Капустная диета для похудения 10 кг за 10 дней меню . Капустный суп для похудения рецепт

Капустная диета для похуденияКапустная диета для похудения используется уже довольно давно. Все женщины, которые ведут борьбу с лишними килограммами, мечтают о том, чтобы за 10 дней сбросить целых 10кг.  План питания невероятно действенной диеты, о которой разговор пойдет чуть позже, удивительно прост. Её главной составляющей, на которой как раз и базируется весь рацион, лежит капустный суп для похудения, который сочетается

со строго ограниченным перечнем определенных продуктов. Именно поэтому, если режим питания будет неукоснительно соблюдаться, диета будет подразумевать голодание фактически каждый день. Мечтаете похудеть на 10 кг, причем без вреда для здоровья

 

Капустная диета для похудения не потребует от вас ежедневного длительного питания только собственно капустой — это может стать причиной авитаминоза, да и непрекращающееся чувство голода вряд ли поспособствует популярности подобной диеты.

Основа купустной диеты капустный суп для похудения

Правда, в неограниченных количествах, можно пить воду, а также основополагающее блюдо этой диеты – капустный суп.

 

До сих пор точно неизвестно, кто именно изобрел эту диету. Не исключено, что именно так медики Европы подготавливали своих пациентов, страдающих от избыточного веса, к хирургическим операциям. Именно поэтому был придуман рецепт капустного супа, благодаря которому масса тела больного человека уменьшается в удивительно короткие сроки. При этом, человеку, решившемуся на подобный шаг, следует очень хорошо подумать и взвесить собственные силы, так как ему придется истязать себя голодом. К тому же, подобный способ похудения поможет избавиться от лишних килограммов только на очень короткий срок. И все потому, что на одной воде и капустном супе постоянно жить невозможно, ведь так организму будет крайне недоставать необходимых для жизни калорий. Следовательно, после возращения к нормальному меню, гарантии, что сброшенный вес не вернется снова, нет. А значит, человеку придется очень тяжело переживать постоянный голод на психологическом уровне, что заставляет ещё раз оценить собственные силы.

Рецепты приготовления капустного супа для капустной диеты

Капустная диета для похудения вряд ли относиться к быстрым диетам. Вообще говоря, есть несколько способов приготовления капустного супа для похудения. Ниже будут приведены два наиболее широко распространенных из них.

 

Для первого понадобится: один средний кочан капусты, шесть средних луковиц, два зеленых перца, несколько помидоров, причем неважно, свежих, или консервированных, зелень сельдерея и один кубик овощного бульона. Все ингредиенты необходимо порезать и отварить в бульоне. Можно добавлять по вкусу соль и специи. После того, как овощи станут мягкими, приготовленный суп снимают с огня и употребляют в пищу.

 

Капустный суп для похудения рецептВторой рецепт предполагает, что полученного супа будет примерно шесть литров. Для этого понадобится: один средний кочан капусты, шесть морковок и луковиц и два болгарских зеленых перца. Также добавляется сельдерей, причем не только зелень, но и корень. Кроме того, в суп необходимо будет добавить пятьсот грамм фасоли, можно обычной, а можно зеленой, зеленый лук, стакан томатного сока и пять помидоров. В самом бульоне следует растворить бульонный кубик и добавить соль и специи по вкусу. Строго говоря, в данной диете ингредиентам отводится довольно незначительная роль. Гораздо важнее соблюдение самого принципа. Это объясняется тем, что сваренный подобным образом суп не будет содержать ни углеводов, ни жиров, что дает основания утверждать о минимальном количестве калорий в нем. Именно за счет этого и достигается желаемый эффект за столь короткое время.

Меню капустной диеты за 10 дней 10 кг

Во время капустной диеты за  все 10 дней вы можете разнообразить свой рацион разными сортами капусты .

В самом начале статьи говорилось, что капустная диета может включать в себя употребление определенных продуктов. Итак, что же к ним относится?

 

Во время первых суток диеты можно есть любые фрукты, кроме бананов.

 

На вторые сутки можно скрасить свой рацион свежими, или консервированными зелеными овощами. Исключение составят только горошек и любые бобовые. А на ужин можно будет съесть запеченную картошку, слегка смазанную растительным маслом.

 

На протяжении третьих суток в рационе могут присутствовать любые фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля.

 

На четвертые сутки также можно есть любые овощи и фрукты. Кроме того, можно будет съесть два банана и выпить стакан обезжиренного молока.

 

На пятые сутки в свое меню разрешается добавить около пятисот грамм отварного говяжьего мяса, или куриного филе, или отварной рыбы. Можно также съесть небольшое количество помидоров.

