Как развить интеллект

08.11.2019 Сабина

Многие люди хоть раз в жизни задумывались о том, как наш разум влияет на окружающий мир, и как развить интеллект с помощью своих собственных возможностей.

Интеллект – это рассудок, понимание, способность адаптироваться к различным новым ситуациям. Это возможность и стремление к познанию и решению проблем, которая объединяет в себе все факторы: память, воображение, умение мыслить правильно. Каждый задается вопросом: как развить интеллект и возможно ли овладеть своими мыслями, ощущениями?
Отвечая на эти вопросы, стоит задуматься, откуда берется интеллект. Главным его производителем является мозг. Мозг – это орган, который мало изучен в медицине и науке. Он играет огромную роль в вопросе о том, как развить эмоциональный интеллект. Хотя сейчас есть много закономерностей, которые человек может использовать для огромного развития своих собственных возможностей. Мозговая активность – это общее количество электрических импульсов. Клетки, проводящие эту активность, называются нейронами. Развивая нашу мозговую деятельность, мы увеличиваем в разы свои возможности, и узнаем, как развить интеллект. Благодаря этому, можно тренировать свой интеллект. Один из способов его тренировки – это запись. К примеру, у вас созрела идеальная идея для воплощения какого либо плана. Вы можете ее оставить в своих мыслях и постоянно думать об этом, либо написать идею на листке бумаги. У вас не возникнет трудностей, и вы уже будете знать, как развить интеллект за небольшой промежуток времени. По двум ситуациям, процессы будут протекать абсолютно по разному, хотя и могут привести к одному и тому же результату. Так же существует много различных логических игр для развития интеллекта. Это те игры, которые представляют собой разнообразные расчеты, продумывания нескольких ходов вперед. Для того что бы узнать как развить интеллект ребенку,
можно воспользоваться головоломками, это еще одна прекрасная возможность развить свое мышление. Огромные возможности нашей силы воли зависят, прежде всего, от мотивации. Даже находясь в самых экстремальных ситуациях, мы можем применить свою силу воли так, что бы все равно продолжать действовать по задуманному плану, понимая как развить силу воли. Это достаточно сложно, но вполне выполнимо и осуществимо. Положительные эмоции увеличивают возможности для тренировки силы воли.
Даже такие нагрузки как физические так же влияют на развитие интеллекта. Так как при занятиях спортом организм вырабатывает определенный белок, который ответственен за работу нейронов головного мозга, за их развитие, отсюда и следует, что мышцы несут ответственность за интеллект. При всем этом, не надо забывать об отдыхе, который так же имеет непосредственное отношение к вопросу как развить интеллект.
Постарайтесь найти свой жизненный стимул. Он необходим для того, что бы вы всегда шли по выбранному пути, и никуда не сворачивали. Например, если ваша цель обладать идеальной фигурой, то вы должны думать о том, как прекрасно будете выглядеть, когда придете к своей цели. Не забывайте успокаиваться и медитировать. Это новшество, пришедшее в наше поколение. Поначалу вам может показаться достаточно скучным это занятие, но чем чаще вы будете это делать, тем быстрее будет тренироваться разум и сила воли. Поставьте для себя одну единственную цель, и придерживайтесь ее. Не надо загадывать сразу несколько желаний, такая тактика ни к чему не приведет. Думайте об одном, не растрачивайте энергию понапрасну. Тогда и цели будут быстрее исполняться, и с каждой новой мечтой результат будет приходить быстрее.
Люди, которые постоянно находятся в деловой активности, не являются продвинутыми с точки зрения эмоционального интеллекта, если их сравнивать с людьми, которые большую часть времени проводят в одиночестве.
Как развить эмоциональный интеллект
Интеллект играет огромную роль в жизни человека. Эмоциональный интеллект – это своего рода определенная способность, которая помогает осознавать эмоции, доходить до них так, что бы помогать своему мышлению. Понимать эмоции, это значит управлять ими так, что бы вы могли способствовать своему росту, как эмоциональному, так и интеллектуальному. Суть эмоционального интеллекта состоит в том, что необходимо уметь управлять своими чувствами и понимать других людей. Составляющей эмоционального интеллекта является осознанность, умение распознавать и понимать свои эмоции. Будьте честным, искренним человеком с самим с собой. Это, несомненно, поможет говорить открыто о своих чувствах, эмоциях переживаниях. Так же необходимо иметь способность реалистично оценивать себя, позитивно, принимать все таким, какое есть на самом деле. Отсюда и появляется уверенность в себе, повышается самооценка, нет завышенных планов и трудностей. Уверенность в себе непосредственно связана с чувством юмора.
