gototopgototop

 

Тизерная сеть
Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Диеты Похудение Яичная диета на 4 недели отзывы

Яичная диета на 4 недели отзывы

Яичная диета на 4 недели – это одна из новых, довольно строгих методик по избавлению от лишнего весаЯичная диета на 4 недели – это одна из новых, довольно строгих методик по избавлению от лишнего веса.  Эта диета может быть использована в течении одной недели, в течении 2 недель и в течении 4 недель. Для того, чтобы выглядеть хорошо, молодо и чувствовать себя замечательно, мы пользуемся различными методиками похудения, ищем новые способы поддержания красоты и здоровья.

И совершенно понятно, что многие женщины все чаще и чаще думают в направлении «чтобы такое съесть, чтобы стать стройнее».  А ведь такие продукты на самом деле есть.

К примеру, куриные яйца.  Этот продукт вызывает множество дискуссий и споров, ведь одна часть диетологов и ученых считает, что яйца нам идут только на пользу, другая – что только во вред. Но яйца очень богаты витаминными, кроме того, в яичном желтке содержится и ниацин, который улучшает работу памяти и питает наш мозг. Куриные яйца вовсе не так калорийны, как принято думать, и голод утоляют за счет большого количества белка просто замечательно.

И, самое главное, яичная диета дает замечательный результат – ведь яйца – продукт сугубо диетический.

 

Яичная диета на 4 недели – один из самых действенных методов для похудения.

Яичная диета на 4 недели – один из самых действенных методов для похудения.

Как мы сказали выше, яйца – источник ниацина. Это вещество не только мозг питает, но и образует половые гормоны. Что касается витамина К, который входит в состав яйца, то он отвечает за хорошую свертываемость крови. Холин выведет яды из печени, а также улучшит вашу память и внимание. Также в яйцах содержатся витамины  А, D  и Е, В12 и В2, В6. Кроме того, в яйцах есть фолиевая кислота и никотиновая кислота, также железо и фосфор, медь и кальций, йод и калий, кобальт. В яйцах находится очень ценный белок и биорегулятор.

Некоторые врачи говорят о том, что яйца слишком тяжелы для переваривания, но это не совсем так. Нужно уточнять их приготовление, а потом уже делать выводы.

Все дело в том, что, чем дольше вы отвариваете яйца, тем больше времени вы будете тратить на переваривание продукта. Яйца всмятку успевают полностью перевариться за два часа, зато яйца вкрутую будет перевариваться больше трех часов.

И ещё – калорийность яиц сильно надумана, она вовсе не такая высокая, как кажется. Вы вполне можете сидеть на яичной диете, и не бояться подорвать свое здоровье.

Калорийность яиц – это миф, который возник  как следствие чувства сытости.  Куриное яйцо   - это продукт уникальный в своем роде, и он на самом деле поможет вам похудеть. Калорийность яйца – около 100 калорий, при этом содержание полезных веществ, как в полноценном обеде. И учитывайте, что все калории яйца – это именно желток. Белок – вообще диетический продукт.

Яичная диета на 4недели любима многими женщинами, так как яйца дают отличный результат. Ученые, которые недавно проводили исследования, сделали следующий вывод – человек, которые ест на завтрак именно яйца, неважно, каким способом приготовленные, теряет вес на 2/3 больше, чем человек, предпочитающий на завтрак съедать что-то другое. Завтрак из яиц очень эффективен за счет того, что чувство голода уходит действительно надолго, и вы можете продуктивно работать до самого обеда и не вспоминать о еде.

Все яйца усваиваются организмом практически на 98%, и шлаки в организме при этом не остаются, только варить яйцо нужно обязательно всмятку. Куриные яйца – продукт поистине уникальный.  И волшебное воздействие этой диеты раскрывается только благодаря специфическим реакциям человеческого организма на состав белка и желтка.

Яичная диета на 4 недели предусматривает соблюдение строгих правил.

Есть можно только три раза в день, не больше. При этом никаких перекусов в вашем рационе быть не должно. Ни кофе, ни чай во время этой диеты вам будет употреблять нельзя. На жирную пищу и жиры вообще – табу.

Яичная диета на неделю  - самая легкая из всех существующих яичных диет. За неделю вы сможете сбросить до 4 кило.

