Выпадают волосы после родов: что делать?

Сильно выпадают волосы после родов: что же делать? Многие мамы, настоящие и будущие, замечают, что во время беременности их волосы выглядят крепкими, здоровыми, густыми и блестящими. А вот после родов их как будто подменили: шевелюра заметно поредела, волосы стали тусклыми, слабыми и тонкими. Что же произошло, и главное, как с этим бороться сегодня узнаем на нашем сайте.

9 месяцев до и после: куда пропадают волосы после родов?

Трихологи объясняют такое явление достаточно просто. Во время беременности организм женщины испытывает сильный стресс. Он работает за двоих и на двоих, в частности получает двойную дозу витаминов и микроэлементов. Благодаря этому питание волос становится насыщенным, волосяные луковицы работают активнее, а общее состояние волос улучшается.

Но главную роль играет даже не питание, а гормональный фон женщины. Во время беременности у женщин повышается уровень эстрогена, который и побуждает клетки волосяных фолликул делиться и обновляться. В результате чего мы имеем густые и красивые волосы.

Что же происходит после родов, почему выпадают волосы?Гормональный фон приходит в норму, молодую маму подстерегают стрессы, недосыпание, усталость, нарушается питание.

Заметь, что чаще всего гормональный фон не нарушается, а приходит в исходную норму. Т. е. если во время беременности уровень эстрогена повысился на 20-30%, то после родов он может понизиться на те же 20-30%, но молодой маме это покажется интенсивным выпадением.

Что делать если выпадают волосы после родов?

— Прежде всего, проверить свой гормональный фон. Пару анализов и вопрос решён.

— Если выпадают волосы после родов, ни в коем случае не «садиться» на диеты. Во-первых, это вред для ребёнка, во-вторых для твоего же здоровья. Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Особое внимание уделяй продуктам, содержащим кальций, железо, калий и витамин D. Если этого не достаточно, проконсультируйся у врача по поводу того, какой витаминный комплекс тебе стоит принимать.

Кальций содержится в кисломолочных продуктах, особенно голландском сыре, брынзе, креветках, орехах, зелени петрушки.

Калий содержится в дыне, арбузе, картофеле, бобовых, кашах, свекле, капусте и моркови.

Железо содержится гречневой, чечевичной каше, яблоках, в геркулесе, фасоли, горохе, ростках пшеницы, шиповнике, чернике.

Витамин D содержится в рыбьем жире, тунце, лососе, сардинах, молочных продуктах и молоке.

— Постараться меньше переживать, ограничить себя от стрессов. Это одна из самых сложных задач, но даже она выполнима. Постарайся найти для себя способ выпустить пар, когда этого очень хочется, почаще бывай на природе с малышом, дыши свежим воздухом, слушай приятную музыку, смотри только оптимистичные фильмы, надевай красочную одежду и постарайся найти для себя любимое занятие, на которое ты сможешь отвлечься в свободную минутку. Чаще общайся с друзьями, родителями и приятными тебе людьми.

— Время от времени делай маски для укрепления волос из натуральных продуктов. Рецепты домашней косметики ты можешь найти на нашем сайте. И постарайся по возможности переходить на органическую косметику, исключай из жизни химию.

Чтобы не выпадали волосы после родов, начать можно с обычного ополаскивания волос отваром репейника, ромашки, крапивы, шалфея или лопуха. Это заменит химический ополаскиватель. Затем переходи на более тяжёлую артиллерию, периодически делая маски. Наконец, со временем старайся чаще готовить натуральный шампунь. Желток, например, прекрасное очищающее средство.  Сделай также себе укрепляющие маски для волос из кефира.

— Замени железную или пластиковую расчёску на расчёску с натуральной щетиной кабанчика. Старайся как можно реже сушить волосы горячим феном, делать завивку или выравнивать волосы горячим утюжком.

Совсем скоро ты поймёшь, что выпадение волос после родов не такая страшная проблема, если бороться с ней вовремя.