Овсяная диета для охудения отзывы, меню диеты на овсяной каше
Содержание
Как легко похудеть на овсяной диете : меню и отзывы
Любая диета представляет собой правильное потребление пищи. Существуют не только диеты, ориентированные на правильное питание, но и такие, которые направлены на коррекционное снижение веса, а также на похудение фигуры. Таковой и является овсяная диета для похудения . Кроме того, она направлена на восстановление обычной работы организма.
Многие диеты имеют некоторые жесткие рамки, поэтому требуются значительные волевые затраты, чтобы их выдержать, справиться с желанием съесть что-нибудь вкусненькое. В отличии от них, овсяная диета для похудения является достаточно мягкой и щадящей, а также эффективной. Поэтому она является одной из самых востребованных и популярных.
Диета на овсяной каше предполагает минимизацию мучных, сладких и жирных продуктов, которые сразу же заменяются на продукты из овсянки. Овсяная диета, отзывы о которой достаточно говорят об ее эффективности, поможет вам справиться за один курс с 8-15 кг.
Овес входит во многие блюда, возможно вы даже удивитесь их количеству. Это и хлебцы, и каша, и мюсли, и печенье и многое другое. Естественно, что овсяная диета заключает в себе много пользы. В продуктах из овсянки находиться максимальное количестве полезных веществ, микроэлементов. С помощью продуктов из овсянки вы сможете легко очистить организм от вредных отложений в желудке, и от засоренности кишечника. Поэтому можно с уверенностью можно сказать, что с помощью овсяной диеты для похудения вы получите целую кучу великолепных возможностей.
Овсяная диета для похудения и отзывы о ней заставляют нас поверить в ее ценные свойства, благодаря ей можно скинуть около 12 кг в среднем. Вы сможете привести свой вес в норму, отвлечься от проблем с желудком и кишечником, а также улучшить себе настроение.
Важно обратить внимание на советы врача-гастроэнеролога. Обычно овсяная диета назначается в качестве профилактических мероприятий. Поэтому, если строго придерживаться установленных правил диеты, то можно наслаждаться полученным результатом – примерно по 5 кг в неделю.
Вы потеряете вес просто незаметно и очиститесь от шлаков. Вы должны также знать, что лишние килограммы в нашем организме появляются из-за шлаков, помимо этого неудобства они еще и затрудняют работу многих органов организма. Поэтому овсяная диета с легкостью преобразит ваш внешний и внутренний мир.
Выясните, что организм, переполненный шлаками не сможет правильно расщеплять и усваивать пищу, поэтому даже после обеда, мы можем испытывать голод уже после нескольких часов. Поэтому, если в кишечнике у вас будет много шлаков, то это грозит вам не только потерей веса, но и некоторыми заболеваниями.
При обработке овсянки возникают продукты, богатые клетчаткой. Они позволяют желудку притупить чувство голода и дать ему возможность правильно работать. Клетчатка положительно сказывается на обычной работе кишечника. Овсяная диета для похудения в комплексе помогает достичь определенных целей.
Диета на овсяной каше дает просто поразительные результаты. Поэтому в меню нужно соблюдать прием овсянки на завтрак, обед и ужин. Лучше всего готовить овсянку на молоке. Не стоит класть в каши, печенье и мюсли любые пряности. Добавляйте мед, сливочное масло, курагу. Стоит каждой девушке попробовать такую диету.
Меню овсяной диеты может заключать в себе два этапа: во-первых, вы очищаете свой организм, а во-вторых, диета имеет продолжительность всего лишь месяц. Этот срок может быть обусловлен тем, что диета на овсяной каше обеспечивает наш организм всеми необходимыми веществами. Можно повторять диету спустя пол года, если вам понравился е результат. Все теряют по-разному на такой диете, обычно от трех до пяти кг.
Первый этап овсяный отвар : очищение.
Нужно приготовить отвар. Берите 4 столовые ложки рисовой крупы, засыпьте ее на один литр воды, и так и оставляйте на полную ночь. Рис варите около одного часа, огонь делайте самым небольшим. У вас должен получиться отвар, похожий по консистенции на домашний кисель, вам его нужно будет выпить. Вам не нужно будет ничего есть и пить в течение пяти часов. После этого вы будете держаться вашего обычного рациона питания, ни в чем себя не ограничивая. Вам нужно будет ничего не есть и не пить за пять часов до сна. Но можно выпивать в неограниченном количестве минеральную воду, но она должна быть негазированной. Питайтесь днем как вам будет угодно, но не переедайте, не балуйте себя излишествами, по возможности избегайте сладких, мучных и жирных продуктов.
Второй этап: овсяные отруби и овсяная каша
Овсяные отруби будет присутствовать в меню вашего обеда, завтрака и ужина. Можно готовить дополнительно овсяную кашу. В этой диете допустимо есть фрукты – в перерывах между приемами овсяной каши. Но фруктов нужно есть столько, чтобы не переесть.
Под словом «диета» подразумевается в научном мире строгое соблюдение правил приема пищи. Диета дается для коррекции, лечения и здоровья человека. В овсяной диете допускается неограниченное употребление белого хлеба, так как он является основным источником клетчатки.
Многие люди утверждают, что такая скорая потеря веса в организме будет вредна для организма. Но в этом случае о вреде стоит говорить лишь тогда, когда мы имеем в виду потерю веса за счет собственных жировых отложений в организме. В случае с овсяной диетой рассматривается потеря веса за счет вывода вредных шлаков, а не за счет устранения жировых клеток.
Поэтому овсяная диета для похудения может освободить многие органы от шлаков и не скажется отрицательным образом на вашем здоровье. Может быть вы тогда станете утверждать, что полные люди не смогут похудеть благодаря диете на овсяной каше? Но если правильно употреблять овсяную диету, по рецепту, то вы ощутите результат. Пища из-за шлаков начинает плохо усвоятся, и поэтому все питательные вещества просто так пролетают через наш кишечник и из них практически ничего не остается полезного в нашем организме. Человек начинает чувствовать голод совсем в скором времени после приема пищи. Но может быть и так, что из-за зашлакованности организма, не все питательные вещества могут нормально впитываться, а только некоторые из них, а другие как белки и углеводы не смогу приниматься организмом вообще. В итоге мы получим дисбаланс пищеварительного тракта. У человека возникает лишний вес и повышается аппетит. Стоит взяться за рецепты овсяной диеты и очистить свой организм не только от шлаков, но и вернуть свой вес в первоначальное положение.
Клетчатка, образуемая при приготовлении пищи представляет собой полимерный специфический углевод. Если клетчатка в виде слизистой массы попадает в желудок, она разбухает и обволакивает все внутренности желудка. За счет того, что клетчатка разбухает, она на время избавит вас от чувства голода. Кроме того, именно клетчатка создает нужные условия для обычной жизнедеятельности кишечника, благодаря ей усиливается сокращение гладких мышц кишечника, поэтому пища не задерживается в просветах кишечника. Это все, что касается теории овсяной диеты. Отзывы о ней, как мы уже писали самые положительные.
Овсяная диета для похудения : рецепт овсяной каши
Выбирайте овсяные продукты для диеты по своему вкусу. Можете употреблять их в удобном для себя виде и режиме. Замените черный хлеб на простые овсяные хлебцы. Если вы жить не можете без сладкого, то замените конфеты на полезное овсяное печенье и мюсли с сухофруктами. Печенье рекомендуется запивать чаем. А вот для приготовления овсяных мюсли вам придется использовать молоко. Готовьте по утрам овсяную кашу, доводите ее до киселеобразного состояния. Постепенным образом нужно переходить на чистую овсяную диету.
Меню овсяной диеты
Вам нужно будет съедать по одной тарелке овсянки на завтрак, обед и ужин, овсянку в этом случае нужно готовить на молоке. Добавляйте в кашу по своему желанию курагу, мед, варенье, сливочное масло и сахар. Мы не рекомендуем добавлять в кашу разные специи, так как из-за них у вас проснется чувство голода. Нельзя пить в течение первого получаса после приема овсянки. Даже в таком сложном варианте допускается прием фруктов между приемами пищи. Так нужно питаться в течение одного месяца.
