Красивые ноги и профилактика варикоза
Красивые ноги и профилактика варикоза. Зимой женщины носят преимущественно брюки и колготки. А ведь совсем скоро наступят весна и лето, и ноги придется оголить, носить прозрачные колготки, а то и ходить босиком в ветреных сарафанах. Мало кто из женщин задумывался о красоте своих ног. Скорее всего это происходит из-за того, что ноги большую часть времени скрыты от посторонних глаз и женщине стесняться нечего.
Некоторые все время откладывают заботу о красоте на потом. Наверняка вы замечали, что после тяжелого рабочего дня ноги полны ноющей болью, а также отекают. Это могут быть как проявления усталости, так и признаки венозной недостаточности. Социологи утверждают, что мы проводим перед зеркалом около 1 часа в день. Мы не только красимся перед зеркалом, чистим зубы, умываемся. Столько же времени мы тщательно изучаем нашу кожу: не появилось ли на ней признаков старения, морщин, не вылезло ли новых прыщиков. Но в то же время многие из нас, даже тщательно следящие за своей кожей, забывают проверять, есть ли у них угроза варикоза вен на ногах. Конечно, с первого взгляда эти признаки могут быть незаметны. Но не стоит расслабляться.
Проблемные зоны часто скрыты от наших глаз. Расширенные сосудики появляются в первую очередь под коленями, на внутреннем изгибе стоп ног, кругом лодыжек. Если не заниматься профилактикой варикоза, то вены могут начать расширяться. Если это произошло, то настало время показаться флебологу. Лучше не доводить до такой степени и при первых признаках начать бить тревогу. Первые признаки варикозного расширения – боли и отеки, упоминаемые нами выше. Если они вас стали часто беспокоить, пришло время разобраться с ними.
Для начала нужно прекратить носить тесную и неудобную обувь, отказаться от высоких каблуков. Ногам нельзя позволять затекать, как при ношении каблуков, так и при ношении сланцев. Ступни нужно часто разминать. Вес нужно переносить на носок с пятки, часто сгибать ноги в коленях. Если только начались проблемы с венами, то в результате этих действий чувство тяжести сойдет на нет, сосуды будут менее заметны. Уделяйте по несколько минут на то, чтобы полежать с вертикально поднятыми ногами вверх. Под ступни кладите небольшой валик примерно 15-ти сантиметров, оставляйте его на ночь.
Конечно, лучше всего для профилактики варикоза вам нужно скорректировать специальную фитнес-программу, полностью исключить прыжки, бег, поднятие тяжестей. На время нужно отказаться от антицеллюлитного массажа, посещения саун и бань, не делать горячие ванночки для ног. Зато можно прибегнуть к контрастному ополаскиванию. Это поднимет тонус и усилит кровообращение. Завершать процедуру нужно холодной водой.
Организм следует поддерживать изнутри. Никотин, алкоголь, кофеин – постоянные враги вен. При начавшихся проблемах следует сократить потребление всего перечисленного до минимума. Микроциркуляция крови может значительно замедлиться при употреблении готовой кондитерской выпечки и сахара. Стоит заменить сладкое на свежие фрукты. В них содержатся витамины и кислоты, которые улучшают сосуды и облегчают кровоток. В меню ежедневно должны присутствовать цитрусовые фрукты, зеленый чай, смородина, шиповник. Все эти продукты богаты витамином С и рутином. Главное, эти вещества укрепляют стенки сосудов и капилляров, восстанавливают их эластичность.
Врачи не возражают против комплексных витаминов, в которых эти элементы содержатся в большом количестве. Но самостоятельно лечиться медицинскими препаратами запрещается. Такие лекарства предназначаются для определенной стадии заболевания, назначать их может только флеболог. Проще дело обстоит с гелями и мазями для местного применения, которые изготавливаются на основе рутина и гепарина. Мы с детства мажем ими ушибы и синяки. Большинство этих средств рассчитаны на профилактику варикоза, а также на лечение его начальных стадий.
Самым эффективным гелем является гель «Венолайф», который содержит три активных компонента. Гепарин предназначен для профилактики тромбов, декспантенол помогает лучше всасывать ингредиенты геля, обладает заживляющими свойствами, а троксерутин защищает сосуды, снимая отеки и боль. Такой гель наносят два-три раза за сутки. Со временем сосуды станут мене заметными, а из ног пропадет чувство тяжести. Вам понадобиться лишь купить красивые туфли на каблуках и прохаживаться в них по офису, вызывая восхищение женщин. Ведь приятно чувствовать себя королевой, когда ваши вены надежно защищены.
