Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диетаБананово-молочная диета помогла многим девушкам избавится от лишних килограммов. Не пора ли ее попробовать и вам?

Банан можно считать не только продуктом с замечательным вкусом. Это еще и весьма полезный плод. Бананы сами по себе очень сытные. Поэтому они выступают идеальным продуктом для диетического питания, если важно достичь цели похудения. Даже невзирая на высокую калорийность, банановая диета может быть в крайней степени эффективной, если дополнить данный продукт молоком или его производными.

 

Преимущества бананово-молочной диеты

 

Диетологи рекомендуют для похудения использовать такие диеты, при которых организм будет брать лишь те из веществ, которые содержатся в продуктах, предназначенных для ограниченного питания. Молоко и банан для этого подходят идеально. Конечно, только при наличии этого набора веществ организм не сможет функционировать полноценно. Поэтому бананово-молочную диету рекомендуется дополнять приемом поливитаминов.

Общая продолжительность подобной диеты не должна превышать недельного срока. Стоит заметить, что в некоторых случаях эффект может отчетливо проявляться уже после трех дней. Одно из основных преимуществ бананово-молочной диеты заключается в насыщении организма ценными витаминами и полезными микроэлементами.

Бананы обогащены такими группами витаминов, как А, С, Е и В. В них, кроме этого, высоко содержание глюкозы, сахарозы, а также пектина. В бананах можно обнаружить и массу иных полезных веществ таких, как цинк, железо, магний, фосфор. Любой человек, наверняка, замечал, что стоит съесть всего один банан, как чувство голода совсем проходит. Это связано с высоким содержанием в бананах клетчатки и крахмала. Бананово-молочная диета великолепным образом отражается на состоянии кишечника. Благодаря этим продуктам организм может качественно очиститься от токсинов. Имеющийся в бананах калий будет стимулировать обменные процессы. И это непременно положительно отразится на состоянии кожного покрова.

Бананово-молочная диетаПомимо прочего, питание, основанное на бананах, будет для любого человека более приятным, нежели то, когда приходится употреблять гречку или рис. Как и остальные фрукты, банановые плоды могут оказывать и лечебное действие. Медики советуют ежедневно выпивать бананово-молочный коктейль тем пациентам, которые испытывают проблемы с сердцем или сосудами.

Бананы являются весьма ценными плодами в том отношении, что человеческий организм обогащают энергией. Поэтому питаться бананами будет очень полезно детям и людям, активно занимающимся спортом.

Многие женщины, однако, с некоторой опаской относятся к бананам, считая их чрезвычайно калорийными. Но если брать для сравнения, например, яблоко, то в нем будет содержаться более ста калорий. А всем известно, что яблоки относятся к числу самых низкокалорийных фруктов. В одном банане — от семидесяти двух до ста тридцати пяти калорий. Из такого наглядного примера видно, что банановые плоды вовсе не высококалорийные. Поэтому не нужно пугаться того, что на теле от поедания бананов появятся жировые отложения.

Поскольку речь идет о бананово-молочной диете, то стоит упомянуть и о полезных свойствах молока. Этот напиток содержит такие ценные элементы, как фосфор, магний, кальций, калий. При систематическом употреблении такая пища благотворно отразится на состоянии костей и зубов. Некоторые ученые полагают, что молоко может даже облегчить суставную боль.

Минусы и противопоказания

Минусом бананово-молочной диеты, пожалуй, можно считать относительную скудность в плане рациона. Не всем людям под силу на протяжении последовательных нескольких дней питаться лишь молоком и бананами. Ведь это неизбежно приведет к недостатку в организме белков, углеводов, а также жиров.

В связи с этим нужно назвать и определенные противопоказанию к тому, чтобы практиковать бананово-молочную диету.

  • Не стоит придерживаться такого питания, если вы испытываете индивидуальную непереносимость к бананам либо молочным продуктам.
  • Также стоит воздержаться от бананово-молочной диеты, если вы страдаете любыми хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями почек или теми, что связаны с желудочно-кишечным трактом.
  • Беременным такая диета, как и в период лактации, тоже противопоказана.

Оптимально перед самой практикой такой диеты посетить врача-диетолога. В любом случае к диете следует прибегать не чаще одного раза за сезон.

Как выбрать бананы

Для диетического питания важно уметь правильно выбирать банановые плоды. Они обязательно должны быть зрелыми. Не стоит приобретать еще недоспелые бананы. Они будут намного хуже усваиваться и могут провоцировать скопление газов. Использование для диеты сушеных бананов неприемлемо. В них калорий в шесть раз больше, по сравнению с бананами в обычном виде. Да и потребности в употреблении сушеных бананов нет никакой. Ведь в любое время на рынках и в магазинах каждый может купить свежие плоды.

Приобретайте бананы средние по величине. Они должны обладать насыщенным желтым цветом. А вот кожура у них должна быть преимущественно тонкой.

 

Подготовка к диете

 

Бананово-молочная диетаДля любого диетического режима предварительно нужно подготовить свой организм.

  • Вначале можно для себя устроить так называемый разгрузочный день. В его рамках пейте чай, кефир и негазированную минеральную воду. Рекомендуется в сутки выпивать очищенную воду в двухлитровом объеме.
  • На следующий после разгрузочного день можно уже непосредственно питаться так, как это предполагает бананово-молочная диета. Она может основываться на нескольких рецептах.

Диета на молоке и бананах

Диета 1. Если ваша диета будет основана преимущественно на молоке, то ежедневно разрешается выпивать по три стакана молока и съедать не больше трех банановых плодов. Лучше это общее продуктовое количество поделить равномерно на шесть порций для целого дня. На каждый прием пищи в итоге у вас должно выходить по половине банана и полстакана с молоком. Но между употреблением таких порций следует пить как можно больше чистой воды, зеленого либо травяного чая.

Если неукоснительно соблюдать данный режим питания, то за неделю вы сможете сбросить порядка пяти-шести килограммов. Если вам питаться в таком режиме несколько надоест, то всегда можно в целях разнообразия приготовить нечто, на подобие коктейля из бананов и молока.

Диета 2. Другой рецепт диеты берет за основу кефир вместо молока. Данный вариант тоже применяется в расчете на три дня. Во всем остальном диета аналогична той, что описана в первом рецепте.

Диета 3. Третий вариант будет предусматривать чередование продуктов. По количеству продукты останутся прежними. Но питание будет предполагать использование только одного из продуктов. Так, завтрак может быть ограничен лишь стаканом молока, обед — одним бананом, на полдник опять выпивайте молоко, а на ужин съедайте банан.

Диета 4. Если вы выбираете семидневную диету, в ее рамках ежедневно из тела будет уходить по одному килограмму лишнего веса. Такая диета будет предполагать необходимость употреблять по полтора килограмма банановых плодов. Но в рацион нужно непременно включить яйца. В сутки съедайте по яйцу.

Диета 5. Прекрасно с банановыми плодами сочетается творог. И его тоже можно использовать для диетического питания. Так, например, по четным в неделе дням вы можете съедать триста грамм творога и по одному банану. По нечетным дням питайтесь тремя бананами и ста граммами творога. Решив увеличить срок диеты, в рацион обязательно нужно включать иные продукты в виде мяса или рыбы.

Если у вас нет противопоказаний, можете попробовать применить эти диеты, а результатами поделитесь с нашими читателями в комментариях.

 

Комментарии  

 

0

#1
Elein
23.02.2014 21:19
Диета на ой взгляд излишне голодная и бедная клетчаткой. Лучше не ставить над собой подобные эксперименты.

Цитировать

 

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи