Лимонная диета для похудения. Отзывы
Лимонная диета – один из новых способов сбросить лишние килограммы. На самом деле большинство людей придерживается мнения, что лимонная диета для похудения — не самый лучший выбор. Но диетологи, как ни странно, думают совсем иначе. Дело в том, что в лимоне содержатся такие вещества, которые успешно расщепляют жиры. Таким образом, вы имеет возможность довольно быстро избавиться от ваших лишних килограммов.
Также лимонная диета успешна благодаря лимонной кислоте, которая довольно сильно «разгоняет» обмен веществ. Ещё эта же кислота способна снизить чувство голода. Кроме того, благодаря лимону увеличится выработка желудочного сока, а это говорит о том, что пищеварение будет улучшено.
Также в лимоне содержится и пектин. Он нормализует уровень сахара в крови, а вот витамин С сумеет довольно быстро повысить иммунитет. Лимон может очистить и лимфу, и кровь, а это значит, что обмен веществ будет улучшен. Ну, а обмен веществ имеет самое прямое отношение к вашему весу. На самом деле, если у вас нарушен обмен веществ, то это приведет не только к тому, что у вас появится лишний вес, но и к появлению различных болезней.
Если у вас здоровый желудок, то вы вполне можете попробовать лимонную диету.
Лимонная диета рассчитана на 14 дней. Переносится она довольно легко, так как она на самом деле не слишком изменяет ваш привычный режим питания. Лимонная диета для похудения вовсе не строгая, и это не значит, что вы не должны есть ничего, кроме лимонов. Напротив, разрешаются практически все продукты, только сладкое и мучное стоит убрать. Главное – не допускать переедания, и лимонная диета пройдет довольно успешно.
Вообще, многие люди думают, что лимон совершенно для диеты не подходит. В какой-то степени это так и есть, но вы ведь при этом будете питаться сбалансировано. Встречаются и такие, кто может есть лимоны совершенно спокойно, но это большая редкость. Большинство из нас вряд ли решили бы есть лимоны для собственного удовольствия. Вот и зря. На сегодняшний день диетологи совершенно уверены в том, что лимоны помогут похудеть, так как в них есть вещества, которые помогут расщепить лишний жир.
Также в лимоне есть много лимонной кислоты, а она помогает устранить чувство голода, при этом ускоряя обмен веществ.
Лимонная диета отзывы заслужила в большей части положительные, так как режим питания практически не меняется, и при этом вы теряете вес. Судите об этом сами, изучив меню лимонной диеты для похудения.
Каждое утро вы должны пить лимонный сок. Разбавляйте его холодной кипяченой водой. После этого нужно обязательно полоскать рот раствором соды – чайная ложка на стакан воды. Таким образом, кислота уйдет из полости рта и не повредит эмаль. После этого вы можете питаться так, как делаете это всегда.
В течение каждого дня вы должны увеличивать количество сока.
Такая лимонная диета обычно длится 14 дней, то есть две недели.
В первый день вы берете один стакан воды и один лимон, смешиваете сок и воду.
Во второй день вы должны выжать два лимона и разбавить их в двух стаканах воды.
На третий день выпивайте три лимона на три стакана воды.
На четвертый день нужно выпить четыре стакана воды с четырьмя выжатыми лимонами.
В пятый день соответственно пять стаканов воды на пять выжатых в них лимонов.
На шестой день максимальное количество лимонов – шесть на шесть стаканов.
В седьмой день вы три литра воды разбавляете тремя лимонами и ложкой меда.
И после седьмого дня начинаете снижать количество лимонов и воды.
На восьмой день — шесть стаканов на шесть лимонов.
На девятый пять лимонов и пять стаканов воды.
На десятый день – четыре лимона и четыре стакана воды.
На одиннадцатый день – 3 лимона и три стакана воды.
На двенадцатый день 2 лимона на 2 стакана воды.
На тринадцатый день – лимон на один стакан.
На четырнадцатый день опять три лимона на три литра воды и одну ложку меда.
Сложность этой диеты состоит вовсе не в количестве продуктов, а в количестве воды. Довольно просто выпить один или два стакана разбавленного лимонного сока натощак. Лимонная диета отзывы иногда собирает неоднозначные только из-за большого количества воды – 6 стаканов выпить непросто. Не получается – поделите это количество на три приема, главное, пока не выпьете, завтракать не садитесь.
Лимонная диета для похудения имеет и противопоказание – она не подойдет людям с больным желудком и тем, у кого повышена кислотность и часто бывает изжога. Если вы не уверены в том, что вы можете воспользоваться этой диетой, то лучше пройти консультацию у диетолога или хотя бы своего участкового врача.
Лимонная диета весьма эффективна, особенно вкупе с посильными физическими нагрузками. Главное условие лимонной диеты для похудения – это соблюдение сбалансированности вашего рациона. Если вы не станете есть жирную и калорийную пищу, то сможете заметно похудеть на 14 дней.
