Яично-грейпфрутовая диета для похудения

Большинство диетологов считают, что такой тропический цитрус, как грейпфрут, является отличным жиросжигающим продуктом. Так почему же не попробовать на его основе провести специальную диету? Ведь это проще простого.

Яично-грейпфрутовая диета, как правило, рассчитывается на десять дней. За это время многие худеющие отмечали, что им удавалось сбрасывать до пяти килограмм лишнего веса. Такая диета хороша тем, что имеет разноплановое питание. В ней содержится три строгих диетических дня и семь более щадящих. Три строгих дня могут служить экспресс диетой для быстрого срочного похудения, но выход их диеты должен быть плавным, для него существуют 7 следующих дней.

 

Три строгих разгрузочных дня

Итак, начинается данная диета с трех строгих разгрузочных дней. На протяжении этого периода человеку разрешается кушать каждые три-четыре часа. Но не стоит принимать пищу после шести часов вечера. В эти три разгрузочных дня разрешено съедать лишь небольшую часть грейпфрута и немного яичного белка. Употреблять два данных продукта необходимо только по отдельности с некоторым перерывом. Общее количество пищи на сутки – полтора грейпфрута и 3 белка яйца, воды или зеленого чая без сахара – до 2 литров.

Семь дней яично-грейпфрутовой диеты

А теперь меню на следующие семь дней диеты:

завтрак: необходимо съесть одну половинку небольшого грейпфрута, два белка варенных яиц;

второй завтрак: немного нежирного мяса, грейпфрутовый сок;

обед: нежирный овощной суп, половинка грейпфрута, небольшой кусочек хлеба;

ужин: приготовленный на пару кусочек рыбы, половинка грейпфрута.

На протяжении всего периода диеты, не стоит забывать выпивать достаточное количество негазированной минеральной воды.

Вышеперечисленный рацион диеты рекомендуется тем людям, которые хотят значительно похудеть. Те же, кто не ставит перед собой данной цели, а просто хотят немного оздоровить организм, могут на свое усмотрение разнообразить семидневное меню после трех разгрузочных дней.
Предостережения
Какой бы хорошей не была такая яично-грейпфрутовая диета, но она имеет свои негативные стороны, которые следует учитывать каждому худеющему:
• может вызывать недомогание организма, а именно, головокружения, тошноту, так как человек не получается достаточное количество требуемых веществ для нормальной жизнедеятельности,
• не исключены случаи расстройства желудочно-кишечного тракта.

Такая своеобразная грейпфрутовая диета категорически запрещена людям, которые страдают от хронических заболеваний желудка, таких как язва или гастрит. Ведь данный цитрус может спровоцировать их сильное обострение. Не стоит пользоваться ею в послеоперационный период, чтобы не спровоцировать кровотечение. Да и здоровому человеку перед тем, как испытывать свой организм очередной диетой, следует проконсультироваться у специалиста –врача-диетолога.

 

Комментарии  

 

0

#1
Арина
07.11.2012 06:54
Грейпфрут у меня вызывает тошноту, если есть его по половинке. Такую диету пробовала перед праздником, похудела на три кг, но сам грепфрут ела в меньшем количестве.

Цитировать

 

 

0

#2
Мила
09.11.2012 06:49
а почему нельзя такую диету при гастрите? смотря ведь какой тип гастрита. у меня подруга, по отзыву, вылечилась именно яйцами и мандаринами. поэтому не вижу особй разницы между мандарином и грейпфрутом.

Цитировать

 

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи