Get Adobe Flash player

 

Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Диеты Похудение Диета 6 лепестков отзывы результаты меню

Диета 6 лепестков отзывы результаты меню

Диета 6 лепестков помогла похудеть тысячам женщинНа повестке дня диета 6 лепестков. Огромное количество женщин по всему миру уже испробовали эту чудесную диету на себе, и все, кто прошел до конца, избавились от нескольких килограмм. В этой статье мы расскажем вам о том, в чем суть диеты 6 лепестков, опубликуем отзывы наших читателей, которые воспользовались данной диетой. Сразу предупреждаем, что это не реклама, отзывы о диете 6 лепестков и результаты прекрасные!

В чем суть диеты «6 лепестков»

Данная диета является детищем  шведского врача - диетолога Анны Юханссон. Диета шесть лепестков действительно помогла  похудеть тысячам европейских дам на  десятки килограмм.

Исходя из убеждений диетологии, диета «6 лепестков» представляет собой некий комплекс из  шести разных монодиет длительностью в один день каждая. Не все знают, что монодиета – это  употребление лишь одного продукта! Похожий подход давно продемонстрировал  свою эффективность.

В состав данной диеты входят моно-и полиненасыщенные  кислоты, которые по праву считаются диетическими. В диете они присутствуют для баланса  рациона питания и естественно они не могут полностью восполнить потребность в жирах.

Решаясь на эту диету, обратите внимание на попеременное  чередование разных белковых и углеводных дней! Дело в том, что  менять их по своему усмотрению не следует, потому что именно  за счет контраста в продуктах организм сбрасывает лишние килограммы.  Более того, подобный способ позволяет справиться с ощущением сильного голода, которая, из-за достаточного количества еды отсутствует в данной диете.

«Цветочная» методика Юханссон  и сегодня продолжает эффективно бороться  с лишним весом, завоевывая с каждым днем все больше и больше поклонниц среди женщин, желающих поскорее  похудеть.

Диета 6 лепестков : легко и радостно- читаем отзывы

Психологическая составляющая диеты. Разрабатывая эту методику,  создатель пыталась психологически  поддержать всех худеющих дам. Она придала  необычной диете легкий цветочный образ, наглядно изобразив  меню в виде нарисованного от  руки  цветка. Цветы, как известно,  ассоциируются у людей с праздником, счастьем и легкостью!  Превратите вашу диету в цветочек, и тогда сам  процесс похудения не будет в тягость.

Таким необычным способом, Анна также попыталась объяснить,  что ее диета поможет не только лишь быстро избавиться от лишних килограмм, но и поддержать свое здоровье, настроение, положительное отношение к себе.

Нарисуйте и вырежьте ножницами свой собственный цветок.

Доктор Юханссон утверждает, что  любая программа для похудения окажется  бездейственной, если будет доставлять дискомфорт женщине, вызывать стрессы и даже депрессию, поэтому она придумала забавную игровую методику.

Для того чтоб вовлечь женщин, желающих похудеть в игру, в которой каждый новый день будет радовать и вызывать уважение к самой себе, собственной фигуре, диетолог предлагает дамам вырезать из бумаги свой личный  цветок, чем-то напоминающий ромашку с шестью лепестками, которые предлагается последовательно отрывать. По мере прохождения каждого диетического дня, требуется написать на лепестке сброшенные килограммы, и  оторвать его. Все это должно дополнительно стимулировать женщин к похудению и превратить скучный процесс в забавную игру.

С каждым днем, отрывая по лепестку,  Вы будете ощущать, что новый день прошел не напрасно для фигуры, и что ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны!

Конечно, вырезать картонный цветок или нет –это личное дело каждой из вас. Но имейте в виду, что большая часть похудевших по этой диете женщин, вешали самодельный цветочек у себя на холодильнике. Поэтому не поленитесь и вырежьте бумажную ромашку (или тюльпанчик, или розочку, не столь важно). Наглядность диеты поможет вам добиться максимально хороших результатов.

Поэтому мы рекомендуем вам воспользоваться такими советами этого популярного диетолога Анны Юханссон, и поставить на самом видном месте цветущий макет.