Самообладание связано со способностью размышлять над поступками, действовать только обдуманно, не рубить с плеча. Так же самообладание необходимо при происходящих переменах. Это способность чувствовать себя в том, что вы находитесь в комфорте, трезво размышляете. В отношениях с другими людьми необходимо использовать чуткость, проявлять интерес к их чувствам и решениям. В человеческом понимании интеллект – это есть здравый смысл в общение с окружающим миром. Именно он является главным на пути достижения успеха. Эмоциональный интеллект никоим образом не связан со значением слова «эмоциональность». Спокойный, доброжелательный человек может иметь очень высокий уровень данного интеллекта. Что бы полностью понимать, как развить эмоциональный интеллект, надо определиться и знать, зачем он вам нужен. Этот интеллект необходим в абсолютно любой профессии, которая подразумевает непосредственное общение с людьми. Его роль в продвижение по карьерной лестнице очень велика. Уровень эмоционального интеллекта показывает, насколько четко мы умеем управлять своими сильными и слабыми эмоциями. Если возникает сложная проблема, то мы стараемся занять защитную позицию, и начинаем винить в случившемся окружающих нас людей. Это не правильно. Такой поступок говорит о том, что у человека очень слабо развит эмоциональный интеллект. Люди с развитым эмоциональным интеллектом, наоборот, способны остановиться, подумать что произошло. Проанализировать происходящее, успокоиться, и спросить самого себя, что же сделать, что бы достичь желаемого результата. Такой человек обязательно добьется успеха.
Эмоциональный интеллект напрямую связан с успехом. Что бы всегда и во всем быть успешным человеком, надо знать, как развить эмоциональный интеллект. Для этого, прежде всего, необходимо научиться осознавать свои собственные эмоции. Постоянно себя спрашивайте, а действительно ли вы этого хотите. Учитесь управлять своими эмоциями. Если вы видите что попали в конфликтную ситуацию, вы можете отойти на несколько минут и поразмыслить над тем, как быть дальше. Всегда будьте активным слушателем, включайтесь в процесс беседы полностью, не стесняйтесь переспрашивать, если что не поняли. Обращайте внимания на язык жестов, всматривайтесь в своих собеседников, слушайте своими глазами. Тогда вы сможете понимать не только свои эмоции, но и собеседника. Учитесь понимать чужие чувства. Если вы решили узнать, как развить эмоциональный интеллект, необходимо придерживаться четырех пунктов:
— приверженность, загляните в свою душу, спросите себя, почему вы хотите именного этого. Ради чего вы хотите отказаться, что бы прийти к поставленной цели.
— четкая программа действий, руководство к действию. Это можно сравнить со стратегией, четко разработанным планом.
— друг или наставник, который будет всегда рядом с вами, поддержит вас в трудную минуту, поможет в достижение результата. Вам обязательно помощник для постановки правильных целей, и что бы он ни дал вам сбиться с назначенного плана действий. И самое главное, что бы этот человек был с вами до конца, а не ушел на половине пути.
— время, которое всегда только на вашей стороне. Оно выстраивает для вас благоприятные возможности, следит за тем, что бы все получалось и шло свои чередом.
Если посмотреть на жизнь со стороны, то можно заметить, что эмоциональный интеллект возрастает по мере взросления самого человека.
Интеллект, включает в себя не только самопознание и управление собственными эмоциями, но и эмоциональную чувствительность, и управление эмоциями других людей.
Как развить интеллект у ребенка
Все люди имеют интеллект, не исключение – маленькие дети. Ведь дети такие же люди, как и мы. Необходимо знать, как развивается, растет мозг человека, и почему в определенных ситуациях происходит именно так, а не по-другому. Мы дарим любовь своим детям, уделяем много времени на их воспитание, развитие. Но когда настает момент познакомить ребенка с культурами человечества, музыкой, архитектурой, живописью, мы начинаем ожидать того момента, когда ребенка надо будет отправить в школу, что бы его там научили. Мы начинаем терять возможность обучить самим своего ребенка, делая это с радостью и любовью.