 

За шестой день можно будет съесть говяжьего мяса, листовых овощей, огурцов, болгарского перца и овощной салат из помидоров.

 

На седьмые сутки появится возможность полакомиться бурым рисом с овощами и фруктовым соком.

9 день  – меню 7 дня.

10 день – меню 6 дня.

Капуста – это удивительный овощ, который тормозит рост раковых опухолей, снижает уровень сахара в крови, налаживает работу почек и печени. Во время капустной диеты за все 10 дней вы можете разнообразить свой рацион разными сортами. Вся капуста низкокалорийная и содержит много полезных минералов, растительной клетчатки и витаминов. Можете соединять брюссельскую капусту с цветной, белокочанную с кольраби. Также можете кушать и квашеную капусту.

Капустная диета на 10 дней

Завтрак: зеленый чай. Людям склонным к низкому давлению лучше пить черный кофе. Обед: салат (капуста, морковка), заправить оливковым маслом, 200 г отварной курицы или рыбы. Ужин: салат из квашеной или свежей капусты, перепелиное яйцо, 1 яблоко. Перед сном обезжиренный кефир. На протяжении всех 10 дней диеты еда должна быть без соли. Воды нужно выпивать не меньше 2 л в день. Чтобы сбросить на этой диете 10 кг вам придётся наложить табу на сахар, мучное и алкоголь. Повторять эту диету можно только через 2 месяца.

Вообще, на протяжении всей диеты можно пить чай, овощные соки и кофе без сахара.

 

Огромное количество диет появилось к сегодняшнему дню. Впрочем, с каждым днем их становится все больше, а обещания все слаще. Так, по словам рекламодателей, похудеть можно буквально за одну неделю. Получается, что о том, как именно надо худеть, знает каждый. Вот только воспользоваться своими знаниями могут лишь немногие.

 

Сейчас же будет рассказана диета, разработанная в качестве системы питания. А её основной задачей была реабилитация больного после операции.

 

Итак, разговор будет о капустной диете. Этот способ похудения не подразумевает питание исключительно капустой. Так как это может привести авитаминозу. К тому же, из-за того, что худеющий человек постоянно хочет есть, поклонников такой диеты крайне мало. Правда, капусту можно есть любую, в том числе и цветную, брокколи, брюссельскую, и даже квашеную.

 

Идея предлагаемой капустной  диеты довольно проста. Дело в том, что человек, при помощи капусты заполняет желудок, не давая ему возможности посылать в мозг сигналы, подавляющие аппетит. В результате, вполне реально сбросить от четырех до шести килограмм всего за неделю. Правда, самому худеющему не придется держать себя в строгих рамках. Вполне допустимо употреблять необходимое количество жидкости и продуктов питания, а вот соль, алкоголь и сахар на протяжении всего курса под строжайшим запретом. Радует только то, что диета длится не больше 10 дней. Допустимо также повторение диеты, правда, раз в два месяца.

 

Стоит также отметить, что употребление капусты очень благоприятно сказывается на состоянии всего организма человека. Таким образом, уменьшается риск возникновения онкологических заболеваний, оказывает благоприятное действие на состояние нервной системы и нормализует работу печени.

 

Так что для тех, кто решил основательно заняться собственной фигурой, при этом, не нанося вред здоровью, идеально подойдет капустная диета для похудения. Для достижения желаемого результата, который не заставит себя ждать уже через 7-10 дней, необходимо будет придерживаться следующего меню:

 

— на завтрак можно будет выпить кофе, естественно без сахара, или стакан минеральной воды;

 

— в обед разрешается съесть салат из свежей капусты, в который можно добавить немного моркови и оливкового масла, или овощного супа, но только без картофеля. Оливковое масло допустимо заменить на любое растительное. К тому же, уже через день, после начала диеты, её можно разнообразить отварным яйцом;

 

— во время ужина можно съесть около двухсот грамм рыбы или постного мяса. Разрешаются также любые фрукты, кроме бананов.

 

Если чувство голода будет посещать худеющего человека, то его можно будет подавить при помощи капусты или капустного супа. В самом начале диета может показаться невероятно трудной, однако уже через пару дне это ощущение пройдет. При этом людям, страдающим болезнями кишечника, перед началом диеты необходимо проконсультироваться у врача. И ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь, хлеб, газировку и какие-либо жиры.

Диетологи и врачи советуют своим клиентам эту чудесную капустную  диету, после которой вы с лёгкостью распрощаетесь с 10 кг за 10 дней .