Чередование белков и углеводов: успех диеты  6  лепестков

Главные особенности такой диеты 6 лепестков , которые могут помочь вам эффективно и быстро похудеть:

Чередование белков и углеводов может значительно провоцировать понижение веса, и помочь скорейшему похудению.

Правила раздельного питания, которые помогут вам в большом темпе прощаться со многими килограммами.

Монодиеты на каждый день могут в действенном режиме сжигать лишние килограммы.

При отсутствии симбиозного пищеварения не может произойти даже самый маленький набор веса.

Следует соблюдать последовательность ваших лепестков.

 

Последовательность в диете «6 лепестков»

Меню диеты «6 лепестков»

Перед тем как рассмотреть меню, давайте разберемся с некоторыми правилами, которые следует соблюдать, придерживаясь этой диеты. Во-первых, запомните немаловажный факт: пищу нужно тщательно пережевывать, медленно, не торопясь,  как бы наслаждаясь каждым пикантным кусочком. Во-вторых, во время трапезы нежелательно употреблять много жидкости, чтобы не препятствовать нормальному пищеварению. А вот между приемами пищи разрешается пить сколько угодно! И, в-третьих, ешьте как можно чаще, но небольшими порциями. Это позволит  уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт. Перекусами лучше во время диеты не увлекаться.

1 день диеты 6 лепестков - рыбный

День 1 рыбная диета " шесть лепестков "

Это значит, что можно употреблять в пищу абсолютно любые сорта рыбы в  тушенном, вареном или запеченном видах. Можно немного подсолить и добавить зелени, если без приправ вы обходиться не можете. В этот день вы подготовите свой организм к начале диеты, получите приличное уменьшение веса в меньшею сторону, плюс насытитесь полиненасыщенными кислотами омега-3. Самое главное, правильно выберите рыбу. Покупайте её только в проверенных магазинах, если есть возможность, лучше покупать живую рыбу. Если рыба неправильно хранилась в супермаркете, от нее больше вреда, чем пользы. Так же, отдайте предпочтение не замороженной, а охлажденной рыбе. Самый большой плюс рыбы в том, что она сытная, содержит жиры, но эти жиры полностью усваиваются и не откладываются в лишние килограммы.

2 день диеты 6 лепестков - овощной

День 2 Овощная монодиета шесть лепестков

Можно есть любые овощи в сыром, тушенном, запеченном или вареном видах, допускаются также овощные соки. Общий вес еды  может составлять не более 1,5 килограмм,  разрешаются салаты без заправки, различные травы и соль в умеренном количестве. Почему во время диеты 6 лепестков нужно ограничить соль до минимума? Всё просто, одна молекула соли удерживает возле себя три молекулы воды. А жир,  в основном, и состоит из воды. Так же, у людей, страдающих лишним весом, очень часто появляются отеки, которые реально мешают нормально жизни. Если вы снизите употребление соли, отеки уменьшатся. Самое главное, это привыкнуть к новому рациону. Ведь было же время, когда люди обходились без соли и без сахара.

3 день лепестковой диеты - куриный

День 3 Куриная монодиета шесть лепестков

Разрешается кушать  куриную грудку (филе) вареную или тушенную, допускается так же употребление куриного бульона. Здесь тоже будьте осторожны при выборе курицы. Идеальным вариантом, естественно, являются домашние куры. Но для городских жителей это практически фантастика. Когда будете варить или запекать грудку, обязательно уберите коду и снимите пленки. Очень вкусной и сочной, получается куриная грудка, запеченная в фольге. Вариантов приготовления масса, тут главное не употреблять в пищу ничего, кроме курятины. если будете варить куриный бульон, можете целиком побросать туда овощи, куриное мясо получится вкуснее. Но есть эти овощи в куриный день монодиеты 6 лепестков нельзя! Так же, ограничьте соль. Бульон без соли вы кушать, естественно, не будете, а вот если запечь грудку, то вполне можно обойтись и без приправ. Так же, при готовке можете для аромата добавлять свежую зелень, при подаче к столу просто уберете её.

