gototopgototop

 

Тизерная сеть
Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Здоровье Здоровье Биодобавки для долгой молодости

Биодобавки для долгой молодости

Надо ли современному человеку принимать биодобавкиБиодобавки молодости становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Вы все, наверное, спрашивали себя хотя бы раз в жизни: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?». И списки такой еды тоже наверняка составляли. А знаете ли вы, что надо есть, чтобы помолодеть?

 

Первое, что приходит в голову, это длинный перечень из фруктов и овощей, содержащих разнообразные антиоксиданты. Второе — пищевые биодобавки, столь популярные на Западе и все более популярные у нас. Иногда говорят, что пик популярности биодобавок в странах СНГ пройден, однако, статистика свидетельствует об обратном: рынок не исчерпал своих возможностей даже на 20 процентов.

 

И все же проблема есть. Она в том, что цены на БАДы оставляют желать лучшего, что масса фирм мошеннически предлагает подделки, а то, что привозится из якобы развитых стран, имеет происхождение явно подозрительное… Между тем, если потратить время и найти настоящие, качественные БАДы, они принесут доказанную и немалую пользу, особенно для сохранения молодости на долгие годы.

 

Итак, какие биодобавки следует иметь в виду тем людям, которые решили преодолеть недоверие и внимательнее присмотреться к БАДам? Таких препаратов 10. Лучшие биологически активные добавки производятся в США, Германии и Швейцарии. Их и рассмотрим, анализируя препараты, полезные для здоровья и молодости.

 

Коэнзим Q 10

 

Коэнзим Q 10 имеет и другое название: убихинон. Его считают основным «энерджайзером» организма. Коэнзин —преобразователь всего, что мы едим, в энергетическую составляющую. Когда этого вещества не хватает человеку, он становится вялым, пассивным, физически и умственно уставшим. Не считая того, что коэнзим — уникальный антиоксидант, защищающий митохондрии от разрушения свободными радикалами. Между тем митохондрии — это наши «электростанции», в которых вырабатывается вся наша энергия.

 

Также убихинон активизирует метаболические процессы в организме, поэтому диетологи включают его в программы похудения. Конзим, добавленный в косметические средства, способствует тому, что поврежденные клетки исцеляются и защищаются от новых повреждений, а кожа выглядит молодой и сияющей.

 

В каких продуктах содержится Q10? К сожалению, в продуктах питания он не встречается. Но помочь организму вырабатывать его можно. Для этого необходимо, чтобы рацион включал качественные животные белки — постную телятину и ее субпродукты: печень и сердце. Но питаться так не всегда возможно, ведь ограничения в употреблении субпродуктов входят во многие диеты — например, при сердечнососудистых заболеваний, атеросклерозе, почечных заболеваниях.

 

Еще более парадоксальная ситуация складывается, когда человек страдает обменом веществ. Ему при этом запрещена тяжелая пища животного происхождения и обязательно необходим коэнзим. Поэтому ему назначают его в виде пищевой добавки, которая продается в аптеке. Прием аптечного коэнзима составляет 1 капсулу 1 раз в день, желательно вместе с пищей.

 

ДГЭА — дегидроэпиандростерон

 

Большинство женщин хотя бы раз в жизни сдавали анализ на этот гормон — ДГЭА, дегидроэпиандростерон. Является предшественником, «предгормоном» всех прочих гормонов, необходимых организму: кортизола, эстрогена, тестостерона, прогестерона. Известно, что красивая, молодо выглядящая женщина — это женщина с гормональной гармонией в организме, и наоборот. И у нее всегда ДГЭА в норме.

 

В США на лабораторных животных проводилось плацебо контролируемое исследование инъекций ДГЭА. Выяснилось, что они не менее чем на 50 процентов удлиняли жизнь, способствовали потере лишнего веса, омолаживали и защищали от многих болезней.

 

Между тем известно, что ДГЭА в организме достаточно в молодости, примерно к сорока его количество снижается вдвое, а после 60 даже анализы на содержание определять не имеет смысла, так его остается мало.

 

В каких продуктах содержится ДГЭА? Найти его можно а таких продуктах, как тунец, сыр, а также растительных источниках — баклажанах, оливках, авокадо. Если быть совсем точными, то это не ДГЭА, а вещество под названием сквален, из которого этого вещество производится. Идеально попробовать такой салатик из всех перечисленных составляющих, тем более что они отлично сочетаются, и заправить их оливковым маслом холодного отжима.

 

В качестве пищевой добавки ДГЭА отдельно не существует, но зато он входит в состав всевозможных омолаживающих аптечных комплексов. Принимать их следует 2-3 раза в год по 1 таблетке во время приема пищи не более месяца.

Биодобавки для долгой молодости

ДОНГ КВАЙ

 

Растение донг квай растет на Дальнем Востоке и очень популярно в китайской медицине. В России на него отчасти похож лекарственный дягиль. Китайцы выяснили, что растение нормализует менструальный цикл. Особенно полезно оно женщинам, вошедшим в возраст климакса. Оно уменьшает приливы, сбои в работе сердца, вагинальную сухость и зуд.

 

В донг квай много антиоксиданта Е и железа.

 

Что делает для нашей красоты донг квай? Предотвращает и замедляет окислительные процессы, в результате чего кожа дольше сохраняет влажность и упругость. Кроме того, китайский дягиль превосходно защищает кожу от ультрафиолета.

 

Понятно, что лекарственное растение принимать в пищу мы не можем. Его современные производители предлагают в виде пищевой добавки или, еще чаще, в составе комплексов (как и ДГЭА), вместе с имбирем, гинкго билоба, диамином, ямсом, донква и другими компонентами. Принимать надо месяц по 1 капсуле.

 

ГИНГКО БИЛОБА

 

Гингко билоба — это препарат, который часто назначают пожилым людям. Считается, что он обладает мощным действием в отношении нашей памяти, защищая ее и надолго сохраняя. Но его действие значительно шире.

 

Гингко билоба — это один из лучших растительных, натуральных препаратов, стимулирующих работу мозга. Он оказывает благотворное действие на наши сосуды — и это обстоятельство делает его, кроме средства для здоровья, средством красоты. Когда сосуды в порядке, когда их стенки крепки, как и стенки капилляров, а микроциркуляция крови происходит наилучшим образом, наши клетки получают все, что им необходимо, для жизнедеятельности. В результате — мы выглядим свежими и молодыми.

 

Препарат продается в аптеках и существует в разных вариантах и от разных производителей. Одни из лучших — французского происхождения. Особенностью данного препарата является и то, что его часто назначают скептически настроенные ко всему врачи.

 

Женьшень

 

Один из самых известных препаратов молодости и красоты, возможно, самых легендарный. Первые упоминания о жень-шень появились еще 5 тысяч лет назад. Древние восточные лекари назначали его китайским мандаринам и их вельможам чуть ли не от всех хворей. Они утверждали (сегодня это подтвердилось), что жень-шень укрепляет память и возвращает разум даже дряхлеющим старикам.

 

Сегодня жень-шень ценится главным образом за свои чудесные антиоксидантные свойства. В его состав входят витамины, микроэлементы, ферменты, жирные и эфирные масла, крахмал, сахара.

 

Что делает жень-шень для кожи? Он способствует ее обновлению на клеточном уровне, устраняет отеки, укрепляет сосуды и капилляры, активизируют выработку организмом коллагена и эластина.

 

Жень-шень выпускается как отдельная пищевая биодобавка. Принимать следует не меньше 3 месяцев по 1 таблетке.

 

Глутаминовая кислота

 

Глутаминовая кислота — это аминокислота, которая способствует тому, что кожа удерживает влагу, а мускулы и кости — силу и крепость. Вещество является мощным стимулятором умственной деятельности, особенно при низком давлении (гипотонии) и низком уровне сахара в крови, — то есть тогда, когда мы хватаемся за шоколад, чтобы взбодриться, или отправляемся спать из-за сонливости. Кроме того, глютаминовая кислота помогает уменьшить разрушительное воздействие алкоголя, никотина, вредных химических лекарственных препаратов и наркотиков.

 

Глутаминовая кислота продается в аптеках как самостоятельная биологически активная добавка, но назначают ее и в составе витаминных комплексов.

 

Биодобавки для здоровьяГлутатион

 

Глутатион — это мощное антиоксидантное вещество. Оно синтезируется непосредственно нашим организмом при наличии других аминокислот. Воздействие глутатиона связано с нейтрализацией воспалительных процессов, которые постоянно проходят в организме, и коже в том числе. Существует такая медицинская теория, согласно которой процесс старения представляет собой не что иное, как все более усугубляющееся воспаление. Так вот, глутатион останавливает этот процесс в клетках.

 

В каких продуктах содержится глутатион? Он содержится в моркови, цитрусовых, арбузах. В виде биодобавки встретить этот препарат отдельно невозможно. Но можно найти очень полезные комплексы глутатиона с брюссельской капустой в виде экстракта. Этот препарат следует пить 2 месяца, по 3 раза в день за полчаса до принятия пищи.

 

Селен

 

Одно время селен стал чрезвычайно модной сенсацией, которой приписывали чуть ли не панацейные качества. Сегодня он занял то место, которое ему полагается, а именно: селен — один из самых мощных в природе антиоксидантов, помогающий бороться с бактериальной и вирусной инфекцией, способствующий разжижению крови (важно при склонности к тромбообразованию).

 

Продается он как отдельно, так и вместе с витамином Е или комплексных витаминно-минеральных добавках. Принимать надо 50 мкг 2 раза в день во время приема пищи.

 

Мелатонин

 

Мелатонин — это гормон. Он вырабатывается в нашем мозгу шишковидной железой и отвечает за способности к расслаблению и за сон. Известно, что если мелатонина вырабатывается мало, у нас начинаются нарушения, связанные со сном, а это ведет к раннему постарению. Здоровый сон — условие номер один для сохранение долгой молодости.

 

Выработка мелатонина может нарушиться в и молодом возрасте, а с возрастом его становится все меньше (старики спят очень мало по этой причине). Экспериментально подтверждено предположение геронтологов, что прием мелатонина в пищевой добавке может продлить жизнь, так как нормализует сон.

 

Какая пища способствует выработке мелатонина? Ешьте побольше арахиса, сыра, молока, куриных яиц, а также мяса индюшки и телятины. В виде пищевой биологически активной добавки рекомендуется по 1 капсуле в течение 1 месяца перед сном.

 

Зеленый чай

 

Можно услышать мнение, что лучше всего пить зеленый свежезаваренный чай. И это действительно так. Но иногда помощь нужна срочно, а в такой концентрированной форме, как в биодобавке, в чашке чая нам полезных веществ не получить.

 

Зеленый чай — чемпион по содержанию полифенолов. Иногда эти антиоксиданты называют антиканцерогенным щитом, они незаменимы, особенно если человек курит, работает в токсичных условиях. Для жителей крупных городов зеленый чай должен стать обязательным компонентом питания, так как обезвреживает последствия экологического неблагополучия, в котором мы все живем.

 

Для красоты и молодости очень полезны также танины, которые в изобилии содержатся в зеленом чае, поскольку они укрепляют капилляры и сосуды. Это значит, что у нас не будет отеков и воспалений.

 

В виде пищевой добавки зеленый чай продается самостоятельно и в составе комплексов. Если пить зеленый чай с лимоном, а добавку зеленого чая с включением аскорбиновой кислоты, сила его удваивается. Принимать по 1 капсуле 1 месяц после еды., что соответствует 6 чашкам зеленого чая высокого качества.

 

Надо ли современному человеку принимать биодобавки

 

Мнения специалистов здесь расходятся. Но большинство все-таки признает, что в современных условиях принимать добавки надо обязательно. Плохая экология и другие последствия технического прогресса привели к тому, что человеку не хватает многих полезных питательных веществ, поэтому без дополнительной помощи в виде добавок ему не обойтись.

 

Природа заложила в нас гораздо большие энергозатраты и гораздо большую потребность в витаминах и минералах, чем те, что мы потребляем сегодня. Никакой повседневный рацион не может удовлетворять наших потребностей. Да и качество продуктов оставляет желать лучшего, не говоря о стрессах.

 

Еще интересные факты. Не так давно американские ученые обнародовали удивительную статистику: за последние 30 лет большинство овощей стали содержать примерно в 10 раз меньше витамина С и каротина. Считают, что это оборотная сторона высоких технологий, внедренных в сельское хозяйство. Так что решайте сами: надо ли, с такой статистикой, принимать пищевые добавки.


 
Тизерная сеть
Самые лучшие диеты