gototopgototop

 

Тизерная сеть
Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Диеты Похудение Кремлевская диета рецепты и меню на неделю

Кремлевская диета рецепты и меню на неделю

кремлевская диета меню на неделюНаверное, каждая женщина, которая хотела похудеть, сидела на кремлевской диете. Сама по себе диета не простая, но эффективная. Чтобы облегчить вам выбор меню кремлевской диеты, предлагаем вам рецепты и готовое меню кремлевской диеты на неделю. Думаем, что кремлевская диета рецепты придется вам по вкусу.

Кремлевская диета – это самый известный и популярный способ потерять ненужные килограммы, без вреда для здоровья. Но какую, из большого списка рецептур выбрать, какие блюда или продукты из кремлевской диеты подойдут именно вам и не ударят сильно по кошельку. Но давайте рассмотрим, в чем же суть кремлевской диеты и подберем для себя блюда полезные и приемлемые по цене. Суть диеты заключается в том, что мясо можно есть в неограниченном количестве, а вот углеводов по самому минимуму или вообще убрать из своего рациона. Все дело в том, что когда в организм не попадают углеводы, которыми питается наш организм, то организм начинает черпать эту энергию из жировых отложений, и вы теряете килограммы быстро и без вреда для организма. Все продукты в данной диете имеют свои значки или условные единицы и суточный рацион в условных единицах должен быть не более 40 у.е., если вы превысите эту цифру, то килограммы будут стоять на месте. Если будете соблюдать все рекомендации и не превышать необходимые у.е. за 8 дней можно потерять до 6 кг. и обязательно примите к сведению, все у кого есть хронические заболевания не садитесь на эту диету или посоветуйтесь с лечащим врачом. Давайте рассмотрим каждый продукт в отдельности и укажем его у.е., чтобы вам было легче считать и подобрать оптимальное для вас меню.

Что не должно присутствовать в кремлевской диете, когда будете составлять меню на неделю

кремлевская диета меню на неделюХлеб и хлебобулочные изделия имеют очень большие у.е – от 38 до 71, так, что откажитесь от этих продуктов в том числе и от всего, что готовиться с мукой.
Крупы имеют тоже очень большое количество у. е. их тоже исключите из своего рациона.
Мясо и все, что приготовлено с ним самый главный продукт кремлевской диеты и у. е у него по нулям.
Рыба и все морепродукты имеют низкие у.е. так, что вы сможете чередовать ваше меню: сегодня мясо, а завтра рыба.
Молоко и продукты из молока не превышают 10 у.е, но только без содержания сахара, ведь он повысит ваши единицы до максимума.
Овощи имеют очень низкие у.е. не более 6, только у картофеля у. е 16.
Грибы, кроме сушеных имеют у.е не более 2 единиц.
Супы и жидкие блюда, кроме горохового имеют у.е от 10 до 12, а гороховый 20.
кремлевская диета меню на неделюКондитерские изделия превышают условные единицы, необходимые съесть в течении суток, более 50 у.е и поэтому их лучше исключить из рациона на время диеты.
Кушайте побольше фруктов их у. е не превышает 7.
Старайтесь избегать сладких и мучных изделий, блюда из картофеля, хлеб, рис, фруктов и соков поменьше и овощи, в которых много углеводов. Сахар исключите из своего рациона.
Кушать мясо можно в любом количестве ведь у него 0 очков, но не увлекайтесь. В алкоголе тоже 0 очков, но это не значит, что можно пить без меры ведь чем-то надо закусывать.
Основной принцип кремлевской диеты – как можно меньше кушать пищу богатую углеводами. Ваш организм, не получая углеводы, источник энергии, начинает использовать запасы жира скапливающегося под кожей. Поэтому можно кушать по 6 раз в день , даже после 18:00, но не переедайте, организм привыкнет, и вы увидите, что почти ничего не поменяв в своем рационе, вы будете терять ненавистные килограммы.
Первые недели диеты можно уменьшить ежедневное употребление углеводов до 20 г, а потом увеличивать до 40 г. Только в этом случае Кремлевская диета будет эффективной.
Мы предлагаем вам несколько видов блюд из кремлевской диеты, которые будут не только вкусными, но и не сильно ударят по вашему кошельку. Рецептов кремлевской диеты очень много и каждый выбирает себе по вкусу и по карману, но не забывайте главный принцип – никаких углеводов и сахара.

