gototopgototop

 

Тизерная сеть
Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Фитнес Фитнес Как убрать живот за неделю

Как убрать живот за неделю

ubrat-jivot_2Как убрать живот за неделю упражнения и диеты . Многие девушки могут часами стоять перед зеркалом, и так и эдак пытаясь втянуть живот, задержать дыхание, лишь бы он казался хоть немного меньше, но, увы, терпят поражение, он остается на прежнем месте, разочаровывая нас вновь и вновь. Как же убрать ненавистный живот быстро, чтобы иметь возможность с удовольствием заглядывать в зеркало.


Как убрать живот за неделю тренировок



Несмотря на фантастичность данного заявления, все же убрать живот за неделю вполне реально. Конечно, не надо мечтать о чудесном изменении в сжатые сроки, так как это процесс трудоемкий, да и стоит учесть ваши изначальные параметры. Ведь одной девушке для полного счастья необходимо убрать пару сантиметров живота и стать идеальной, а другой – все двадцать. Необходимо также не забывать, что чем больше стартовые параметры, тем похудание должно происходить медленнее, в ином случае в результате получите растяжки и обвисшую кожу.

Девушки, которые ни раз уже предпринимали попытки по уничтожению живота, знают, что это непростая задача. Ожидания от тренировок и голодовок не всегда оправдываются, возможно, тело-то похудеет, а живот останется на месте при тех же объемах. Необходимо искать иной выход.



Так как же избавиться от живота за 7 дней?



Сперва необходимо очистить кишечник и избавиться от шлаков. В кишечнике постепенно накапливается большое количество шлаков, которые разлагаются, засоряют его, а также выделяют вредные вещества в организм. Организм, в свою очередь, пытается защититься от всей этой «грязи» и формирует водно-жировую прослойку, служащую буфером, которая впитывает в себя образующиеся яды. Таким образом, мы пришли к выводу, что лишний жир – является скоплением ненужных веществ, которые у девушек в большинстве случаев откладываются в зоне живота. Так что прежде, чем бороться с животом – очищаем кишечник от шлаков, используя клизмы.



ubrat-jivot_1Для данной цели подойдет простая клизма объемом 1,2-2 литра. Она способствует очищению организма, выводу шлаков и запусканию процесса сжигания излишков жира в зоне живота. Проводить очищение клизмой рекомендуется через день, насыпая по ложке соли на каждый литр воды. В и тоге за неделю реально потерять 5 см в объеме живота и 3-4 кг веса, а это уже не плохой результат.



Но не стоит останавливаться на достигнутом. Если желаете добиться больших результатов, то идем дальше в борьбе с лишним весом, так как одних лишь клизм будет мало. Необходимо позаботиться об улучшении обмена веществ и работе желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется тщательно следить за питанием, отказаться от сигарет и алкоголя.


Как убрать живот за неделю: все что касается питания


Для того, чтобы избавиться от живота не рекомендуется садиться на жесткие диете. Лучше обратите свое внимание на питание, подкорректируйте его, необходимо исключит калорийное, жирное, сладости, вредные продукты, жирное мясо, выпечку, копчености и консервы. Также рекомендуется не забывать о разгрузочных днях, которые нужно проводить через день. При таком питании вам удастся обхитрить организм, который даже не думает делать запасы на так называемый «черный день», как делает в период жестких диет, и жир будет покидать вас намного быстрее. Вариаций разгрузочных дней есть множество, выбирайте, какой вам по душе – рисовый, гречневый, кефирный, яблочный. Также не забывайте принимать клетчатку, способствующую выведению лишнего и снижению калорийности блюд.



Для улучшения обмена веществ также рекомендуется часто и много пить, не менее пары литров воды в день. Лучше отдавать предпочтение талой воде, которая способствует сжиганию жира и очищению лимфы.



Как убрать живот за неделю: занятие фитнесом


Если заниматься только лишь спортом, будем проблематично полностью избавиться от живота за 7 дней. Так что фитнес рекомендуется применять в комплексе с другими способами борьбы с животом. Занятия спортом способствуют приведению кожи и мышц в тонус, а также препятствуют возникновению растяжек. Наиболее эффективные упражнения, – которые дают наибольшую нагрузку на пресс, а также кручение обруча. Благодаря обручу мышцы живота хорошо массируются, разогреваются, а также в этой области усиливается кровообращение, что способствует похудению. Упражнения, направленные на пресс также помогают эффективно сжигать жиры в районе талии. Для достижения желаемого результата вовсе необязательно поднимать корпус полностью, хватит и 45 градусов. Важно лишь помнить, что упражнения следует выполнять в ускоренном темпе, тогда и результат вскоре вас порадует.



Как убрать живот за неделю: сопутствующие процедуры




Дополнить очищение организма, диету и упражнения поможет обертывание и самомассаж тела. Для этих целей можно использовать как специальные массажеры, так и просто интенсивно разминать и пощипывать кожу в районе живота. Через день делайте обертывания, используя специальные охлаждающие или разогревающие маски, способствующие улучшению кровообращения. Также рекомендуется использовать для обертывания кофе, морские водоросли, эфирные масла, голубую глину, какао. Нанесите выбранное средство на кожу живота, оберните его пленой и через час смойте водой.
 
Тизерная сеть
Самые лучшие диеты