Пониженное артериальное давление, народные методы лечения
Для начала желательно проконсультироваться с кардиологом. И быть уверенным на 100% что причина вашего плохого самочувствия – низкое давление. В это м вам поможет тонометр, но лучше приобретать механический, так как электронный часто дает не верные показатели. Я не предлагаю вам выпить чашечку чая или кофе – этот прием всем известен, но на определенном этапе уже не помогает повысить давление.
Принять контрастный душ.
Это не только бодрит, но и разгоняет кровь по венам, ускоряет движение крови. Как результат — ощущение бодрости и ваше давление немного поднимется. Завершать в данном случае душ надо не холодной водой, как принято, а теплой. И после душа растереть тело полотенцем до красноты, если не повреждена кожа.
Аромотерапия.
Выберите свой аромат, и свое аромамасло. В идеале это конечно натуральные масла, от них огромная польза всему организму. Но если вы купили синтетическое масло, но оно обладает способностью немного повышать давление – то пользуйтесь на здоровья. Первый раз лучше взять 1 каплю масла и развести кремом или детским маслом для тела. Если вы почувствуете облечение – тогда это ваше масло. Лидером по повышению давления считается масло розмарина, вторым идет масло лимона, потом бергамот. Ароматы цитруса –апельсин, лимон, мандарин – не только повышают давление, но и поднимают настроение. Такой вот дополнительный бонус.
Порадуйте себя рыбкой.
Жаренная, тушенная или запеченная рыба, в которой много омега-3-жирных кислот, не только предотвратит болезни сердца, но и пополнит ваш организм нужными микроэлементами , не нагружая его синтетикой. Мне лчно подходит сельдь или лосось – именно жирные сорта рыбы. Эффект вы почувствуете не стразу, а через 2 часа, и будетон продолжаться в течении суток.
Принимайте комплекс витаминов.
Удивительно, но недостаток витамина В6 и магния – часто вызывает головную боль, слабость и пониженное давления. На себе проверяла. Выпила сироп (магнеВ6) и головная боль прошла, давления чуть поднялось.
Регулярное применение комплекса, с повышенным содержанием витамина В6 и магния и вы сможете забыть о плохом самочувствии.
Движенье – это жизнь.
Даже когда вы ощущаете сильную слабость – подвигайтесь. Пройдитесь в магазин за новой помадой или духами. Включите любимую танцевальную музыку и просто подурачьтесь. Пощекочите детей, или погладьте кошку. Любое движение заставит вас немного отвлечься, а кровь бежать быстрее. Возможно, после такого позитива вы напрочь забудете о своей слабости.
Высыпайтесь.
Часто причина настолько банальна, что вы об этом даже не задумываетесь. Молодые мамы очень часто страдают от пониженного давления именно по этой причине. Усталость тоже одна из популярных причин низкого давления.
Пройдите курс массажа воротниковой зоны.
Если нет такой возможности – сделайте массаж сами. Часто застой крови от сидячей работы – является причиной сильной слабости. Частая перемена позы во время работы поможет не допустить подобного состояния. Если рабочее место не позволяет – встаньте и прогуляйтесь по очень важному производственному вопросу по коридору. Делать перерывы лучше не реже одно раза в час.