День 4 Злаковая монодиета 6 лепестков

День 4 Злаковая монодиета шесть лепестков

4 день. Злаковый. Можно есть различные виды каш, злаков, семечки, клетчатку. Также допускается употребление зелени и соли. Из напитков можно пить квас. Дело в том, что клетчатка  злаков и круп, поступающая в этот день с пищей, надолго оставит у вас ощущение сытости и тем самым спровоцирует потерю лишних килограмм. Злаки помогут вашему кишечнику очиститься. Отличным решением для этого дня будет каша "пять злаков", в которую можно добавить немного орехов и семечек, получится очень вкусно! А самое большое преимущество смешанной каши в том, что она содержит гораздо больше различных микроэлементов. И кашу лучше не варите, а просто залейте кипятком и поставьте в теплое место на час. Хлопья разбухнут и можете приступать к трапезе - большинство витаминов сохранилось.

День 5 Творожная диета 6 лепестков

День 5 Творожная диета шесть лепестков

5 день. Творожный. На протяжении дня можно кушать только творог (обезжиренный) или творожные массы с изюмом, курагой и так далее. В качестве напитка - допускается молоко. Творожные массы лучше готовить самостоятельно, это не трудно. При помощи миксера или блендера превратите творог в однородную массу и добавьте в него кусочки сухофруктов. При покупке творога, обязательно посмотрите на дату производства. Если творог в целлофановом кульке, сомните его. Настоящий творог рассыпчатый, а продукт, где молоко заменено непонятно чем, он как пластилин. Обезжиренный творог практически безвкусный, это тоже имейте ввиду. Можете и сами готовить творог в домашних условиях. Самый вкусный получается из детского кефирчика.

День 6 Фруктовая диета 6 лепестков

День 6 Фруктовая диета шесть лепестков

6 день. Фруктовый. Едим любые фрукты в сыром или запеченном виде с добавлением пряностей (корицы, ванилина или лимонной цедры). В течение дня можно пить фруктовые соки без сахара.

Заметим, что сахар следует вообще исключить из употребления как в еде, так и в напитках, а пить можно либо перечисленные выше напитки, либо чистую питьевую воду. После окончания шестидневного срока диеты, ее можно продолжать снова.

Каждый день диеты «шесть лепестков» — это плод скрупулезного труда диетолога Анны Юханссон, которая руководствовалась своим многолетним опытом и  накопленными знаниями в области диетологии и медицины. Именно поэтому любые изменения, внесенные в  последовательную методику похудения, могут все испортить. Одним словом, самодеятельность стоит в данной ситуации исключить!

Диета 6 лепесков  и отзывы о похудении на этой диете

Как выйти из диеты

Чтобы выйти из диеты,  продолжайте есть те же продукты, только понемногу наращивайте калорийность своего рациона. Когда ненужный вес сброшен, хочется начать питаться как нормальный человек, однако не спешите расслабляться, иначе вы рискуете вернуть «утерянное».

Главный принципе выхода из диеты «6 лепестков» -это постепенное, увеличение калорий в рационе (приблизительно по 50 ккал) и прибавление по одному продукту в день.

Желательно вначале ввести в рацион молочные продукты, овощи, фрукты, и только потом - рыбу и мясо. Лишь спустя неделю можно перейти на обычный человеческий рацион питания. И все же, стоит свести к минимуму употребление углеводов, сдобы, жирной и жареной пищи. Белый хлеб  заменить на ржаной, пить меньше кофе и побольше зеленого чая. Таким образом, вы выйдете из диеты без неприятных последствий.

Смиритесь с фактом, что вы больше не будете кушать плитку шоколада в день (как до диеты), будете обходить стороной кондитерский отдел (конечно, можно устраивать себе один вредный день в неделю, но не более того), словом, придется усмирить свой аппетит. Осваивайте искусство замены  обычных продуктов низкоуглеводной пищей. В конце концов, можно  вести  дневник калорий, съеденных за сутки и «укрощать» свой аппетит.

Результаты диеты

Наверно, многим интересно, за счет чего происходит снижение веса? Принцип действия «шести лепестков» очень прост и кроется в физиологии пищеварения человека. Ведь любая диета – это  соблюдение норм  раздельного питания. Съедая продукт, написанный на каком-то из лепестков диеты, вы препятствуете смешиванию несовместимых друг с другом элементов, которые вредны для фигуры.

