. После увеличьте количество масла до ложки. Сейчас льняное масло для похудения используют люди – приверженцы здорового образа жизни.

Льняное масло для похудения – настоящее чудо – ведь уже через неделю вы увидите, что изменения есть. Одежда будет на вас застегиваться легче, состояние волос и кожи заметно улучшится.

Можно покупать льняное мало в аптеках, его выпускают в маленьких флаконах или же капсулах.

Кроме того, что льняное масло является известным источником полиненасыщенной  жирной кислоты, оно также содержит в себе витамин F  и витамин А. обычно, когда говорят о нарушенном обмене веществ. В первую очередь начинают подозревать нехватку Омега-3 жирных кислот. А вот масло льна справляется с такой проблемой очень быстро. Приучите к нему свой организм и сможете забыть о проблеме нарушенного обмена.

Если сравнивать масло льна по содержанию этих кислот с красной рыбой, то в масле вы найдете жирных кислот, замечательно усваивающихся организмом, даже больше.

Медики во всеуслышание говорят о том, что подружившись с льняным маслом. Вы навсегда забудете о таких болезнях, как диабет или ишемическая болезнь сердца.

В народной медицине малом льна лечат язвы, ожоги, выводят глистов.

А вообще, медики говорят о том, что глисты сильно увеличивают массу тела, а вывести их не так-то просто. Чтобы избавиться от вредоносного балласта, используя льняное масло для похудения, нужно выпивать по две три столовых ложки продукты в день.

А вообще, льняное масло для похудения – это реальность или миф?

Даже ученые говорят, что можно достаточно быстро похудеть, употребляя льняное масло. Этот продукт может расщепить жир на воду и глицерин. После через прямую кишку выведется и одно и второе.

Ещё нужно отметить, что льняное масло действует подобно катализатору, не дает откладываться жиру на наших боках.

Это не единственный плюс – льняное масло просто замечательно «почистит»

ваш организм от шлаков, выведет продукты метаболизма, которые не хотели покидать ваши органы, уберет холестериновые бляшки.

Льняное масло – это не только похудение, но и омоложение всего организма.

Семена и масло льна, является ценным источником, необходимых для организма, жирных кислот, которые в науке именуют – Омега. Они необходимы для поддержания крепкого иммунитета и положительного воздействия на активность клеток. По своим биологическим ценностям, льняное масло лидирует среди остальных растительных масел.

 

Льняное масло богато витаминами: рибофлавин, токоферол, никотиновая кислота, ретинол, кальциферол, и так далее. А это, очень полезно при недостаточном количестве витаминов в организме. Особенно в зимнем, весеннем периоде, когда свежих овощей и фруктов практически нет и брать питательные вещества не откуда.

 

Применение льняного масла в медицине.

 

При регулярном употреблении масла льна, значительно снижается количество холестерина и вязкости крови. Что значительно уменьшает риск развития инфаркта, инсульта, образованию тромбов, атеросклероза, повышения давления и т.д. Масло льна, так же применяется для предотвращения развитие ишемической болезни сердца.

 

Масло из семени льна восстанавливает и приводит в порядок работу всего пищеварительного тракта. Улучшает функциональные возможности печени. Используют в лечение гастрита, колита, за необходимостью при устранении запоров.

 

Невозможно оценить все иммунозащитные свойства масла льна. Его необходимо принимать в качестве профилактического средства онкологических заболеваний, так как оно содержит вещества, которые способны предотвращать рост патологических клеток в организме человека. Также, рекомендовано применять льняное масло, при послеоперационных периодах реабилитации, поскольку полезные свойства льняного масла, заключаются в том, что оно способно регенерировать некоторые клетки организма.

 

Деткам, вместо рыбьего жира, которое так же, в большом количестве содержит жирные кислоты, рекомендуют принимать льняное масло для здорового, крепкого и полноценного развития подрастающего организма. По одной чайной ложке в день, в рационе деток школьного возраста, льняное масло будет в самый раз, тем более, малышам это будет куда приятней, чем рыбий жир.

 

Масло льна, довольно часто применяют с целью профилактики некоторых недугов. В основном, это касается заболеваний связанных с легкими, бронхами, почками, нервной системой, нарушении потенции у мужчин.

 

Применение льняного масла в косметологии.

 

Всем известно, что не только в кулинарии, медицине используют лен и его масло. Особое и значимое место оно заняло и в косметологии. В основном, это средства по уходу за волосами и кожей. Его используют в качестве масляной базы.

 

Вот примеры, нескольких рецептов по уходу за чувствительной и сухой кожей.

