Заряд утренней бодрости: как получить?

Заряд утренней бодрости: как получить? Наверняка многие из нас далеко не ранние пташки. И действительно, заставить себя просыпаться рано утром очень сложно. Но если решили еще немного отдохнуть и вдруг понимаете, что не успеваете сделать запланированное на день, вам пригодится хороший заряд бодрости. Но как его получить в такое сонное утро? Достаточно следовать нескольким советам.

1. Сразу же после пробуждения, обязательно умойтесь. Пусть будильник станет для вас сигналом того, что нужно идти в ванную комнату. Умываться лучше всего холодной водой. После этого вы получите ощущение свежести, которое, в свою очередь, будет сигналом для пробуждения организма. Когда вы умываетесь по утрам, такое ощущение, что пока вы лежали в постели, на вас выплеснули ведро воды. Разница невелика — лишь убирать меньше.

2. Если у вас есть кофеварка, в которой есть функция программирования, запрограммируйте кофеварку на определенное утро, когда хотите проснуться. Многих аромат свежеприготовленного кофе бодрит. Но помните, что к себе нужно быть не слишком строгим — время пробуждения должно быть действительно таким, каким его хотят видеть обстоятельства и ваш организм.

3. Кладите будильник подальше. Многие люди ставят будильник на прикроватную тумбочку или даже спят с ним, а это значит, что для того, чтобы выключить будильник им нужно сделать легкое движение руки. Если вы хотите моментально встать, поместите будильник на другом конце комнаты. А лучше всего, оставьте его на ночь в ванной, предварительно открыв дверь. Таким образом, вы получите тонкий намек на то, что не помешало бы умыться!

4. Если погода вам позволяет, выйдите на улицу с чашечкой кофе. Это дает вам возможность успокоиться, насытиться свежим воздухом. Кстати, ученые говорят, что утром воздух намного чище — пользуйтесь этим!