Напитки для укрепления иммунитета

укрепление иммунитетаВряд ли найдется хоть кто-то, не желающий избавиться от проблемы вечной заложенности носа, кашля и посещений медицинских учреждений в период осень-зима. И одним из надежных способов остается возможность своевременно позаботиться об укреплении иммунитета, в том числе и фруктами с овощами.

Многие из оных помогут в предотвращении всевозможных проблем со стороны здоровья.

Морковный сок

Морковный сок относится к вкусным и доступным напиткам, обожаемым людьми абсолютно любого возраста. В нем содержатся весь известный комплекс витаминов В, а также немалое количество витамина С. Кроме того, это еще и источник фосфора, калия и железа. Совокупность всего обозначенного помогает поддерживать необходимый для организма кислотно-щелочной баланс, а также улучшить работу такого органа как печень. Морковный сок способствует и повышению тонуса стенок у кишечника, и помогает снизить уровень стресса после случившейся нервной ситуации.

Свекольный сок

Свекольный сок в чистом виде вряд ли кому-то покажется слишком вкусным, поэтому его стоит смешивать с морковным или же яблочным. Он может стать отличным источником бета-каротина, хлористого калия, марганца, железа, серы, кальция и необходимого для укрепления иммунитета витамина С. Этот сок оказывает положительное влияние на работу, как желчного пузыря, так и печени, а также мозга, способствует и очищению крови.

Лимонный сок

Данный сок является очень ценным источником антиоксидантов и витамина С. Он помогает регулировать кислотно-щелочной баланс. Всего один выпитый стакан напитка в сутки поможет поднять уровень иммунитета на практически недосягаемый иными способами уровень.

Сок брокколи

Этот сок необходимо употреблять строго в разведенном виде. Он поможет восполнить недостающие часто запасы кальция, серы, витаминов С и В1, являющихся основной для формирования крепкого иммунитета. Кроме того, сок из брокколи совершенно незаменим для ведущих активную физическую деятельность, в частности – спортсменов, так как он один из богатейших источников натурального растительного белка.

Клюквенный сок

Этот вкусный сладкий сок поможет не только укрепить иммунитет, но и поспособствует улучшению работы всей мочевыводящей системы. Также это и важный для организма источник таких антиоксидантов, как флавониды и витамина С.

Сок киви

Сок из зеленого пушистого фрукта является хорошей защитой от всевозможных болезней сердца. Также, как источник таких витаминов, как С, Е и А, он участвует в поддержании высокого иммунитета.

Зеленый чай

Это наиболее идеальный вариант напитка для постоянного поддержания иммунитета. Он источник уникального галлата эпигаллокатехина, имеющего бактерицидное действие и подавляющего процесс размножения различных вирусов. Кроме того, галлат также способен некоторое время контролировать процесс развития онкологических клеток.