Кремлевская диета - несколько рецептов низкокалорийных салатов:

Салат с помидорами, можно использовать в меню кремлевской диеты на неделю

Красный лук нарезать полукольцами, посолить и поперчить, отставить в сторону, чтобы сок выделился и лук промариновался. Порезать помидоры крупно. Огурец почистить и натереть на терке, добавить мацони, зелень. Все ингредиенты соединить вместе и у вас получиться салат пальчики оближешь, вкусно и никаких калорий.

Салат с говядиной для меню кремлевской диеты

Морковь нарезать соломкой, говядину нарезать соломкой, положить на сковороду, добавить стручковую фасоль и обжарить без масла. Чеснок и горький перец, лучше Чили, хорошо измельчить и добавить в сковороду к мясу. Затем добавьте в сковороду помидоры и немного вина. Накройте крышкой на пару минут. Когда вино выпариться добавьте соевый соус, обжарьте еще пару минут, выложите на тарелку и приятного вам аппетита.

Витаминный салат кремлевская диета меню на неделю

Огурец, помидор, лук и редис нарезать крупно, добавить зерна кукурузы, обжаренные на сковороде без масла. Измельчить грецкие орехи и добавить к овощам. Измельчить и добавить зелень кинзы, заправить салат винным уксусом и можно кушать.

Куриные котлеты с добавлением овощей для кремлдевской диеты

Кабачок помыть, очистить от кожуры и семечек, измельчить на мясорубке, отжать. Морковь и лук очистить, измельчить. Смешать все ингредиенты с фаршем, добавить приправу или соль с перцем — по желанию. Сформировать котлеты. Можно готовить в пароварке, можно пожарить на сковороде, обваляв в панировочных сухарях или муке. Также можно приготовить котлеты с рыбой. Вместо куриного фарша берем филе морского языка, судака или другой рыбы.

Салат с креветками и сыром - незаменим в меню кремлевской диеты на неделю

Сыр мелко порезать, яйца порезать. Креветки разморозить. Все смешать и заправить майонезом.

Пицца "Мясоедская" моя любимая из всего меню на неделю

Перемолоть мясо на мясорубке, добавить луковицу, яйцо, 50 гр. сыра, клетчатку, соль. Все перемешайте и выложите в форму при этом, сделав бортик или можно взять специальную разъемную форму. Разогрейте духовку и поставьте пиццу минут на 10. Достаем, выкладываем слоями: помидор, грибы, перец, маслины и посыпаем сыром, еще грамм 50. Ставим в духовку и выпекаем примерно около часа.

Отбивные пряные котлеты - прекрасное блюдо для кремлевской диеты

Возьмите сельдерей и морковь и нарежьте маленькими кубиками. Зеленый лук нарезать колечками.
Возьмите овощи на ваш вкус и тушите в кастрюле, к овощам добавить петрушку, влить немного воды и тушить 5 минут. Отставьте овощи, чтобы остыли. Взбейте яйцо и добавьте к остывшим овощам, хорошо перемешайте.
Порежьте мясо небольшими кусочками, но так, чтобы в них можно было сделать карманчики. Наполните карманы тушеными овощами. Карманы закрыть зубочистками. Котлеты обжарить на масле и подавать к столу с соусом.
Сок, который остался от жарения котлет развести с бульоном, добавить крахмал, посолить, поперчить и соус готов.

