Биодобавки для долгой молодости

Надо ли современному человеку принимать биодобавкиБиодобавки молодости становятся неотъемлемой частью нашей жизни. Вы все, наверное, спрашивали себя хотя бы раз в жизни: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?». И списки такой еды тоже наверняка составляли. А знаете ли вы, что надо есть, чтобы помолодеть?

 

Первое, что приходит в голову, это длинный перечень из фруктов и овощей, содержащих разнообразные антиоксиданты. Второе — пищевые биодобавки, столь популярные на Западе и все более популярные у нас. Иногда говорят, что пик популярности биодобавок в странах СНГ пройден, однако, статистика свидетельствует об обратном: рынок не исчерпал своих возможностей даже на 20 процентов.

 

И все же проблема есть. Она в том, что цены на БАДы оставляют желать лучшего, что масса фирм мошеннически предлагает подделки, а то, что привозится из якобы развитых стран, имеет происхождение явно подозрительное… Между тем, если потратить время и найти настоящие, качественные БАДы, они принесут доказанную и немалую пользу, особенно для сохранения молодости на долгие годы.

 

Итак, какие биодобавки следует иметь в виду тем людям, которые решили преодолеть недоверие и внимательнее присмотреться к БАДам? Таких препаратов 10. Лучшие биологически активные добавки производятся в США, Германии и Швейцарии. Их и рассмотрим, анализируя препараты, полезные для здоровья и молодости.

 

Коэнзим Q 10

 

Коэнзим Q 10 имеет и другое название: убихинон. Его считают основным «энерджайзером» организма. Коэнзин —преобразователь всего, что мы едим, в энергетическую составляющую. Когда этого вещества не хватает человеку, он становится вялым, пассивным, физически и умственно уставшим. Не считая того, что коэнзим — уникальный антиоксидант, защищающий митохондрии от разрушения свободными радикалами. Между тем митохондрии — это наши «электростанции», в которых вырабатывается вся наша энергия.

 

Также убихинон активизирует метаболические процессы в организме, поэтому диетологи включают его в программы похудения. Конзим, добавленный в косметические средства, способствует тому, что поврежденные клетки исцеляются и защищаются от новых повреждений, а кожа выглядит молодой и сияющей.

 

В каких продуктах содержится Q10? К сожалению, в продуктах питания он не встречается. Но помочь организму вырабатывать его можно. Для этого необходимо, чтобы рацион включал качественные животные белки — постную телятину и ее субпродукты: печень и сердце. Но питаться так не всегда возможно, ведь ограничения в употреблении субпродуктов входят во многие диеты — например, при сердечнососудистых заболеваний, атеросклерозе, почечных заболеваниях.

 

Еще более парадоксальная ситуация складывается, когда человек страдает обменом веществ. Ему при этом запрещена тяжелая пища животного происхождения и обязательно необходим коэнзим. Поэтому ему назначают его в виде пищевой добавки, которая продается в аптеке. Прием аптечного коэнзима составляет 1 капсулу 1 раз в день, желательно вместе с пищей.

 

ДГЭА — дегидроэпиандростерон

 

Большинство женщин хотя бы раз в жизни сдавали анализ на этот гормон — ДГЭА, дегидроэпиандростерон. Является предшественником, «предгормоном» всех прочих гормонов, необходимых организму: кортизола, эстрогена, тестостерона, прогестерона. Известно, что красивая, молодо выглядящая женщина — это женщина с гормональной гармонией в организме, и наоборот. И у нее всегда ДГЭА в норме.

 

В США на лабораторных животных проводилось плацебо контролируемое исследование инъекций ДГЭА. Выяснилось, что они не менее чем на 50 процентов удлиняли жизнь, способствовали потере лишнего веса, омолаживали и защищали от многих болезней.

 

Между тем известно, что ДГЭА в организме достаточно в молодости, примерно к сорока его количество снижается вдвое, а после 60 даже анализы на содержание определять не имеет смысла, так его остается мало.

 

В каких продуктах содержится ДГЭА? Найти его можно а таких продуктах, как тунец, сыр, а также растительных источниках — баклажанах, оливках, авокадо. Если быть совсем точными, то это не ДГЭА, а вещество под названием сквален, из которого этого вещество производится. Идеально попробовать такой салатик из всех перечисленных составляющих, тем более что они отлично сочетаются, и заправить их оливковым маслом холодного отжима.

