gototopgototop

 

Тизерная сеть
Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Здоровье Здоровье Остеопороз лечение народными средствами. Остеопороз препараты для лечения

Остеопороз лечение народными средствами. Остеопороз препараты для лечения

Остеопороз. Лечение и профилактика остеопороза, диетаПрепараты для лечения остеопороза и лечение остеопороза народными средствами

Остеопороз — по-прежнему одно из самых неприятных и опасных заболеваний женщин среднего и пожилого возраста. И если в развитых странах Запада с ним научились справляться (женщины там довольно быстро идут на поправку и проходят очень качественную реабилитацию), в нашей стране лучше себя до него не доводить.


Что это за недуг? Остеопороз — болезнь костной ткани, заключающаяся в том, что кости становятся очень ломкими и хрупкими, буквально стеклянными, и легко ломаются. Чаще всего страдают ребра и бедра («перелом шейки бедра»), а также происходит деформация позвонков. Переломы костей могут возникать при минимальной травме. Болеют чаще женщины, хотя остеопороз у мужчин тоже встречается. Для лечения и профилактики остеопороза используются препараты,  нацеленные на восстановление баланса процессов костного  ремодулирования.  В настоящее время существует целый ряд лекарственных препаратов для лечения остеопороза с доказанной эффективностью.

Читайте также:

Пяточная шпора лечение народными средствами

Лечение бесплодия народными средствами

Лечение миомы матки народными средствами


Причины остеопороза


Причины остеопороза до конца не понятны. Известно, что он возникает в результате семейной предрасположенности к сбоям в обмене веществ. При этом факторами, триггерами могут послужить самые разные вещи: например, курение, длительная задержка месячных (вот почему климакс — особо опасное время), неспортивный образ жизни.
Есть у заболевания ранние симптомы, которые надо обязательно замечать, чтобы незамедлительно принять меры по лечению и не доводить дело до перелома. Среди них следующие: усилившаяся сутулость вплоть до «горба» очень часто сигнализирует о том, что процесс разрушения костной ткани идет полным ходом. Кроме того, обратите внимание на постоянные боли в разных отделах позвоночника, особенно в поясничном отделе. Обычно это боли тянущего характера, не острые, как при радикулите, но довольно настойчивые.


Остеопороз и климакс


Во время менопаузы у женщин происходит капитальная перестройка организма. Все меняется, прежде всего гормональный статус. Поскольку уменьшается производство половых гормонов, меняется и состояние костной ткани — два этих механизма взаимосвязаны. Нарушается костный обмен веществ, в результате вымывается кальций и разрушается структура костной материи. Отсюда и ее хрупкость. Что происходит дальше? Женщина из такой группы риска при неудачном движении (подвернулась нога, например) падает и получает перелом или трещину. Если она получает при этом перелом шейки бедра, то это в нашей стране — гарантированная инвалидность.
Поэтому профилактика остеопороза — дело абсолютно необходимое, можно сказать, жизненно важное.


1. Остеопороз и медикаменты Лекарственные  средства   лечения   остеопороза  по назначению врача

Препараты, содержащие кальций
Калтрейт Кальцинова Кальция глюконат Флюокальцин
Препараты, предотвращающие вымывание кальция из костной ткани
Алендроновая кислота (Фосамакс) Иприфлавон (Остеохин) Памидроновая кислота (Аредиа) Этидроновая кислота (Ксидифон, Плеостат)
Препараты витамина D
Альфакальцидол (Альфа D3, Ван-Альфа)
Дигидротахистерол (Дигидрал, Тахистин)
Кальцитонин (Кальсинар, Миакальцик, Сибакальцин)
Калъцитриол (Рокальтрол)
Колекалъциферол (Аквадетрим, Вигантол, Видеин 3, Витамин ДЗ, Витрум Кальциум+, Идеос, Кальций Седико, Натекаль ДЗ)
Препараты сложного состава
Кальций ДЗ Никомед Остеогенон
Препарат фтора
Натрия фторид (Оссин)


 2. Народные   средства   лечения  и профилактики  остеопороза


Пейте фруктовые и овощные соки домашнего приготовления.
Пейте молоко, ешьте больше молочных продуктов.
Принимайте ежедневно по 1 чайной ложке глины.
Ешьте больше овощей, зерновых, орехов.
Откажитесь от курения.
Сократите употребление кофе, чая и алкоголя.
Принимайте кальций в таблетках.