Рыбка по-монастырски - очень полезна, включите ее в рецепты кремлевской диеты

кремлевская диета меню на неделюВзять глубокую сковороду, нагреть в ней масло, выложить слой рыбы, потом по очереди слой за слоем: нарезанный лук, яйца, нарезанные вдоль, грибы. Всё поперчить, рыбу посолить. Всё залить майонезом не жирным. Покрыть рыбу тертым сыром. Поставить в духовку на 30 минут. Потом посыпать зеленью и можно подавать.

Кремлевская диета меню на неделю с подсчетом у.е.

Рецептов кремлевской диеты очень много и все они хороши, но как же правильно рассчитать свой суточный рацион. Мы вам приведем несколько меню на день с подсчетов условных единиц, а выбор уже за вами, что кушать и какое меню выбрать.
кремлевская диета меню на неделю
кремлевская диета меню на неделю

Меню 1:

Завтрак:

Яичница с ветчиной – 1 у.е.
Кофе без сахара – 0 у.е.

Обед:

Бульон из говядины - 0 у.е.
Отварная курица - 0 у.е.
Овощное рагу с грибами - 5 у.е.
Салат из овощей - 6 у.е.
Кусочек сыра - 1 у.е.
Кусочек хлеба - 8 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Ужин:

Бифштекс или отбивная - 1 у.е.
Кабачки в сметанном соусе - 6 у.е.
Кофе, с добавлением коньяка - 1 у.е.

Меню 2:

Завтрак:

Оладьи печеночные – 10 у.е.
Чай без сахара – 0 у.е.

Обед:

Русские щи из свежей капусты – 2 у.е.
Отварное мясо – 0 у.е.
Салат из овощей – 3 у.е.
Хлеб – 8 у.е.
Творог без сахара – 5 у.е.
Кофе с молоком – 0 у.е.

Ужин:

Рыба в любом виде – 0 у.е.
Мясной салат – 5 у.е.
Зеленый чай – 0 у.е.

Кремлевская диета. Меню на неделю.

Меню на день первый.

Завтрак:
Чаёк без сахара.
Кабачки жареные.
Сыр не жирных сортов.

Обед:
Курочка.
Отварной картофель.
Вода минеральная не газированная.

Ужин:
Йогурт несладкий.
Рыбка в томате.
Салат из листьев салата.

Меню на день второй.

Завтрак:
Сосиски отварные.
Кофе без сахара.
Сыр не жирных сортов.

Обед:
Щи из капусты.
Минеральная вода.
Отварная свинина не жирная.

Ужин:
Чай без сахара.
Мясо, обжаренное в сухарях.
Квашеная капуста.

Меню на день третий.

Завтрак:
Чай без сахара.
Яйцо всмятку 3 шт.


Обед:
Компот из фруктов.
Овощной салат на обезжиренном майонезе.
Баранина отварная.

Ужин:
Несладкий йогурт.
Салат из кальмаров.


Меню на день четвертый.

Завтрак:
Фруктовый салат без сахара.
Творог не сладкий.
Чашка кофе.

Обед:
Минеральная вода.
Мясо поджаренное.
Оливковый салат с помидорами.

Ужин:
Чай или кофе без сахара.
Жареная рыба.
Помидоры с зеленью.

Меню на день пятый.

Завтрак:
Салат из морской капусты.
Яйца, фаршированные грибами.
Чай без сахара, с сухариком.

Обед:
Минеральная вода.
Яичный бифштекс.
Зеленые щи.

Ужин:
Отварные сардельки.
Йогурт несладкий.
Салатик из капусты, с добавлением масла.

Меню на день шестой.

Завтрак:
Омлет с сыром или ветчиной.
Баклажанные тортики.
Зеленый чай.

Обед:
Жареные грибы.
Вода минеральная.
Мясная солянка.

Ужин:
Салат овощной.
Сыр не жирных сортов.
Люля-кебаб.

Меню на день седьмой.

Завтрак:
Чай с молоком.
Гречневая каша.
Колбаса или сосиски.

Обед:
Отварная курица.
Салат из помидор.
Минеральная вода.

Ужин:
Баклажанная икра.
Салат из овощей и зелени.
Жареное мясо не жирное.

Если вы не наедаетесь можно устроить себе полдники, но только фрукты и ничего более.

Мы привели вам примерное суточное меню и несколько низкокалорийных блюд. Этот список можно продолжать до бесконечности и каждый может подобрать блюда, которые он любит, и любил и почти ничего не менять в своем рационе. Главное уберите углеводы из своего рациона и все, ваш вес начнет падать, и вы сами не поверите себе, когда обнаружите. Что за месяц потеряли более 10 килограмм.

В чем же заключается меню кремлевской диеты?

кремлевская диета меню на неделюСама по себе «Кремлёвская диета» – это всего лишь меню, составленное специалистами, с учётом индивидуальных особенностей человека, его вкусовых предпочтений. Очень долгое время кремлевская диета долго скрывалась и была известна только в высших кругах и держалась в тайне, но со временем все тайное становиться явным и диета вышла в простые слои населения. Читая ее, одни смеялись, другие ругались, а умные начали применять основные принципы, заложенные в нее диетологами.

Основным принципом «Кремлёвской диеты» является правильно регулировать количество углеводов в пище, которую вы кушаете каждый день. Правильно рассчитать, в зависимости от потребностей вашего организма. В диете принята условная единица 1у,е равная 1грамму углеводов в 100 граммах продукта.

Все самые любимые вами блюда можно кушать, и тем самым не поправляться, а наоборот терять ненавистные килограммы. Кремлевская диета великолепно подходит для тех людей, которые не только сами мечтают избавиться от лишнего веса, но и незаметно и тактично хотят склонить к этому своих близких, не ломая их трепетного отношения к еде как, удовольствию

Меню кремлевской диеты на неделю от Сабина.ру

кремлевская диета меню на неделюМожет вас удивят эти цифры, и вам покажется странным, что в овсяной каше, столько же у.е как и в жарком 10 у.е. Для особо исхудавших рекомендуется гречневая каша рассыпчатая 30у.е, картошка во фритюре 30у.е, пирожки с мясом 35у.е, блины или оладьи 32у.е. Для тех кто хочет снизить вес и объём будут полезны такие блюда: окрошки, щи, супы, борщ, все не дотягивают до 8у.е. Из вторых блюд голубцы, рагу, шницель, поджарка, в пределах 4-9у.е. Из овощей баклажаны, винегрет, капуста, кабачки, исключением будут горох и картофель. И полный отказ от блюд из круп, ну разве что иногда овсянка и размазня гречневая.
Для того чтобы диета давала ощутимый результат в первые две недели Ваш рацион ограничивается 15-20 у.е, далее переходите на более разнообразное меню и доводите количество углеводов до 30-35, через пару месяцев — до 40 условных единиц в день.

Давайте, подведем итоги, хороша кремлевская диета или нет, и помогает ли она людям, которые ее применяют. Все отзывы о диете только положительные и все кто ее не применял, потеряли нежелательные килограммы и довольны, что поверили и попробовали кремлевскую диету. Главное, чтобы углеводы не исключить полностью из рациона, ведь углеводы это энергия вашего организма правильно рассчитать свой рацион на сутки и все ваши килограммы сами будут уходить, и радовать вас. И не забывайте главный принцип диеты, не употреблять сахар ведь один кусочек может перечеркнуть все ваше меню и восполнить все углеводы, которые вы так пытались убрать из вашего рациона.

Кремлевская диета — это праздник для вашего желудка и тем самым похудение удобное и комфортное. Нашему организму необходимо только то, что приносит нам радость и наслаждение. Ведь мы созданы для того, чтобы получать удовольствия. Живите легко, не относитесь к жизни слишком серьезно, ведь жизнь игра и она того стоит.

 

Комментарии  

 
0 #1 Зина 15.07.2012 15:45
Такая знаменитая диета и такая вкусная! Я даже и не думала, что она из стольких продуктов состоит. А ей питаются наверное только в кремле?
Цитировать
 
Тизерная сеть
Самые лучшие диеты