Показания к овсяной диете
Овсяную диету для похудения рекомендуют не только для очищения кишечника, где в некоторых случаях может хранить более 15 кг «залежей»! Гастроэнтерологи рекомендуют овсяную диету для терапии и профилактики многих заболеваний органов брюшной полости, в том числе гепатитов, язвенных процессов, гастритов, цирроза печени. Поэтому можно смело утверждать, что при соблюдении диеты вес сброситься быстро и безболезненно, а также устраняться многие патологии систем пищеварения.
Овсяная диета для похудения : отзывы
Елена:
Я часто сижу на такого рода диетах, то на гречневой, то на рисовой, то на овсяной. Овсяная нравится тем, что ее я употребляю с разными фруктами и сухофруктами. Девочки, можно даже есть шоколад в отдельных случаях, он помогает лучшему пищеварению.
Юлия:
Овсяная диета мне очень понравилась, но овсянку я ела только три дня. Больше просто не смогла и теперь-то смотреть на нее нормально не могу. А вот молочная диета более эффективна, лучше уж посидеть на ней.
Зира:
Неужели возможно просто так есть одну сплошную овсяную крупу? И ничего больше? А как же горячее на обед, мясо, которое нужно употреблять просто каждый день? Не понимаю, за счет чего будет питаться весь остальной организм.
Ева:
Мне нравятся такие рецепты овсяной диеты. Очень даже вкусно. А продукты из овсянки имеют некоторый специфический вкус, который нравится многим людям. Вот ешьте вы овсяное печенье и даже не подозреваете, что наполняете свой организм овсянкой.
Комментарии
+1
#1
Руса
26.09.2012 06:49
Овсяную кашу ем каждый день по два раза, тоже не представляю как можно обойтись без тарелочки горчего супа или борща. Поэтому немного изменила себе диету.
Цитировать
0
#2
Аля
26.09.2012 06:49
а овсянку можно ли готовить на простой воде?
Цитировать
0
#3
Лолитка
02.10.2012 08:14
Я как-то ела только овсные и кукурузные хлопья, разбавляла их одним только молоком, пила зеленый чай. Так три дня, при этом можно было есть бананы. Мне так выписывала диетолог мой. Помогло, но я бы не сказала, что результат просто поразительный был.
Цитировать
0
#4
Юляшенька
02.10.2012 08:15
Рецепты диеты и отзывы мне понравились, но я совершенно не умею варить овсянку, она у меня часто подгорает.
Цитировать
0
#5
Женя
02.10.2012 08:19
А кому совсем нельзя овсянку есть? или она просто не имеет противопоказани й всяких? Даже не верится, тчо столько гадости может быть спрятано в нашем кишечнике.
Цитировать
0
#6
Юлия
05.10.2012 06:36
Я ем каждый день овсянку на воде, мне оченьнравится даже без сахара она. Но как просидеть на ней весь денья не знаю, на хлопьях еще можно, отзывы о них кстати, положительные.
Цитировать
0
#7
Ева
05.10.2012 06:37
я тоже по три дня ем только одну овсянку, а если конкретно сижу на диете, то просто добавляю ее попалам к основным блюдам, так тоже можно и вы не будете испытывать голод и похудеете.
Цитировать
0
#8
анни
08.10.2012 17:17
Да, я всегда готовлю на простой воде овсяную крупу, но лучше для диеты брать молоко,вашему организму это принесет не сравненную пользу.
Цитировать
0
#9
Евгешка
14.10.2012 14:06
Овсянку лучше всего готовить в мультиварке — там она получается пропаренной и не подгорает. Я так всегда делаю, да еще и добавляю разные сухофрукты. Овсянку варю только на молоке таким образом.
Цитировать
0
#10
Мирра
23.10.2012 19:47
А если хочеться есть одни печенья, то можно ли готовить свои домашние овсяные? И помогут ли они в этом случае похудеть?
Цитировать
Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи
