gototopgototop

 

Тизерная сеть
Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Диеты Похудение Французская диета отзывы

Французская диета отзывы

Французская диета для похудения Французская диета для похудения . Француженки известны всему миру своими осиными талиями и тонкими ножками, которые кажется можно обхватить всего лишь двумя пальчиками. С детства француженки усвоили, что если дама стройная, то она может по праву называть себя настоящей женщиной. Звание женщины звучит гордо в этой стране. Французская диета в первую очередь подразумевает умеренность в приемах пищи.

С самого детства матери кладут своим дочерям меньшие порции, чем они способны съедать. Они не заставляют дечоек доедать все до последней крошки. Поэтому французы – изысканные кулинары, наслаждаются каждым съеденным кусочком. Вы можете почувствовать себя настоящей француженкой за счет французской диеты.

 

Французская диета основывается на нескольких основных принципах, на них же основывается вся система питания. В меню худеющих большее значение играют свежие овощи и фрукты. Настоящие французы не едят попорченные помидоры и не станут поглощать залежалые яблоки. Каждый прием пищи имеет такой баланс: хлеб, приготовленный из муки грубого помола, множество зерновых, овощей, кусочек курицы или мяса. Всю еду они заправляют оливковым или сливочным маслом. После обеда они едят десерт, но лишь половину.

 

Классическая французская диета заключается в том, что худеющая женщина сокращает каждый день количество потребляемых калорий до 1500 за счет углеводов и жиров. При этом организм черпает силы на поддержание сил из своих собственных запасов, за счет чего и худеет.

 

Тем, кто соблюдает французскую диету можно пить в больших количествах минеральную и кипяченую воду, но полностью запрещается употребление разных фруктовых соков. Диета предполагает соблюдение в течение 14 дней. Похудеть возможно лишь в случае неукоснительного следования предписанного рациона. Французская диета не может учитывать потребности человека в энергии.

 

Для французской диеты рекомендуется употреблять мясные продукты, обезжиренное постное мясо, зелень и овощи, яйца, нежирная рыба, кофе и чай, сухари. Категорически нельзя употреблять кондитерские изделия, сахар, соль, алкоголь, мучные продукты.

 

Меню французской диеты на две недели:

 

1-ый день

На завтрак: черный несладкий кофе

На обед: красный помидор, листья салата, 2 вареных яйца

На ужин: листья салата, маленький кусок нежирного постного мяса.

 

2-ый день

На завтрак: несладкий черный кофе, один сухарик

На обед: кусочек сваренного мяса

На ужин: вареная колбаса, ветчина без жира, листья салата.

 

3- й день

На завтрак: несладкий черный кофе, один сухарик

На обед: жаренная на растительном масле морковь, апельсин или мандарин, один красный помидор

На ужин: листья салата, колбаса без жира, два вареных яйца.

 

4- й день

На завтрак: несладкий кофе черный

На обед: 3 кусочка твердого сыра, 1 вареное яйцо, свежая морковь

На ужин: стакан кефира, салат из свежих фруктов.

 

5- й день

На завтрак: лимонный сок, перемешанный с натертой морковкой

На обед: 1 красный помидор, небольшая порция вареной моркови

На ужин: кусок сваренного мяса.

 

6-й день

На завтрак: стакан несладкого черного кофе

На обед: кусок вареного куриного мяса, листья салата

На ужин: порция вареного мяса.

 

7-й день

На завтрак: 200 г чая

На обед: кусок отварного мяса, свежие фрукты

На ужин: 3 кусочка колбасы, ветчина без жира.

 

На второй неделе французской диеты меню немного изменяется. Помните о том, что следует каждый прием пищи запивать минеральной водой.

 

8-й день

На завтрак: кофе без сахара

На обед: листья салата, два вареных яйца, салат, сделанный из красного помидора

На ужин: листья салата, примерно 100 г, салат из обезжиренного мяса.

 

9-й день

На завтрак: маленький кусочек ржаного черствого хлеба, кофе без сахара

На обед: 150 г отварного мяса говядины

На ужин: листья салата, 100 г, салат из вареной колбасы.

 

10-й день

На завтрак: кофе молотый без сахара, маленький кусочек ржаного хлеба

На обед: небольшой апельсин, 1 красный помидор, средняя по размеру обжаренная морковь на растительном масле

На ужин: листья салата, салат из обезжиренной колбасы, примерно 100 г, два вареных яйца.

 

11-й день

На завтрак:  кофе без сахара, небольшой сухарик или кусочек ржаного хлеба

На обед: одной вареной или сырое яйцо, небольшая по размерам морковь, 100 г твердого сыра

На ужин: 200 г обезжиренного кефира, свежие фрукты.