Для тех, не в курсе, отметим, что подобные «конкурирующие» между  собой вещества понижают скорость пищеварения, в итоге образуются жиры, белки или  углеводы, которые, так и не успев перевариться, превращаются  в подкожный жир. А так как диета «6 лепестков» не предусматривает одновременного потребления продуктов разного рода, то и возможность набора лишнего веса исключается. К тому же, суточные монодиеты провоцирует ускоренное снижение веса - происходит это благодаря нашей печени.  Как известно,  именно этот орган является хранилищем, своеобразным холодильником всего организма. В ней накапливаются различные вещества, которые в данный момент не нужны организму. Другими словами, печень  про запас, в том числе и множество питательных веществ.

Таким образом, имеем результат: организм, находясь  в ожидании чего-то «новенького», переваривает рыбу  и другие описанные в диете продукты в холостую, почти  не пользуясь его энергетической ценностью. Но, для того, чтобы  правильно функционировать, ему  нужен источник энергии. К большому  счастью для худеющего, этим источником становятся его  собственные жировые запасы, а если выражаться точнее – лишние килограммы.

Чтобы диета «6 лепестков»  была результативной, нужно  строго соблюдать рекомендованное  меню в эти 6 дней и  не нарушать последовательность монодиет. И помните, что  придерживаться диеты «6 лепестков» рекомендуется  не чаще двух раз подряд за 4 месяца.

Большинство женщин сбрасывают сразу 3-4 килограмма, затем пару недель питаются «как обычно» и вес их стабилизируется.

Ассоциацией диетологов единогласно одобрила диету « 6 лепестков». В результате добровольных исследований было выявлено ее положительное влияние, как  на обменные процессы, так и на общие показатели организма. Представительницы прекрасного пола сбрасывали вес прямо на глазах, стрелка весов, наконец-то содрогнулась и начала выдавать все меньшие и меньшие результаты. Как оказалось, за сутки можно сбросить 500 -800 грамм.

Словом, такая оригинальная психологическая ловушка, придуманная Анной  Юханссон,  направленная на поддержание «душевного здоровья» худеющих дам,  однозначно работает.

Не лишним будет подчеркнуть то, что диета «6 лепестков», непременно, полезна, она делает мощнейший мелкие камешки организму, но раз уж вы решили ею воспользоваться, то не забудьте проконсультироваться с доктором.

Против диеты может выступить исключительно ваше индивидуальное  пищевое поведение. Далеко не каждый человек морально готов к сложным ограничениям в еде, поэтому сразу же после диеты могут сразу переходить на привычный рацион питания. Трезво оценивайте свои шансы и «согласуйте» этот вопрос со своим желудком (язвенникам стоит обойти диету стороной, либо проконсультироваться с лечащим врачом).

Диета 6 лепесков  и отзывы о похудении на этой диете

Альбина:

Диета-супер! Монодиету выдержать неделю нелегко, а здесь предлагают попробовать несколько за это время, причем еще  и в виде игры! Сразу все воспринимаешь проще и  с каким-то азартом. Отрывание каждого лепесточка и запись своих достижений– это вообще какой-то магический ритуал, который стимулирует на дальнейшие победы! Кстати, очередность дней составлена так грамотно, менять не советую. Под конец недели желудок постепенно привыкает к такому скромному питанию, поэтому фруктов  вполне хватает

Ирина К:

Я скинула 3 килограмма за 6 дней! По-моему, это очень даже неплохой результат! Голода я вообще не  испытывала и тех, кто ест обычную пищу вовсе  совсем не призирала, как делают некоторые женщины. Мне понравилось, что после 18.00 можно кушать, но за 2 часа до сна.

ЖЕнёк:

Перепробовала множество разных диет и эта оказалась   самой мягкой из всех! Вес я сбросила незначительный, 2, 2 килограмма,  но зато после нее у меня не было нарушения пищеварения.

Карина:

Думаю, что эта диета для тех, кто хочет скинуть лишь три-четыре килограмма или улучшить обмен веществ. Очень сложно на таких быстрых диетах скинуть 10 кг, потому что, в первую неделю любой диеты уходит лишняя жидкость и из организма начинает избавляться от различных шлаков и токсинов.

Жанна Николаевна:

Я вообще не сторонница диет, но  мне нужно было срочно  похудеть к свадьбе, и тут на глаза попалась диета «6 лепестков». Я не верю в чудеса, в том числе и кардинальное похудение за счет диет, но решила рискнуть, потому что наслушалась и начиталась много положительных отзывов. Рассчитывала похудеть хотя бы на три килограмм, а сбросила целых шесть! Я была безмерно счастлива.

Леночка:

Несмотря на то, что рацион диеты умеренный  и одинаковый, «6 лепестков» по отзывам многих дам, переносится очень легко. Придерживаясь этой диеты,  вы не будете испытывать никакого психического дискомфорта, присущего почти каждой монодиете. Скорее всего,  «герб» диеты - рукотворный цветок – на самом деле придает сил дамам, поддерживая сильнейшее стремление похудеть, не сорвавшись на полпути.

Лана:

Я смогла выдержать два круга такой диеты и за все время сбросила более пяти килограмм. За каждый круг я теряла примерно по 2100-2500 грамм. Теперь я хожу довольная как слон. Начала диету в понедельник, ждала с нетерпением наступления воскресенья, а когда оно наступило, думала смогу съесть много разнообразной еды, хотелось, помню, яичницы, но как только встала, поняла, что есть мне ничего не хочется.

Евгеша:

Ушло на два размера одежды. Вот столько у меня было лишнего жира. Раньше всегда ходила в одежде 44 размера, а после рождения детей мой размер стал 46, а потом уже и 48. Появился откуда-то второй подбородок. Муж стал это замечать. Да и сама я очень подурнела, сижу все время дома, а он ходит на работу, где есть масса красивых женщин. Он напрямую стал называть меня страшной, да я это и сама прекрасно видела. Решила срочно браться за себя, хотя времени практически не хватало. Попробовала сразу, по  рекомендации подруги диету 6 лепестков. Нарисовала цветок и крепко и твердо держалась все шесть дней. Смогла за два круга убрать ненужные мне кг, около 7.

Настя:

У меня двое подруг сидели на такой диете по одному разу. Результат поразил окружающих. Каждая смогла потерять от дух до четырех килограмм за одну неделю. Я была в шоке. Только не пойму никак – ну как это сидеть весь день и есть какой-то один продукт? Я могу еще съесть творог на завтрак, но на обед мне уже хочется горяченького и ничего не могу с собой поделать. А этот день – фруктовый – как с ним быть, когда нельзя практически ничего из нормальной еды? Нет, это диета для тех, у кого есть сила воли.

Taня:

Девочки, не стоит теряться в огромном выборе диет. Я пробовала шесть лепестков и осталась довольна. Главное, что в ней результат может сохраняться долгое время, в отличие от изнурительных диет, после которых организм начинает запасать впрок.

Вика:

Я продержалась только пять дней диеты. На последний шестой день, накупила себе с вечера разных фруктов, особенно бананов. Но смогла выдержать лишь половину дня. Так вот хотелось кушать… Съела затем тарелку борща с мясом. Но все равно, один килограмм даже за пять дней я потеряла.

Тома:

Я уже на третий день почувствовала некоторое недомогание, когда сидела на диете 6 лепестков. С кровати встала, чуть не упала. Не знаю, не помню, как провела остаток дня. Пришла подруга и сказала, что я слишком изнурила свой организм. Помню, она сварила мне картошки, так я ее всю и съела. И почему только диета 6 лепестков не включает в себя картофельный день?

Александра:

Смогла потерять 7 кг веса! Меня саму очень удивил этот результат. Ведь держаться нужно всего лишь 6 дней. В первые два дня было особенно трудно, очень хотелось есть. Но чтобы усыпить свой организм, я старалась больше лежать на диване, потому что если бы я занималась еще каким-то спортом, то сил бы совсем не осталось даже на то, чтобы встать и подняться. Но это стоит того.

Марина:

Я смогла выдержать диету 6 лепестков только благодаря поддержке мамы и подружек. Они делали за меня всю тяжелую физическую работу на работе, а я могла только и думать, чем я буду питаться в следующий прием пищи.

