Что делать при высоком давлении

Что делать при высоком давленииЧто делать при высоком давлении, как оказать больному необходимую помощь? На самом деле, такие вещи должен знать каждый человек. Ведь, как бы это ни было печально, гипертония является самой распространенной болезнью нашего века. Это значит, что гипертонии подвержен любой человек. Гипертония возникает как ответ на наш сумасшедший темп жизни, на постоянные стрессы и недосыпания, на физические нагрузки и неправильный рацион – сколько людей полюбили губительный для здоровья фаст-фуд?

 

Вот и результаты – повышенное давление. Поэтому сегодня мы будем учиться распознавать признаки повышающегося давления, а также узнаем, что же нужно делать, если у вас резко повысилось давление и как успокоить приступ гипертонии.

 

Вообще, артериальная гипертония – это заболевание, при котором давление повышено почти постоянно. Получается так из-за того, что сосуды сужаются, проявляется реакция в виде спазма на физические нагрузки, на смену погоды и различные эмоции, на стресс. Нужно учитывать небезопасный факт – если у вас высокое артериальное давление есть постоянно, то это весьма губительно отразится на здоровье ваших сосудов, ведь они постоянно скованы спазмом и со временем начинают разрушаться.

 

Такая неоднозначная реакция организма может проявиться на сильный стресс, на резкую смену погодных условий, на непосильную физическую нагрузку. Очень часто сопутствующие симптомы – это очень сильные головные боли.

 

Вообще, человек годами может жить с такой болезнью, как гипертония, и даже не подозревать об этом. Дело в том, что первичные симптомы в первое время очень легко спутать с обычной усталостью. При этом вам может болеть голова, вы можете испытывать легкие головокружения, временное ухудшение памяти. Причем, любой из этих симптомов отступает в том случае, если вам удастся выспаться или же хорошо отдохнуть.

 

Но идет время, и такое невнимание к самому себе рано или поздно требует расплаты. Симптомы становятся очень сильными, появляется заметное покраснение лица, отек лица, сильный шум в ушах и кружение мушек перед глазами.

 

Как мы уже говорили, развиться такая болезнь может практически у любого человека. Поэтому было бы очень разумно знать, что делать при высоком давлении. Чаще всего от высокого давления страдают те, у кого есть предрасположенность к такому заболеванию, а также люди с лишним весом, люди, которые работают на слишком напряженной работе или по обстоятельствам очень часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями.

 

Нужно сказать, что на сегодняшний день болезнь стала намного моложе. На сегодняшний день около 35% работающего населения болеют гипертонией. И, именно поэтому очень важно вести полностью здоровый образ жизни, или хотя бы заниматься профилактикой заболевания. И пусть даже признаки высокого давления проявляются очень редко, стоит волноваться о своем здоровье уже сегодня.

 

Что делать при высоком давлении

 

Высокое давление что делатьЧто делать при высоком давлении, как помочь самому себе? Прежде всего, никогда не пейте лекарства, приписанные кому-то из знакомых гипертоников. Только врач сделает назначение. То, что хорошо для одного больного, может натворить беды в случае с другим.

 

Но давайте подойдем комплексно к лечению, и начинайте помогать себе сами.

 

Прежде всего, вы должны заняться посильными физическими упражнениями, при этом они вам должны обязательно доставлять удовольствие, иначе ваши усилия не будут ничего стоить. Кроме того, нужно каждый день гулять на свежем воздухе – сидя дома, здоровье не поправишь.

 

Если есть проблема с лишним весом, то пора её решать. Никаких изнуряющих диет. Все, что вы должны сделать, это питаться нормально, здоровой пищей, и не передать. Это нужно потому, что у полных людей гипертония встречается в несколько раз чаще, чем у людей с нормальным телосложением. Лишний вес вызывает приток крови и перегрузку сердца. Как результат, очень высокое давление.

 

Обязательно постарайтесь в своем рационе уменьшить и содержание соли. Соль держит в организме жидкость. Получается так, что давление становится повышенным.

 

Как мы уже говорили, первое, что надо делать при высоком давлении – это поменять свой режим питании. Забудьте о фаст-фуде и колбасе, о копченой курице и мясе, о чипсах и пирожных. Постарайтесь употреблять гораздо меньше сахара и жира, соли. Пусть в вашем рационе чаще будет рыба и капуста, чеснок и изюм – то, что приводит повышенное давление в норму.

 

Что делать при высоком давлении? Прежде всего, не курить. Не будете курить — не будет и гипертонических кризов. И спиртным злоупотреблять тоже нельзя. Очень часто причины гипертонии кроются в ваших вредных привычках.

 

Очень важно быть более спокойным и уравновешенным человеком, не принимать любое событие слишком близко к сердцу. Излишняя эмоциональность очень вредна. Нужно уметь радоваться и подходить к любому вопросу с философским спокойствием. Вообще, давно отмечено, что любые положительные эмоции весьма благотворны для гипертоников, они понижают давление.

 

Конечно, вы должны знать, что делать при высоком давлении, поэтому обязательно посетите врача – он должен вам назначить лечение. Не будет лишним послушаться и принципов народной медицины.

 

К примеру, ежедневное употребление морковных салатов нормализует давление. Также нужно три раза в день есть по столовой ложке натурального меда. Ещё можно пить укропный настой. Два стакана кипятка на 2 чайные ложки семян укропных, заранее перемолотых. Настаивайте в течении 10 минут, а потом процеживайте. Также вы можете не пить укропную настойку, а есть измельченные семена укропа и запивать их водой. Нужно есть по чайной ложке семян три раза в день.

 

Если есть ягоды черноплодной рябины по 100 грамм в день, то они снизят давление. Кроме того, очень полезны и ягоды граната. А также черной смородины, малины. В сезон созревания томатов нужно есть их как можно больше.

 

Есть и ещё один отличный рецепт, который поможет вам снизить артериальное давление. Но только нужно применять его с большой осторожностью, так как давление снижается резко, моментально. Нужно взять полотенце, намочить его 6% яблочным уксусом и сложить, положить на пол, поставить на полотенце пятки. Минут через 10 померяйте давление, скорее всего, все придет в норму. Если нет, процедуру можно ещё на пару минут продлить.

 

Гипертония не будет вас донимать, если вы действительно начнете заботиться о своем здоровье. При правильном питании и посильных нагрузках, при положительных эмоциях гипертония вам не будет страшна. Теперь вы знаете, что делать при высоком давлении и может помочь себе и близким.