Но питаться придется одними яйцами и салатами из свежих овощей. Для того, чтобы организм получил нужную ему дозу витаминов, вы должны есть также и фрукты в больших количествах. Вообще, те, кто сидел на этой диете, отмечают, что яичная диета переносится довольно неплохо, но последние два дня может наблюдаться сонливость и слабость. И только поэтому максимальный срок такой диеты – одна неделя.

 

Яичная диета на 2 недели.

 

Есть ещё и более длительная диета – она длится ровно две недели. За это время вы будете иметь возможность потерять до 7 килограмм веса. Как и любая другая диета, эффективной она будет считаться только в том случае, если вы будете соблюдать все правила.  Продукты заменять нельзя ни в коем случае, ешьте только то, что рекомендует диета. Тут тоже можно есть только три раза в день, как и в диете недельной. Но уже можно пить зеленый чай, и воду можете пить до двух литров в день.

Диета на две недели включает в себя и вареные овощи. Например, вы должны готовить яйца всмятку, есть грейпфруты. Причем грейпфрут нужно есть за 15 минут до яиц, так как они цитрусовые способствуют расщеплению жиров. Но на этой диете можно сидеть, пока вам не исполнилось 35 лет.

 

Яичная диета на 4 недели для похудения

Яичная диета на 4 недели для похудения

 

Самая популярная из всех яичных диет – это яичная диета на 4 недели. Эта диета не только уберет до 10 килограмм лишнего веса, но и надолго закрепит результат. Яйца прекрасно насыщают организм, чувство голода отступает. И диета на четыре недели включает в себя употребление чая и кофе, а также можно есть рыбу и мясо. Но дни лучше не менять местами. Если диета будет нарушена, результата она не даст, нужно будет начинать все сначала.

Можно даже не сидеть на диете, а применять разгрузочные дни. К примеру, раз в неделю вы вполне можете съесть три яйца в день и грейпфрут. Только соль и специи из рациона уберите. Пейте зеленый чай, воду. Это поможет разгрузить организм.

Естественно, что у яичной диеты, как и у любой другой, есть положительные и отрицательные стороны.

Положительная сторона – это то, что яйца – продукт полезный и низкокалорийный. Белок сделает ваши мышцы крепче и рельефнее. Вы вполне можете во время этой диеты интенсивно тренироваться – сможете сделать себе фигуру своей мечты.

 

А вот минус в диете – это наличие холестерина в яйцах. Поэтому, если у вас слабое сердце, яичная диета на 4 недели  - не ваш случай. Кроме того, в этой диете не предусмотрены углеводы, а значит, вы будете себя чувствовать очень вялым, угнетенным, будет постоянная сонливость.

Понижать свой вес с помощью такой диеты или нет  - решать вам. Но лучше заранее обговорить с врачом свое решение – вдруг вам такая диета противопоказана по медицинским противопоказаниям.

Мнения и отзывы о яичной диете на 4 недели . Если Вы пробовали эту диету , оставьте, пожалуйста, свой отзыв.


 

Комментарии  

 
-2 #1 Мэри 30.07.2012 07:54
Яйца такой тяжелый продукт для нашего пищеварения, но если помогают похудеть, то почему бы и нет. Я вот ситдела на яичной диете в течение трех дней, только постоянно меняла рацион - добавляла то майонез, то сметану, то зелень, то овощи.
Цитировать
 
 
0 #2 Зина 31.07.2012 07:08
Я сидела на яичной диете полторы недели, так как больше просто не смогла. Яйца теперь не ем, смотреть на них не могу. За время, проведенное на диете смогла сбросить целых три лишних килограмма.
Цитировать
 
 
0 #3 Каролина 24.08.2012 10:36
Сидела на яичной диете около 2 недель, больше не получается, до того наелась яиц, что смотреть на них не могу. Сбросила 3 кг. результат меня порадовал. Хочу попробовать еще сбросить, только сначала сделаю перерыв, чтобы немного забыть вкус яиц.
Цитировать
 
 
0 #4 Анюта 17.10.2012 07:57
Вот на такой диете вполне можно просидеть даже неделю, хотя конечно после не захочется даже смотреть на яйца, но эффект на лицо. У меня после трех дней пропала полностью апельсиновая корка.
Цитировать
 
Тизерная сеть
Самые лучшие диеты