Яна:

Я начала сидеть на диете тогда, когда во мне было почти 80 кг. Я просто заплывала жиром  и не могла съедать даже конфетку, так как мне казалось, что она прямо так и откладывается на моих бедрах. Конечно, я себя конкретно запустила. Диета помогла мне сбросить 10 кг, теперь во мне 70. Постараюсь повторить курс еще раз. Мне было легко.

Вита:

По семейным обстоятельствам я не смогла выдержать два последних дня диеты. Нужны были силы на то, чтобы отводить детей в садик и школу, приходить за ними, готовить обед. Думаете, у меня не текли слюнки при приготовлении пищи? Будут пробовать 6 лепестков, когда буду не слишком занята и не будет соблазна наесться чем-то еще.

 

Комментарии  

 
0 #1 Лена 24.07.2012 06:36
Интересно то, что в день можно отрывать по одному лепестку. Так у женщин появится стимул, чтобы худеть было интересно. А сама диета не такая уж строгая, как о ней говорят отзывы.
Цитировать
 
 
+5 #2 Мария 24.07.2012 06:37
Сидела на шести лепестках по два раза, проводила два разных курса, диетолог разрешала менять меню. Результатом очень довольна, минус 5 кг.
Цитировать
 
 
+2 #3 Мэри 29.07.2012 10:04
Думала, что не переживу два последних дня, особенно фруктовый, очень сильно хотелось есть. Но я продержалась так, бедный мой организм, весь стал истощенным на эти шесть дней. Лоепесток не рисовала, мне кажется, что этого не нужно делать. А вот как-то разнообразить такую диету не помешало бы.
Цитировать
 
 
+3 #4 kasya 24.08.2012 13:04
cегодня первый день на диете,купила "тушку хека".Подумала,что и без соли могу обойтись,разрез ала на каждом брюшке "кармашек" и нафаршировала петрушкой и укропом+долька лимона,сверху посыпала черным перчиком и дольками лимона уложила,по вкусу-обалденно и ни грамма соли
Цитировать
 
 
+1 #5 Лиля 22.09.2012 16:43
я могу ли я есть только одну рыбу в течение дня как в первом дне и при этом онабудет у меня в вяленом, сушеном, вареном и жареном виде? или только вареную можно?
Цитировать
 
 
0 #6 Ириша 05.10.2012 14:09
сегодня 4 день как я сижу на этой диете..самочувствие хорошее-первый день крудилась голова..рыбный день прошел на ура,хотя рыру не переношу,второй -овощной тоже хорошо,ела сырые овощи и запекала в духовке,3 день не понравилсь-сварила куриный бульон-к вечеру не могла его видеть!!на 3 и 4 день разрешила себе один помидор в день,потому что курица и каша без ничего-это жестко)) :lol:
Цитировать
 
 
0 #7 Маришка 17.10.2012 07:49
А если в рыбный день съесть форель, запеченую в винном соусе, а потом перебиваться сухой рыбкой в сочетании с томатным соком - это может быть принято за день деиеты? Отзывы о таком дне читала, многие едят какую хотят рыбу.
Цитировать
 
 
+5 #8 Татьяна 30.10.2012 11:58
Я прошла уже три круга этой диеты, потеряла в весе 8 кг (была 68, стала 60). Очень довольна. Собираюсь еще посидеть пару кругов, думаю что скину еще 5-6 кг. Диета очень понравилась, трудно только было первые три дня, а потом привыкла и заметила что есть стала меньше и кушать совсем не хочется. Диета просто супер!
Цитировать
 
 
-2 #9 Камила 13.04.2013 20:24
Завтра закуплю все все необходимое. Мне всего 12 лет, и у меня есть сила воли! (Козероги все упоротые :lol: ) Решили с мамой вместе страдать)) Вот с понедельника начнем. Конечно, будет трудно совмещать все это со школой.. Да и с собой врятли потащишь, но придется) :-|
Цитировать
 
 
-2 #10 Влада 16.04.2013 21:22
Мне 15 лет.Вешу 57 при росте 1.55. Первый день был лёгким,а вот на второй когда пошла на танцы ужасно кружилась голова :o ,вот завтра третий день уже скинула 1,8 кг,безумно рада ещё бы один круг одолеть)Спасибо за такую чудесную диету :-)
Цитировать
 
Самые лучшие диеты