Здоровый образ жизни: как приобщиться
К сожалению, мы очень часто сталкиваемся с тем, что начав следовать здоровому образу жизни практически сразу же бросаем эту затею. Причин этому существует несколько. Во-первых, далеко не каждый человек осознает, что начинать можно и с малого, главное-то — начать. Во-вторых, далеко не каждый человек, по его мнению, может выкроить время для занятий спортом, совершенствования. А ведь вы только подумайте — в одном день 1440 минут и нам тяжело из них выкроить хотя бы 10 минут времени.
Для того, чтобы не бросить начинания в здоровом образе жизни, следуйте следующим правилам.
1. Пусть для вас любая домашняя работа станет тренировкой, состязанием с вашим «Я». Наверняка у вас есть много домашних дел, в которых нужно приложить силу. Старайтесь находить их и проводить время с пользой для дома и для здоровья. Поверьте, уборка — наилучшая тренировка. Лучше всего убирать под музыку, так как это способствует поднятию настроения и дает нам заряд бодрости.
2. Наверняка каждый из нас смотрит довольно часто смотрит телевизор. Тренируясь во время просмотра любимых передач вы совмещаете приятное с полезным и увеличиваете свою активность, свой фитнес-уровень. Эксперты по фитнесу считают, что это просто необходимо для тех людей, которые смотрят телевизор. Даже если вы до этого несколько часов проведете в спортзале, не лежите на диване — будьте активными!
3. Сделайте тренировки и свой здоровый образ жизни более интересными и увлекательными. Что для этого нужно сделать? Здесь все очень просто — добавьте в свой ежедневный «рацион» игры. Прогулки в парке, игры с семьей, друзьями и знакомыми. Назначайте встречи с партнерами именно в парке. Поверьте, существует много способов разнообразить свою жизнь.
4. Помните — вы не один. В мире очень много людей, которые стремятся быть здоровыми. Ваша задача — найти таких людей или привлечь кого-то к такому образу жизни. Ходите в различные клубы — танцевальные, туристические, зовите друзей в поход в лес, на речку.
5. Шоппинг можно сделать тоже своеобразной тренировкой. Во-первых, дойти до магазина можно пешком и перемещаться между магазинами можно тоже сделать пешком. При наличии свободного времени, просто «петляйте» по магазину и только потом начинайте делать покупки. Удачи!
