Избавляемся от вредных последствий праздничных застолий

Обильное застолье – удар по нашему организму. После употребления жареного, копченого, жирного, сорокоградусного и сладкого в нем накапливается жир, токсины и шлаки, что приводит к негативным последствиям в плане здоровья. Поэтому необходимо срочно заняться «генеральной уборкой» организма.

Питание

Специалисты советуют начать именно с питания. Включите в свой рацион продукты, которые способствуют выведению токсинов и шлаков, а также стимулируют работу кишечника.

Каши

Лидерами среди них являются гречневая и овсяная. Овсянка способствует очищению стенок кишечника от шлаков и слизи, кроме этого, она имеет высокую питательную ценность. Содержит железо, кальций, витамины группы В.

Гречневая каша богата аминокислотами, минеральными веществами витаминами. Людям, страдающим заболеваниями печени, эта каша просто необходима.

Съев на завтрак 200 г. каши, вы своему организму окажете неоценимую услугу.

Овощи

Среди овощей самыми полезными являются морковь, капуста и свекла. Клетчатка и пектин, в них содержащиеся, нормализуют работу кишечника.

В деле очищения организма огромную пользу принесут также спаржа и сельдерей. Они очистят почки и печень от шлаков и токсинов, приведут в норму обменные процессы.

Зеленый чай. В этом напитке содержатся антиоксиданты, которые выводят из организма токсины, а также способствуют предотвращению преждевременного старения.

Свежевыжатые соки

Натуральные фруктовые и овощные соки промывают кишечник, удаляют шлаки с его стенок, затем растворяют их и выводят из организма.

Свекольный. Полстакана этого сока, выпитого натощак, очищает желчевыводящие каналы и печень, улучшает пищеварение.

Капустный (из белокочанной капусты). Полстакана сока отлично очистит кишечник.

Капустный и свекольный соки нужно пить на протяжении четырех-пяти дней.

Один раз в неделю можно «посидеть» исключительно на соках. Вам потребуется для этого 2 л. свежевыжатого сока (грейпфрутовый, апельсиновый и яблочный). Выпивайте 200 г. сока каждый час в течение дня (промежуток между приемами должен составлять ровно 2 часа). В этот день ничего больше есть и пить нельзя.

Проводить соковую чистку кишечника можно раз в месяц.

Кисломолочные продукты (нежирный творог, простокваша, нежирный кефир с бифидобактериями). Эти продукты содержат много кальция, а также нормализуют работу кишечника.

Можно провести кефирную чистку. Процедура эта, как и чистка соками, рассчитана на один день. Для этого вам понадобится 2 л. кефира (не сладкого, без добавления фруктов, любой жирности). Пейте напиток по одному стакану каждый час.

Во время очищения организма необходимо исключить из рациона копчености, жирное мясо, маринады, животные жиры и молочные продукты. Можно есть белое куриное мясо, рыбу, морепродукты. И еще: на время очищения рекомендуется перейти на раздельное питание. То есть углеводные продукты употребляются отдельно от белковых (с двухчасовым перерывом).

Адсорбенты

В первые дни после обильного застолья к правильному питанию можно подключить адсорбенты. Это вещества, которые поглощают шлаки и токсины, а затем выводят их из организма за 24-48 часов. Наиболее доступные и известные среди этих препаратов – голубая глина и активированный уголь.

Голубая глина

Разведите одну столовую ложку глины в стакане теплой чистой воды, перемешайте и в течение дня выпейте. Курс такой чистки составляет 3-4 дня.

Активированный уголь. Принимать его следует по одной таблетке на 10 кг веса в течение дня, за 30-40 минут до еды. Однако этим способом слишком не увлекайтесь, ведь вместе с вредными веществами могут из организма выйти и полезные. В связи с этим, активированный уголь можно принимать не более четырех дней.

Витамины и травы

Препараты расторопши улучшают функции печени, помогают организму справиться с последствиями употребления алкоголя.

Кроме этого, в течение всей недели после застолья специалисты рекомендуют принимать витамин C в повышенных дозах (3-4 драже три раза в день после еды). Это связано с тем, что этот ценный витамин убивают никотин и продукты распада алкоголя, поэтому его нехватку необходимо восполнить.