 

12-й день

На завтрак: свежевыжатый сок одного лимона, небольшая по размерам спелая морковь

На обед: 150 г вареной рыбы, один спелый помидор

На ужин:150 г отварной говядины

 

13-й день

На завтрак: кофе без сахара (любой)

На обед: листья салата, 100 г вареного мяса курицы

На ужин: 100 г вареной говядины

 

14-й день

На завтрак: зеленый чай без сахара

На обед: один спелый мандарин, 100 вареного мяса говядины

На ужин: 100 г отварной колбасы.

 

Отзывы о французской диетеФранцузская диета отличается от других диет тем, что в ней не предусматривается ограничение по приему жидкости, за исключением ненатуральных соков из фруктов, допускается употребление негазированной воды, а также минеральной, можно все сорта кофе и чая, стоит делать упор на зеленый чай.

 

Преимущества французской диеты

 

За одну только неделю французская диета гарантирует получение довольно-таки быстрого результата, примерно на 4 кг весовой потери. Такое преимущество диеты может стать решающим для женщин, выбирающих программу похудения. А вот апробированная и общепризнанная всесторонне изученная медицинская диета не может похвалиться таким результатом. Еще один плюс французской диеты в том, что она не слишком короткая по продолжительности, но не дает выраженный стресс для организма.

 

У французской диеты есть еще одно неоспоримое достоинство: для подготовки всех блюд вам не придется часами проводить время на кухне. А значит, такая диета прекрасно подойдет тем, кто ведет деловой и активный образ жизни. Она имеет совсем мало калорий – их суточная норма не превышает 1200 калорий в сутки, в ней имеется много вкусных блюд, поглощая которые вы будете получать удовольствие.

 

Минусы французской диеты

 

Французская диета не может быть полностью сбалансированной. Ее не рекомендуется применять людям, имеющим хронические заболевания, также сидеть на диете стоит под контролем терапевта.

 

Отзывы о французской диете:

 

Елена:

 

Я деловая женщина, веду активный образ жизни, на который мне нужны силы и нормальное питание. И так постоянно потребляю лишь одни фаст-фуды и запиваю их колой, предлагаемой в заведениях быстрого питания. Часто по вечерам хожу на тренировки. А добавьте к этой учебу на заочном отделении университета. И как же мне просидеть хоть один день на предлагаемой французской диете? Нужно брать отпуск.

 

Нинель:

 

Прочитала написанное, диета очень понравилась. Особенно радует то, что в ней высоко содержание свежих фруктов. Мне не очень нравятся злаковые диеты, потому что в них все сухое, часто запрещается поглощение большого количества жидкости. Будут покупать себе всевозможные фрукты и немного нарушать. Так кажется, можно продержаться.

Ольга:

 

Я пробовала такую французскую диету, она мне очень понравилась. Действительно, как по написанному вышло – минус 4 кг за первую неделю и минус 2,5 кг за вторую неделю. Я довольна результатом, только не понимаю до сих пор, почему за первую неделю я сбросила больше кг, чем за вторую.

 

Гость:

 

А от такой диеты невозможно набрать лишних килограмм? В ней столько много лишних продуктов, что за день я не смогу съесть и половины. Питаюсь так пять дней, сбросила только 500 г и то, не знаю, вернутся ли они.

 

Нюлька:

 

Я сидела на французской диете, только в ее состав еще добавлялись галеты из гречки, картофельные оладьи и что-то еще. Похудеть смогла, как мне кажется, благодаря приему фруктов и практически полному отсутствию завтрака. Я спокойно могу вместо каждодневного кофе выпивать стакан простой воды – кажется это не принесет вреда организму.

 

Мария:

 

Я сижу в точности на такой диете, уже 10 дней, радуюсь результату – пока он заметен на том, что живот значительно похудел в своих размерах. Буду проводить контрольное взвешивание только после всех 14-ти дней диеты.

 

Александра:

 

Мой диетолог обеими руками за эту диету, только мне нужно подтянуть свое здоровье, так как почти смогла излечить одно хроническое заболевание. После этого буду пробовать именно французскую диету – ведь только прочитайте, можно по утрам варить свежий кофе из цельных зерен!

 

Марина:

 

Недавно пробовала французскую диету, так как мне совсем не помогла кремлевская, видимо из-за особенностей своего организма. Полностью впечатлена и довольна результатом. Мне кажется мой организм за время диеты смог очиститься от шлаков и вообще я почувствовала большую легкость в теле. Сбросила за две недели 6 кг.

 
Тизерная сеть
Самые лучшие диеты