Самые лучшие очищающие диеты для быстрого похудения
Самые лучшие очищающие диеты для быстрого похудения
Как правило, многие диеты для похудения направлены на быстрое избавление от лишнего веса. Самыми популярными и лучшими очищающими диетами являются те, которые обещают вам похудеть очень быстро. На самом деле основной причиной наличия лишнего веса, является зашлакованность человеческого организма и нарушение обмена веществ.
Существует множество диет направленных на очищение организма от вредных веществ. С помощью таких очищающих диет можно наладить работу пищеварительной системы и нормализовать обмен веществ. После применения такой очищающей диеты постепенно уходят лишние килограммы и в дальнейшем вес постепенно продолжает снижаться, так как хорошо работающая пищеварительная система гораздо лучше переваривает пищу.
Вы спросите, какие продукты могут помочь очищению организма?
В первую очередь это крупы. Отварные гречка, овсянка и рис – это самые лучшие диетические продукты, позволяющие не только насытить организм и обеспечить ему все необходимые витамины и минералы, но и параллельно вывести вредные вещества. Эти крупы лучше всего готовить на воде, не добавляя соль и какие-либо специи. В течение дня необходимо хотя бы один прием пищи заменить такой кашей. Некоторые люди для усиления результата, вовсе отказываются от приема другой пищи, и их рацион питания на день состоит только из рисовой, гречневой или овсяной каши.
Следует всегда помнить, о том, что при таком режиме питание, данную диету можно применять не более пяти дней. Иначе такая диета может нанести значительный урон вашему организму и стать причиной недомоганий и различных заболеваний. Наиболее мягким и безопасным вариантом будет следующий рацион: утром и вечером вы употребляете в пищу кашу, а в течение дня отварную рыбу и мясо, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и супы в разумных количествах. В этом случае этой диеты можно придерживаться не более четырнадцати дней.
В настоящее время все большую популярность приобретает «огуречная диета».
Основа этой диеты заключается в том, что в день необходимо обязательно съедать не менее 1,5-2 кг свежих огурцов, конечно же без соли. Некоторые предпочитают есть только одни огурцы, некоторые заменяют один или два приема пищи свежими огурцами. В применении данной диеты правила по длительности абсолютно идентичны с правилами предыдущей диеты.
Если вы питаетесь только одними огурцами, то диету не следует продолжать более пяти дней, если огурцы заменяют всего лишь один прием пищи, то диету можно продлить до четырнадцати дней.
Самое главное помнить об основном правиле: не менее 1,5 килограмм огурцов в день. И еще один не маловажный момент, всем известно, что в огурцах содержится очень много воды, поэтому применение соли недопустимо, т.к. соль способствует задержке жидкости в организме и препятствует ее выведению.
Благодаря высокому содержанию растительных волокон и клетчатки огурцы способствуют быстрому очищению кишечника.
Так же стоит остановиться на полезных свойствах арбузной диеты, которая является профилактикой предупреждения заболеваний почек и печени.
При выборе арбузной диеты, стоит в течение трех – четырех дней есть только арбузы, эффективная норма на один день составляет примерно от трех до пяти килограмм. В отличие от предыдущих диет в этом случае лучше ограничиться только одними арбузами.
Благодаря мочегонным свойствам арбуза, за время диеты вместе с вредными веществами из вашего организма может вывестись большое количество кальция и минералов.
Поэтому перед применение данной диеты рекомендуется употреблять поливитамины, чтобы восполнить утрату полезных веществ.
В этом случае арбузную диету можно устраивать каждые полтора – два месяца.
Еще одной из быстрых диет, является кефирная диета. Такую диету, так же как и в предыдущих вариантах, лучше применять не более пяти дней. Кефирную диету можно соблюдать без употребления дополнительных продуктов, либо с добавлением свежих овощей и фруктов, различных каш, легких овощных супов, нежирного отварного мяса, а так же рыбы, опять же в разумных количествах, дабы не снизить эффективность этой диеты.
Все предложенные диеты позволяют почувствовать легкость уже через несколько дней, благодаря очищению организма от накопившихся шлаков и токсинов. Все люди прошедшие через эти диеты отмечают появление чувство легкости в организме, бодрость, которая сохраняется и после прохождения диеты. Рекомендуется проводить такие диеты как минимум один раз в 5 месяцев. Возможность разрабатывать самостоятельно варианты диет, позволяет подобрать необходимый рацион для каждого индивидуально, в зависимости от потребностей и возможностей. Полученный результат, который не заставляет себя ждать, придает сил для новых подвигов.