Маленький ребенок – это чудо. Это чудо в ребенке с самого рождения. Если мы любим своих детей, значит, мы обязаны принимать участие в его развитие и обучение. Вы должны подарить ребенку то, что в нем уже есть с самого рождения. Интеллект ребенка связан с его способностью, познавать новое. Так как ребенок с самого рождения стремится все узнавать, то роль родителей — принимать участие в этих познаниях. Иногда бывает, что учителя выделяют детей с большой грамотностью. И никто не задумывался о том, что эта грамотность далась ребенку еще с младенчества, когда родители читали ребенку книжки. В младенчестве ребенок познает окружающий мир с помощью своего тельца. Его изучение основано на эмоциях, страхе остаться одному без мамы. Когда ребенок учится брать предметы, игрушки, это примерно в два месяца жизни, вот как раз в этот момент зарождается интеллект.
С этого момента нужно задаваться вопросом, как развить интеллект у ребенка. Дайте ребенку возможность трогать, нюхать, смотреть, ощущать все то, что окружает его. Слушайте вашу любимую музыку вместе с ребенком, разговаривайте с ним, как можно больше проводите время всей семьей вместе. Когда ребенок научиться сидеть, родителям необходимо предоставить много разноцветных игрушек, кубиков, пирамидок. Мышление ребенка начнет развиваться в изучение пространства, форм, окружающих его. Если игрушки сложные, то покажите ребенку как нужно играть. Говорите постоянно с ребенком, рассказывайте ему стишки, читайте художественную литературу. Все это ляжет в основу речи ребенка, его мышления и интеллекта.
Когда ребенок начинает произносить первый слова, делать первые шаги, для него открывается вся вселенная. Родителям надо везде идти за ребенком. Если малышу нравится вода, будьте как можно больше в воде с его любимыми игрушками. Если ребенок любит разбирать, а затем собирать игрушки, берите его собой на кухню, пусть груша или банан будет для него своеобразной игрой. Ребенок научился ползать, и ему нравится это делать, создайте ему небольшую площадку для этого. Соорудите небольшие препятствия в виде подушек, пусть попробует их преодолеть. Если вы заметили, что ребенок затихает, когда слышит музыку, или наоборот оживляется, когда она играет, развивайте в нем это качество. Пойте вместе с ним, укладывайте спать под его любимую колыбельную песенку. Возможно, именно в этом возрасте ваш ребенок сделает самое главное открытие в своей жизни, и вы ему в этом поможете.
Человеку свойственно недооценивать свои силы и возможности перед предстоящими трудностями, постоянно попадая в ловушку разума. По статистике, люди думающие, что у них крепкая сила воли, на самом деле чаще поддаются провокациям и искушениям. Все мы были в плену своих слабостей и соблазнов. Попытки заставлять себя отказаться от плода запретного, делает обратный эффект. Прежде всего, надо начать изучать себя, ежедневно наблюдать за собой. Мы должны определиться, что мы делаем, и почему это делаем. Вернуть свой самоконтроль, можно только тогда, когда поймем, что происходит не так.
Как развить силу воли
Что надо сделать для того что бы приблизиться и ощутить свою мечту. Сила воли – это способность быть руководителем своей жизни, работы, окружения. Она необходима для своего собственного развития, для достижения поставленных целей и в конечном итоге успеха. Что бы развить силу воли, не надо для этого делать специальные упражнения и техники, она воспитывается путем действий. Если вы хотите освоить иностранный язык, то начните по тридцать минут вдень заниматься его изучением. Если вы хотите похудеть, то занимайтесь зарядкой ежедневно в течение двух месяцев. Обязательным условием является то, что вы захотели достичь, надо делать каждый день, что бы это вошло в привычку, и вы понимали как развить силу воли. Все действия очень просты, их сложность заключается в том, что бы делать эти действия ежедневно. Иногда вам придется бороться с собственной ленью. Именно в этих битвах формируется ваша сила воли.
Сейчас достаточно много литературы можно найти, касательно достижения целей и успеха.
