Польза тыквенных семечек для фигуры
Польза тыквенных семечек для фигуры, при ожирении, для лица, во время беременности, для мужчин. О том, что тыква полезная овощная культура известно каждому. Многие любят кашу с мякотью тыквы, и практичные люди не выбрасывают ее семечки, а сушат, поджаривают и с удовольствием грызут их. Но в чем польза тыквенных семечек. И полезны ли они вообще.
Диетологи полагают, что польза тыквенных семечек значительнее, чем подсолнечных. Семечки тыквы на 36-52% состоят из жирного масла. Это прекрасный источник витаминов, микроэлементов. Они содержат витамины Е, С, В, кратиноиды, белки, пектины, эфирные масла, смолистые вещества, натуральные сахара, железо, медь, цинк, магний, фосфор. Все эти вещества и органические соединения необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Однако нет продукта исключительно полезного, не имеющего противопоказаний, поэтому нужно понять — польза или вред тыквенные семечки.
Читайте также:
Имбирь польза и вред для организма
Арбуз: польза и вред, польза арбуза для беременных
Квас вред и польза, квас при беременности
Польза тыквенных семечек для гипертоников, семечки прекрасно нормализуют артериальное давление. Они могут стать спасением при морской болезни, поскольку снимают приступы тошноты. Польза тыквенных семечек во время беременности – при токсикозе первой трети беременности они облегчают состояние. Достаточно женщине съесть несколько семечек утором натощак и можно избавиться от утренней тошноты. При сахарном диабете семечки эффективно понижают уровень сахара в крови. Неоценимая польза тыквенных семечек заключается в том, что они способны выводить из организма человека тяжелые металлы — кадмий и свинец. Помогают семечки при запорах. И еще много лечебных свойств у этих семечек.
Конечно, имеются и некоторые противопоказания, но польза и вред тыквенных семечек несопоставимы. Практически единственным противопоказанием является сильные нарушения желудочно-кишечного тракта, переедание семечек может спровоцировать гастрит, салициловая кислота, присутствующая в семечках может нарушить функции слизистой оболочки желудка, может повышать кислотность желудочного сока. Это, пожалуй, и все. Следует дополнить, что семечки имеют высокую калорийность и увлекаться поеданием их не следует потому, что можно легко набрать лишние килограммы. Так что польза тыквенных семечек для фигуры весьма сомнительна. Вредны семечки для зубной эмали. Под воздействием салициловой кислоты и в результате механического воздействия на зубы она разрушается, крошится, появляется зубной камень.
Наш организм не вырабатывает цинк, его запасы нужно постоянно пополнять пищей, и лучшим средством принято считать устриц и тыквенные семечки. При недостатке цинка происходят сбои в работе иммунной, нервной систем, задерживается общее развитие и половое созревание детей, а взрослые быстро стареют.
Польза тыквенных семечек для мужчин, заключается в том, что они прекрасное профилактическое и лечебное средство от простатита. Цинк, присутствующий в семечках не дает разрастаться соединительной ткани в предстательной железе, чем препятствует возникновению и развитию аденомы простаты. Рекомендуют употреблять по 50-60 семечек ежедневно на протяжении 2 месяцев. При гипертрофии предстательной железы семечки тыквы очищают, измельчают и принимают по 2 столовых ложки утром и вечером. Семена можно добавлять в муку, посыпать ею пищу. Кроме этого польза тыквенных семечек для мужчин, да и не только для них, заключается в том, что цинк признан минералом трезвости. Если в организм не испытывает недостатка в цинке, то вероятность развития алкоголизма намного ниже.
Пополняя запасы цинка, мы улучшаем состояние кожи лица, помогаем бороться организму с угревой сыпью. Считается, что нехватка цинка в организме подростка вызывается интенсивным ростом и половым созреванием и как следствие — угревая сыпь. В этом состоит польза тыквенных семечек для лица. Снять раздражение кожи, успокоить ее можно с помощью маски приготовленной из семян тыквы, растерев их и наложив на лицо на 15 минут. Такая маска способствует заживлению мелких ранок, освежает и омолаживает кожу.
Можно приготовить очищающие, отбеливающие, тонизирующие маски. Польза тыквенных семечек для лица с поврежденной сухой кожей. В кофемолке измельчите две столовых ложки семян, разведите одной столовой ложкой кислого молоком, добавьте чайную ложку меда и столько же лимонного сока. Перемешайте и наносите на проблемные места на 15 минут, затем смойте водой.