 

Берем равное количество петрушки, листьев рябины и смородины, лепестки розы, жасмина. Перемалываем блендером или пропускаем через мясорубку. Далее, берем по одной столовой ложке пчелиного воска и масла льна, перемешиваем с ранее полученной массой. Добавляем чайную ложку витамина А (в жидком виде). Наносить на кожу минут на 30, после этого, ее необходимо тщательно смыть.

 

Использование льняного масла, для восстановления волос. Можно наносить в чистом виде, тщательно втирая в кожу головы, это будет хорошо пропитывать луковицы ваших волос, и предотвратит появлению перхоти, шелушения и себореи.

 

Для сухих и окрашенных волос, можно по десять минут втирать льняное масло в кожу головы. Для хорошего впитывания масла, голову необходимо поддержать немного над паром, так поры откроются, и проникновение масла будет без затруднений. Процедуру необходимо повторять по несколько раз в неделю на протяжении десяти дней.

 

Особенно хорошо зимой при сильных морозах, вместо крема для рук использовать льняное масло. Достаточно всего лишь одной чайной ложки масла, в которое добавляют витамин Е (одна капсула) и яичный желток. После смешивания всех ингредиентов, нанести, на хорошо разогретые руки на полчаса (надев косметические перчатки). При частом шелушении рук, следует вместо витамина Е, добавить столовую ложку меда и сок лимона. Руки омыть водой отвара картофеля, намазать приготовленной массой. Продержать в перчатках два — три часа. Результат мгновенный.

 

Если масло льна добавить в черный молотый кофе, получится замечательное средство для пилинга. Замечательно наносящееся и не вызывающее раздражений, средство, отлично справится с огрубевшей и уже не нужной телу, кожей.

 

При получении эффективного результата при борьбе с черными точками на лице. На предварительно очищенную кожу накладываем компресс на двадцать – тридцать минут из: смоченных в теплой воде семян льна, завернутых в марлю. Затем выдавить черные точки и продезинфицировать кожу лица. Семена обладают размягчающим свойством, увлажняющим и расслабляющим микро – мышцы, пор кожи.

 

Для избавления от веснушек и пигментации, можно применить такой рецепт. В 40-ка граммах воды растворить 0,5 грамма буры, смешивая 20 граммов ланолина и 5 граммов льняного масла. Перемешать или взбить до густоты (должна получиться, смесь, по густоте как сметана). Использовать на протяжении месяца более двух раз в неделю.

 

Применение льняного масла в диетологии.

 

Ежедневное употребление льняного масла, заставляет работать организм как «часики». В результате вы начинаете худеть. Заменяя в своем рационе питания, хотя бы частично, животные жиры на растительное масло (льна). Данный продукт называется диетическим. Но данная диета, как и многие другие диеты, требуют комплексного подхода к данному процессу. Если вы будете заменять животные жиры льняным маслом, а сами будете продолжать кушать мучное, сладости, вести пассивный образ жизни и не заниматься фитнесом, то считайте, что ваша диета бессмысленна.

Применение льняного масла в кулинарии.

 

В приготовлении домашней еды, рекомендовано добавлять масло во все блюда. Но, только в холодном виде. Отлично подходит ко всем овощам, кашам, различным салатам. Можно добавлять и в кисломолочные продукты питания. К примеру, добавляя масло льна к различным видам капусты, к мясу, морепродуктам, помогает клеточным мембранам. Добавляйте масло льна ко всей, без перебора, пище которую едите, и вы практически сразу почувствуете улучшение. Главное, что бы ежедневная норма льняного масла была не меньше двух столовых ложек. Регулярное употребление данного продукта, не может полностью обеспечить ваше здоровье, но, значительно его улучшить способно. Поэтому старайтесь подходить и к вопросу здоровья так же комплексно, как и к диете, ведь не может произойти чуда, если мы будем делать что-либо одно. Так что старайтесь максимально перейти на здоровую пищу. Это поможет сохранить вашу молодость и красоту.

 

Как хранить льняное масло?

 

Для хранения льняного масла необходимо выбрать темное место, и плотно закрыть банку крышкой. При комнатной температуре. Если срок годности льняного масла истек, употреблять его не стоит, так как оно теряет все свои полезные вещества.

 

Теперь вы больше знаете о применении льняного масла, задумайтесь над его полезными свойствами . Возможно, вы станете применять его сами, в какой – либо удобной для вас сфере деятельности. Теперь вы знаете что  льняное масло можно применять и для похудения . Удачи !