 

В качестве пищевой добавки ДГЭА отдельно не существует, но зато он входит в состав всевозможных омолаживающих аптечных комплексов. Принимать их следует 2-3 раза в год по 1 таблетке во время приема пищи не более месяца.

Биодобавки для долгой молодости

ДОНГ КВАЙ

 

Растение донг квай растет на Дальнем Востоке и очень популярно в китайской медицине. В России на него отчасти похож лекарственный дягиль. Китайцы выяснили, что растение нормализует менструальный цикл. Особенно полезно оно женщинам, вошедшим в возраст климакса. Оно уменьшает приливы, сбои в работе сердца, вагинальную сухость и зуд.

 

В донг квай много антиоксиданта Е и железа.

 

Что делает для нашей красоты донг квай? Предотвращает и замедляет окислительные процессы, в результате чего кожа дольше сохраняет влажность и упругость. Кроме того, китайский дягиль превосходно защищает кожу от ультрафиолета.

 

Понятно, что лекарственное растение принимать в пищу мы не можем. Его современные производители предлагают в виде пищевой добавки или, еще чаще, в составе комплексов (как и ДГЭА), вместе с имбирем, гинкго билоба, диамином, ямсом, донква и другими компонентами. Принимать надо месяц по 1 капсуле.

 

ГИНГКО БИЛОБА

 

Гингко билоба — это препарат, который часто назначают пожилым людям. Считается, что он обладает мощным действием в отношении нашей памяти, защищая ее и надолго сохраняя. Но его действие значительно шире.

 

Гингко билоба — это один из лучших растительных, натуральных препаратов, стимулирующих работу мозга. Он оказывает благотворное действие на наши сосуды — и это обстоятельство делает его, кроме средства для здоровья, средством красоты. Когда сосуды в порядке, когда их стенки крепки, как и стенки капилляров, а микроциркуляция крови происходит наилучшим образом, наши клетки получают все, что им необходимо, для жизнедеятельности. В результате — мы выглядим свежими и молодыми.

 

Препарат продается в аптеках и существует в разных вариантах и от разных производителей. Одни из лучших — французского происхождения. Особенностью данного препарата является и то, что его часто назначают скептически настроенные ко всему врачи.

 

Женьшень

 

Один из самых известных препаратов молодости и красоты, возможно, самых легендарный. Первые упоминания о жень-шень появились еще 5 тысяч лет назад. Древние восточные лекари назначали его китайским мандаринам и их вельможам чуть ли не от всех хворей. Они утверждали (сегодня это подтвердилось), что жень-шень укрепляет память и возвращает разум даже дряхлеющим старикам.

 

Сегодня жень-шень ценится главным образом за свои чудесные антиоксидантные свойства. В его состав входят витамины, микроэлементы, ферменты, жирные и эфирные масла, крахмал, сахара.

 

Что делает жень-шень для кожи? Он способствует ее обновлению на клеточном уровне, устраняет отеки, укрепляет сосуды и капилляры, активизируют выработку организмом коллагена и эластина.

 

Жень-шень выпускается как отдельная пищевая биодобавка. Принимать следует не меньше 3 месяцев по 1 таблетке.

 

Глутаминовая кислота

 

Глутаминовая кислота — это аминокислота, которая способствует тому, что кожа удерживает влагу, а мускулы и кости — силу и крепость. Вещество является мощным стимулятором умственной деятельности, особенно при низком давлении (гипотонии) и низком уровне сахара в крови, — то есть тогда, когда мы хватаемся за шоколад, чтобы взбодриться, или отправляемся спать из-за сонливости. Кроме того, глютаминовая кислота помогает уменьшить разрушительное воздействие алкоголя, никотина, вредных химических лекарственных препаратов и наркотиков.

 

Глутаминовая кислота продается в аптеках как самостоятельная биологически активная добавка, но назначают ее и в составе витаминных комплексов.

 

Биодобавки для здоровьяГлутатион

 

Глутатион — это мощное антиоксидантное вещество. Оно синтезируется непосредственно нашим организмом при наличии других аминокислот. Воздействие глутатиона связано с нейтрализацией воспалительных процессов, которые постоянно проходят в организме, и коже в том числе. Существует такая медицинская теория, согласно которой процесс старения представляет собой не что иное, как все более усугубляющееся воспаление. Так вот, глутатион останавливает этот процесс в клетках.

 

В каких продуктах содержится глутатион? Он содержится в моркови, цитрусовых, арбузах. В виде биодобавки встретить этот препарат отдельно невозможно. Но можно найти очень полезные комплексы глутатиона с брюссельской капустой в виде экстракта. Этот препарат следует пить 2 месяца, по 3 раза в день за полчаса до принятия пищи.

 

Селен

 

Одно время селен стал чрезвычайно модной сенсацией, которой приписывали чуть ли не панацейные качества. Сегодня он занял то место, которое ему полагается, а именно: селен — один из самых мощных в природе антиоксидантов, помогающий бороться с бактериальной и вирусной инфекцией, способствующий разжижению крови (важно при склонности к тромбообразованию).

 

Продается он как отдельно, так и вместе с витамином Е или комплексных витаминно-минеральных добавках. Принимать надо 50 мкг 2 раза в день во время приема пищи.

 

Мелатонин

 

Мелатонин — это гормон. Он вырабатывается в нашем мозгу шишковидной железой и отвечает за способности к расслаблению и за сон. Известно, что если мелатонина вырабатывается мало, у нас начинаются нарушения, связанные со сном, а это ведет к раннему постарению. Здоровый сон — условие номер один для сохранение долгой молодости.

 

Выработка мелатонина может нарушиться в и молодом возрасте, а с возрастом его становится все меньше (старики спят очень мало по этой причине). Экспериментально подтверждено предположение геронтологов, что прием мелатонина в пищевой добавке может продлить жизнь, так как нормализует сон.

 

Какая пища способствует выработке мелатонина? Ешьте побольше арахиса, сыра, молока, куриных яиц, а также мяса индюшки и телятины. В виде пищевой биологически активной добавки рекомендуется по 1 капсуле в течение 1 месяца перед сном.

 

Зеленый чай

 

Можно услышать мнение, что лучше всего пить зеленый свежезаваренный чай. И это действительно так. Но иногда помощь нужна срочно, а в такой концентрированной форме, как в биодобавке, в чашке чая нам полезных веществ не получить.

 

Зеленый чай — чемпион по содержанию полифенолов. Иногда эти антиоксиданты называют антиканцерогенным щитом, они незаменимы, особенно если человек курит, работает в токсичных условиях. Для жителей крупных городов зеленый чай должен стать обязательным компонентом питания, так как обезвреживает последствия экологического неблагополучия, в котором мы все живем.

 

Для красоты и молодости очень полезны также танины, которые в изобилии содержатся в зеленом чае, поскольку они укрепляют капилляры и сосуды. Это значит, что у нас не будет отеков и воспалений.

 

В виде пищевой добавки зеленый чай продается самостоятельно и в составе комплексов. Если пить зеленый чай с лимоном, а добавку зеленого чая с включением аскорбиновой кислоты, сила его удваивается. Принимать по 1 капсуле 1 месяц после еды., что соответствует 6 чашкам зеленого чая высокого качества.

 

Надо ли современному человеку принимать биодобавки

 

Мнения специалистов здесь расходятся. Но большинство все-таки признает, что в современных условиях принимать добавки надо обязательно. Плохая экология и другие последствия технического прогресса привели к тому, что человеку не хватает многих полезных питательных веществ, поэтому без дополнительной помощи в виде добавок ему не обойтись.

 

Природа заложила в нас гораздо большие энергозатраты и гораздо большую потребность в витаминах и минералах, чем те, что мы потребляем сегодня. Никакой повседневный рацион не может удовлетворять наших потребностей. Да и качество продуктов оставляет желать лучшего, не говоря о стрессах.

 

Еще интересные факты. Не так давно американские ученые обнародовали удивительную статистику: за последние 30 лет большинство овощей стали содержать примерно в 10 раз меньше витамина С и каротина. Считают, что это оборотная сторона высоких технологий, внедренных в сельское хозяйство. Так что решайте сами: надо ли, с такой статистикой, принимать пищевые добавки.