Прекрасный отбеливающий лосьон можно приготовить из семян тыквы. Две столовые ложки измельчают в кофемолке, смешивают с тремя столовыми ложками воды и настаивают один час. Затем жидкость процеживают, добавляют чайную ложку меда, перемешивают. Лицо протирают лосьоном несколько раз в день.
Ожирение тоже может развиваться при дефиците цинка в организме. Глюкоза не перерабатывается в энергию, а откладывается в виде жира. Польза тыквенных семечек при ожирении в пополнении запасов цинка, но не следует забывать о значительном содержании жира в семечках, поэтому употреблять их больше 100г в день не следует.
Цинк способствует выработке инсулина в поджелудочной железе и регулирует содержание сахара в крови.
Достаточное количество магния в организме позволяет контролировать свои эмоции, поддерживать хорошее настроение. Пополнить его запасы можно с помощью тыквенных семечек. В Китае их считают средством от депрессии. В этом состоит еще одна польза тыквенных семечек во время беременности, когда женщина сильно подвержена перепадам настроения.
Народная медицина рекомендует применять тыквенные семечки как легкое мочегонное средство, слабительное и одно из самых безопасных глистогонных средств. Содержащийся в семечках кукурбитин, является ядовитым веществом для гельминтов и абсолютно безвредным для человека. Ежедневно нужно натощак съедать по сто граммов сырых семечек с зеленой оболочкой. И запивать большим количеством воды.
Что бы избавиться от глистов нужно очистить 30г семян тыквы, сохранив зеленую внутреннюю кожуру. Растереть и добавить 1/3 стакана воды, 2 столовые ложки варенья или меда, перемешать. Лежа в постели небольшими порциями, растянув прием на час, натощак принимаю полученную смесь. Через 3 часа принимают слабительное, а еще через 30 минут делают клизму. Есть можно после стула.
Еще один рецепт. Семечки тыквы измельчают вместе с кожурой в ступке или мясорубке, заливают водой в количестве, вдвое превышающем количество семечек. На водяной бане варят в течение двух часов. Отвар фильтруют и удаляют масляную пленку. Выпивают полностью небольшими порциями за 20-30 минут. По истечении двух часов принимают солевое слабительное. Количество семян зависит от возраста больного. Детям до пяти лет необходимо 100-150г семян, от 5-7лет – 200г, старше 10 лет – 300г. Для взрослых нужно 500г.
Используют семечки при температуре, язве желудка, истощении, сухом кашле. При бессоннице применяют отвар семечек с водой или молоком.
Благодаря наличию в составе семечек цинка и фосфора приходит в норму работа центральной и периферической нервной системы, улучшается зрение. Улучшается работа опорно-двигательной системы, кровеносной системы, репродуктивной.
100г тыквенных семечек в день достаточно для пополнения запасы железа, так необходимого для правильного кроветворения. Регулярное употребление семян препятствует увяданию кожи потому, что стимулируют работу половых желез. В этом заключается польза семечек тыквы для лица.
Поджаренные семечки нам кажутся вкуснее сырых, однако польза семечек тыквы жаренных намного ниже. В результате термической обработки разлагается часть витаминов, а омега-3-ненасыщенные жирные кислоты очень быстро окисляются и теряют свои полезные качества. Поэтому приобретайте неочищенные семечки. Еще хуже если семечки соленые, они засаливают ткани организма, соли откладываются в суставах, приводя к снижению подвижности суставов. Наиболее полезны тыквенные семечки, высушенные на солнце.
По этим же причинам не нужно хранить семечки очищенными. Чтобы обеспечить хорошие условия хранения и сохранность питательных веществ, хранить их нужно в темном сухом месте.
Тыквенные семечки являются сырьем для производства очень полезного тыквенного масла и муки. Масло улучшает работу печени, восстанавливает работу желчного пузыря, является желчегонным средством. Оно заживляет раны, снимает воспаления на коже. Широко используется в косметологии в качестве масок для зрелой кожи, для рук, укрепления ногтей. Применяют тыквенное масло для восстановления сухих, поврежденных волос. Раз в неделю втирайте масло в кожу головы, распределите по всем волосам, оставьте на ночь. Результаты вы заметите через месяц.
Масло из тыквенных семечек благодаря прекрасным вкусовым качествам широко применяется в кулинарии.
Можно сделать вывод, что тыквенные семечки продукт полезный и необходимый человеку. При употреблении учитывайте свои индивидуальные особенности, тогда вкусный природный продукт доставит вам пользу и поможет скоротать вечер около телевизора.