Остеопороз иногда провоцируется приемом некоторых медицинских препаратов. Если вы, например, принимаете кортикостероиды длительно, то должны знать, что ставите под удар свою костную ткань. Причина в том, что стероиды структурно похожи на надпочечниковые гормоны, которые принимают участие в обмене веществ, в том числе костном. В результате — удар по костям, разрежение и уменьшение объема.
Стероиды принимают при ревматическом артрите, красной волчанке, других заболеваниях аутоиммунного характера. Особенно плохо, если кортикостероиды принимает пожилой человек. У него и без лекарств страдает костная система из-за того, что кальций начинает усваиваться плохо, а витамин Д недостаточно извлекается из солнца и пищи, а тут еще лекарства…
К остеопорозу может привести избыток гормона тироксина (гормон щитовидной железы), в том числе поступающего в виде лекарства извне, или чрезмерное потребление витамина Д, некоторые другие препараты.


Профилактика остеопороза


К счастью, остеопороз очень «отзывчив» на профилактику. Здесь не придумано ничего нового: обязательно занимайтесь в тренажерном зале, берите сеансы массажа, ходите каждый день пешком, летом ходите в открытой одежде (это важно для того, чтобы утилизировать из солнечных лучей витамин Д). Специальные меры необходимо принимать женщинам, в чьей семье по женской линии есть или был остеопороз. Им обязательно надо заниматься активными тренировками, а девочкам из таких семей — спортом с самого детства и всю жизнь. Известно, что люди тренированные реже страдают от остеопороза и ломают себе кости. Кроме того, надо следить за своим весом — лишнего быть не должно! Полные люди чаще болеют, очень худые также. Значительно реже страдают от этих симптомов женщины с гармоничным весом без отклонений в ту или другую сторону.


Остеопороз определяется специальными анализами и исследованиями. При подозрениях на заболевание ортопед должен отправить пациента на процедуру денситометрии, которая определит плотность костей в некоторых «тестовых» частях тела (прежде всего в области позвоночника). Обязательно проводится анализ на кальций и фосфор (как мочи, так и крови) и определяется скорость, с которой происходит костный обмен в организме. После анализа всех перечисленных исследований определяется степень остеопороза, после чего начинается лечение. Однако отметим сразу, что лечить заболевание (а значит, восстанавливать костную ткань) значительно труднее, чем сохранить ее профилактическими мерами.


Питание при остеопорозе


Питание, возможно, — это самая мощная профилактика организма женщины от остеопороза. Поэтому ему надо уделять принципиальное значение, особенно если есть риск и генетическая предрасположенность.
Профилактику остеопороза при помощи питания надо начинать в детстве, когда идет формирование костной ткани. Гораздо труднее приходится тем, у кого она уже сформировалась. (К сожалению, в странах СНГ почти половина всех детей отмечены недостаточностью костной ткани).Что же делать? И детям, когда еще все можно изменить, и взрослым, когда менять что-либо достаточно сложно?
Прежде всего, и тем, и другим необходимо позаботиться о кальции в продуктах питания. Кальций содержится в молочных продуктах: молоке, кефире, твороге, сыре. Также кальция много в зеленых овощах — пусть на вашем столе всегда будет вдоволь петрушки, зеленого лука и салатов разного рода. Пейте зеленые коктейли! И ешьте другие продукты, содержащие кальций —побольше бобовых, рыбы, орехов, семечек, а из белков — рыбу.
На суставы и кости в целом плохо влияет лишний вес — им просто тяжело носить килограммы мышц и жира, поэтому срочно худейте. Однако не надо делать это быстро, так как в этом случае костям можно навредить (худеем мы обычно комплексно, то есть теряем и костную ткань тоже). Лучшая стратегия — постепенный планомерный «сброс» веса, по 1-2 кг в месяц.


Из молочных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе, предпочтение следует давать маложирным или обезжиренным. Мотивируйте себя такими цифрами: в 1 стакане нежирного кефира содержится 300 мг кальция (при том, что дневная норма 1000 мг).
Из овощей кальций содержится в больших количествах в брокколи и всех листовых овощах зеленого цвета. В капусте белокочанной он также есть, но в меньшей степени. В качестве источника кальция очень хорош лосось ( уникальная по составу рыба — чемпион и по содержанию В12, и по содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот).


Из растительных жиров кальций содержится в кунжутном масле (там много и фосфора). 1 чайная ложка кунжутного масла обеспечивает человека суточной потребностью в этом важном витамине.


Кроме кальция, для профилактики остеопороза необходимо достаточное количество магния. Дело в том, что он участвует в усваивании организмом кальция. Вообще соотношение кальция и магния сложная тема. Магний удерживает кальций в костях, когда его мало, кальций становится «слепым» и вместо того, чтобы накапливаться в костях, откладывается в органах, которым совершенно не нужен. Наступает так называемая гиперкальциемия. Вместе с тем, кальций и магний не могут одновременно усваиваться кишечником, поэтому принимать их в одной добавке, как это часто принято сегодня, не следует — лучше разводить прием по времени.


Еще из сочетаний и закономерностей:


• Чтобы магний хорошо усваивался, клеткам необходим В6.
• Чтобы хорошо усваивался кальций, организму также необходимы витамины Д и А, аминокислоты, соляная кислота, желчь, жиры.
• Кальций хуже усваивают алкоголики, курящие, кофеманы и люди с дефицитом активности.
• Проблемы для усвоения кальция создает пища, богатая сладостями и постными углеводами.
Какие витамины и минералы неполезны людям с остеопорозом? Речь идет о фосфоре, который способствует потере костной плотности.
Больным остеопорозом следует ограничить в рационе продукты с высоким содержанием фосфора, так как фосфор может способствовать утрате костной массы. При его избытке в пище в кишечнике он образует нерастворимые соединения с кальцием. Из продуктов, богатых фосфором, можно назвать красное мясо и различные газированные безалкогольные напитки, например, колу. При избытке магния в пище жирные кислоты, необходимые для усвоения кальция, связываются с магнием и всасываются в кровь, а без них всасывание кальция невозможно.
В каких еще случаях плохо усваивается кальций? Когда есть проблемы с функционированием пищеварительной системы: при гастритах, панкреатитах, холециститах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях кишечника и желчного пузыря.


Когда начинать профилактику остеопороза?


Когда начинать профилактику остеопороза?Кальцийсодержащие продукты важно есть маленьким детям, у которых только формируется костная система. Важно это и для пожилых людей, особенно для женщин. Начинать профилактику остеопороза следует с сорока лет — прежде всего при помощи питания, а также здорового образа жизни в целом. Как это ни сложно, но тем не менее костная ткань начинает понемногу восстанавливаться даже в запущенных случаях, просто тогда приходится прикладывать очень большие усилия. Но все это возможно только при условии достаточного поступления кальция в организм. В противном случае никакие восстановительные процессы не осуществятся.
Еще о кальции и витаминотерапии при остеопорозе
Как применять добавки кальция? Обязательно под контролем врача, так как прием требует контроля при помощи анализов. Принимать таблетки следует во время еды или сразу после нее. Пожилым людям рекомендуется принимать 1,5 г кальция ежедневно. Но один кальций недостаточен. Принимать его следует вместе с магнием: на каждую «порцию» кальция надо половину магния, то есть при дозе 1500 кальция — 750 магния.
Однако может потребоваться и гормональное лечение, которое поможет кальцию, поступающему с пищей или в препаратах, усваиваться в полном объеме. Остеопороз означает, что нарушен механизм всасываемости кальция (из-за прекращения выработки репродуктивных гормонов), и именно на его восстановление должно быть направлено лечение.


Другие минералы, необходимые для усвоения кальция:


Марганец — 40-60 мг.
Фолиевая кислота — 5 мг (обязательно вместе с витаминами группы В — по 50 мг таблетка).
Из питания вегетарианцев известно, что прием такого количества фолиевой кислоты может маскировать недостаток витамина В12, по этой причине надо внимательно отслеживать уровни обоих витаминов. При дефиците В12 костная ткань также может истончаться.
Витамин В6: 50 мг в составе В комплекса ½ раза в сутки.
Витамин Д: от того, достаточно ли его в организме, зависит способность кальция всасываться в кишечнике. Считается, что витамина Д вполне достаточно «принимать» через солнечные лучи в летнее время, поскольку он накапливается в организме.
Однако в последнее время выяснилось, что это не так, и таблетированная добавка не помешает, а часто оказывается необходимой. Каковы рекомендуемые дозы для профилактики остеопороза витамина Д? Принимайте 400-800МЕ, или 10-20 мг. Однако обязательно ознакомьтесь, какие бывают побочные эффекты при передозировке и будьте внимательны, контролируйте процесс.
Витамин К — это еще один витамин, который необходим, чтобы кальций хорошо усваивался. Если К недостаточно, то кальций вымывается с мочой больше, чем надо. Когда организм начинает испытывать дефицит К? Поскольку он вырабатывается кишечной палочкой, он «страдает», если вы лечитесь антибиотиками. Поэтому после антибиотикотерапий надо всегда восстанавливать кишечную среду. Употребляйте больше кисломолочных продуктов — йогурт, ацидофилус, пахту и др.
Бор также помогает предотвратить выведение кальция с мочой. Врачи рекомендуют принимать его в течение полугода по 3000 мкг ежедневно. Признаком того, что бор помогает, является уменьшение болей в области плечей, позвоночника и в тазу.
Утилизацию кальция усиливает и цинк. Он участвует в процессе образования новой кости. Пожилые люди испытывают дефицит в этом минерале, поэтому им следует принимать цинк в препаратах. Лучше — в комплексе поливитаминов и полиминералов, из расчета не более 50 мг (аспартам). Пить его отдельно не стоит, это приведит к конкуренции за всасываемость с другими микроэлементами.


На что обратить внимание, чтобы улучшить всасываемость кальция?


В рационе нежелательно большое количество фосфора, который поступает вместе с животными белками (мясом) или сладкой газировкой. Наша пищеварительная система устроена таким образом, что мы поглощаем больше фосфора, чем кальция, между тем идеальное соотношение — это 1 к 1. При угрозе остеопороза надо ограничить прием в пищу животных белков, но принимать их больше из яичных желтков и обезжиренных молочных продуктов, особенно прессованного маложирного (или вовсе без него) творога, а также из своего тофу. И надо навсегда отказаться от лимонадов и минеральной воды газированной. Прежде чем выпить полезную минералку, следует «избавить» ее от пузырьков.


Откажитесь от алкоголя — он плохо влияет на костные клетки и мешает им восстанавливаться. Максимум, что можно себе позволить, — это стакан вина 1 раз в неделю.
Не стоит перебарщивать и с употреблением кофе: пожилые женщины, выпивающие больше 2 чашек кофе в день, подвержены остеопорозу на 40 процентов больше тех, кто равнодушен к кофе. А если принимать 4 чашки в день, риск возрастет троекратно! Хорошая новость в том, что этот вред можно нейтрализовать, если принимать в достаточном количестве кальций.


Откажитесь от кофе и кофеин содержащих препаратов полностью, если у вас уже есть остеопороз. И резко ограничьте их в своем рационе, если в вашей жизни наступил климакс. Это касается не только кофе, но и чая, так как чай тоже содержит кофеин. Ограничьтесь 1 чашкой кофе и 1 шоколадной конфетой в день.
Сахар. Он вреден и при остеопорозе, так как его употребление приводит к выведению кальция с мочой (это происходит при резком повышении инсулина). Не случайно многие рекомендации долголетия и здоровья включают ограничения по употреблению сахара и сладкого в целом. Прекратите есть это! Или, по крайней мере, радикально урежьте потребление любого сахара, патоки, сиропов, в том числе с фруктозой, мелассы и всех продуктов, их содержащих.
Жирная пища. Ее также следует ограничивать. Жирная еда препятствует утилизации кальция. Они соединяются с кальцием и образуют плотную субстанцию типа «мыла», которое в таком виде и выводится из организма. Кальций таким образом не всасывается и никак не используется. Жиры следует ограничивать тридцатью процентами в составе ежедневного рациона.


Итак, если у вас уже есть остеопороз или вы хотите не допустить его, вам следует обратить внимание на свой рацион, физические упражнения и следующие питательные вещества (принимать в добавках):


Кальций с витамином Д3, витамины группы В + магний (так называемая стресс-формула), цинк, кремний, бор, фолиевая кислота, витамин С, В6, В12, витамин К, Е, бета-каротин, аминокислота лизин, омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты, достаточное количество клетчатки, пребиотиков и пробиотиков, глюкозамин.
Из народных средств профилактики остеопороза хорошо зарекомендовали себя полевой хвощ, крапива, люцерна, клопогон, соя (благодаря содержащимся там изофлавонам).
Принимайте меры вовремя!


 

Комментарии  

 
0 #1 Олег 18.07.2016 19:13
Используйте остеомед и проблем с остеопорозом не будет ;-)
Цитировать
 
 
0 #2 Елена 06.10.2016 13:24
Мне рекомендовали отвезти бабушку, больную остеопорозом, в «Лечебно-реабилитационны й центр» Минздрава Российской федерации. Кто-нибудь обращался сюда?
Цитировать
 
Тизерная сеть
Самые лучшие диеты