Как развить силу воли книга очень интересная и познавательная. Много авторов написавших книги об этом. Но мы остановимся на Келли Макгонигал, она более точно коснулась вопроса изучения силы воли и ее развития. Эта женщина – доктор философских наук, психолог и профессор Стэнфордского университета, ведущий специалист и эксперт, в области, касающейся изучения взаимосвязи между психическим и физическим состоянием человека. Ее курсы по психологии достойны множества больших наград. Первое на чем она остановилась, это самоконтроль. Именно он определяет высоту ваших достижений на любом жизненном пути. Люди, которые могут управлять своими мыслями, эмоциями зачастую всегда счастливее в браке, карьере, учебе. Если сила воли начинает нас подводить, начинаем выходить из себя, постоянно едим, много тратим. Даже есть дела, которые мы можем сделать сегодня, но откладываем их на завтра, зачастую в этой схватке выигрывает завтра. Почему так происходит? Почему человек начинает толстеть, лениться. Все это заложено в нашей силе воле и поэтому она может полностью противостоять вредным факторам.
Писательница остановилась на том, что людям свойственно отвлекаться, и поэтому им сложнее прийти к задуманной цели. Что бы уметь владеть своими мыслями, необходимо знать все свои слабости. Лучший способ развития своего собственного самоконтроля – это понимать, в какой момент вы начинаете его терять.
Обязательно, развития силы воли, полностью зависит от нашего физиологического состояния. Если ваш организм постоянно подвержен стрессу, в испытаниях приходится участвовать с потерянными силами. Что бы выиграть, нам следует сначала восстановить свои силы и беречь их. Именно тогда, мы будем способны быть всегда на высоте. Человеку нужен здоровый и крепкий сон. Хроническое недосыпание делает человека сильнее восприимчивым к стрессам и соблазнам. Становится труднее управлять своим эмоциональным состоянием. Доказано, что самоконтроль наиболее высок именно в утреннее время суток, а в течение последующего дня он начинает снижаться. И когда вам вечером надо будет совершить важное дело, например, сходить в бассейн, вас может одолеть лень. Что бы этого не произошло, необходимо есть пищу, которая может снабдить весь организм энергией.
Необходимо постоянно иметь над собой контроль. Пускай разум, и чувства всегда будут в гармонии между собой. Благодаря этому, ваша самооценка будет расти ежедневно. Силу воли можно тренировать как любую мышцу тела. Когда мы начинаем хвалить себя в делах, или начинаем вспоминать хорошее, то это, несомненно, укрепляет нашу силу воли. Когда определенное действие обещает нам вознаграждение в виде денежного эквивалента, мозг начинает выделять гормон, который называется дофамин. Он делает человека сильнее восприимчивым к любым искушениям.
Люди могут обесценивать все свои блага, но каждый человек это делает своеобразно. У одних процент обесценивания очень низкий, именно эти люди способны думать о самой главной жизненной цели и ждать. У других наоборот, процент очень высок. Они не могут устоять перед легким, быстрым наслаждением, разбрасываются на мелочи, в итоге забываю о своей главной цели. Получается что величина процентного обесценивания, определяет ваше будущее, и то, насколько вы будете богаты и успешны.
Наше воображение может нас подвести в тот момент, когда мы будем представлять наше будущее. Отдаленные цели кажутся нам менее привлекательными, и мы выбираем сиюминутную награду. Мы не можем предсказать, что может нас соблазнить или увлечь от главной цели, мы становимся беззащитными, придавая свою мечту. Надо всегда помнить о том, что нашему будущему придется справляться с последствиями настоящего. Как только вы перестанете контролировать нежелательные мысли, чувства, они сразу же перестанут вами управлять. Когда человеку разрешают свободно выражать свои мысли, которые он пытался подавить в себе, они становятся меньше, и реже будоражат наше сознание. Если вы позволите себе думать о чем то, то вероятность того, что будет вас интересовать именно это, сокращается.
Человек хочет быть самостоятельным и верить в то, что везде справится сам. Но на самом деле наши личные интересы и цели могут меняться под воздействием окружающих людей, социума. Если у вас друг начал толстеть, то с большей долей вероятности вы тоже можете потом начать страдать от ожирения. Человеческий инстинкт приводит к тому, что если кто-то рядом достает еду, покупает машину, начинает пить, то мы бессознательно повторяем это поведения, при этом теряя свою силу воли. Самым эффективным способом укрепить иммунитет к подражанию – в первой половине дня думать о том, чего мы хотим. Это действие укрепит силу воли, и приведет к достижению заданной цели, убережет от соблазна повторить окружающую действительность. Представляйте себе, каким вы станните, когда прейдете к успеху, поставленной цели.
Задумываясь над тем, как развить интеллект, каждый человек тренирует в себе собственную силу воли. Каждое маленькое достижение будет стимулировать вас к очередной победе, и как результат вы обязательно добьетесь своей мечты.