L-Карнитин отзывы , как принимать . l карнитин для похудения

L-Карнитин отзывы , как принимать .  l карнитин для похудения Поэтому сидящим на диете часто советуют дополнительно употреблять l-карнитин в капсулах или в виде напитка.  L-карнитин — широко разрекламированная пищевая добавка для борьбы с лишним весом. Карнитин был открыт в 1905 году русским биохимиком Гулевичем Владимиром Сергеевичем. L-карнитин это органическое вещество, родственное витаминам группы В.

Он вырабатывается организмом в клетках почек и печени, а затем при помощи крови разносится по другим органам, и поэтому его называют витаминообразным веществом.

l карнитин для похудения

Витамины организмом не синтезируются, а поступают вместе с продуктами питания. Организм самостоятельно удовлетворяет свою потребность в карнитине на 10-15%, остальную часть получает вместе с пищей: мясом, рыбой, яйцами, молоком. Для того чтобы получить суточную норму L-карнитина необходимо съесть 400г мяса. Такое количество мяса невозможно потреблять ежедневно, и кроме того это еще и вредно. Фрукты содержат незначительное количество L-карнитина, а в овощах и орехах его нет вовсе. В связи с этим возникает необходимость принимать синтезированный препарат.

В организме человека L- карнитин способствует переносу молекул жирных кислот к митохондриям, органеллам клетки, где расщепляются органические вещества. Если L- карнитина в организме недостаточно, то процесс расщепления жиров идет медленно и возникает угроза ожирения. Жиры, расщепляясь при содействии L-карнитина, передают организму энергию и повышают физическую активность человека.

Человек вырабатывает 20мг карнитина в сутки, в то время как необходимо 20мг на один килограмм веса тела, а если вы спортсмен или заняты тяжелым физическим трудом, то в несколько раз больше. Восполнить недостающий организму карнитин, можно путем приема синтезированных препаратов. После начала приема L-карнитина идет активный процесс сжигания жиров.

В фармакологии L-карнитин применяется как стимулятор сердечной деятельности, для предупреждения дистрофии миокарда т.к. сердечная мышца при работе использует энергию расщепляемых жиров. Диетологи рекомендуют его спортсменам и детям.

Сегодня мы имеем возможность применять L-карнитин, как вещество способствующее уменьшению массы тела за счет сжигания жира в организме. В 90е годы швейцарская компания Lonza начала распространение на рынке новой пищевой добавки с содержанием L-карнитина.

Сейчас популярность L-карнитина очень висока. Желающие похудеть принимают его, как самостоятельный препарат, так и в составе коктейлей для похудения. Принимают L-карнитин при повышенной утомляемости, при сердечно сосудистых заболеваниях. Так же при заболеваниях почек и печени, когда из-за болезни эти органы не могут синтезировать карнитин. При инфекционных заболеваниях сопровождающихся высокой температурой. А также при заболевании СПИДом, потому что лечение приводит к недостатку карнитина, и у больного повышается утомляемость, ослабевает иммунная система.

Прежде чем принимать L-карнитин в качестве средства для похудения, внимательно прочитайте инструкцию на баночке. Которая предупреждает, что препарат увеличивает окисление жирних кислот только во время спортивних тренировок.

Таким образом во время больших физических нагрузок L-карнитин: снижает утомляемость, увеличивает выносливость, работоспособность. Сокращает количество молочной кислоты, которая образуется в мышцах после тренировок, уменьшая этим боли в мышцах. Расщепляет жир и, как следствие, усиления белкового обмена, ускоряет рост мышц.

Как принимать l карнитин для похудения

Таким образом, приминять его без физических нагрузок бессмысленно. Наверное, потому L-карнитин популяреный среди бодибилдеров, принес много разочарований желающим похудеть быстро и без усилий. Однако употребление 1000-3000мг L-карнитина в день при соблюдении низкокалорийной диеты и выполнении несложных физических упражнений, повысит ваш тонус, придаст сил и не принесет никакого вреда.

L-карнитин, нельзя принимать людям с желудочно–кишечными заболеваниями.

На использование L-карнитина отзывы различные и неоднозначные. Два стортсмена-любителя, тренируясь по одинаковой программе и потребляя одинаковое количество L-карнитина, имеют полностью противоположное мнение. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма.

На Российских форумах отзывы на использование L-карнитина. как средства для похудения, в основном отрицательные. Вопреки инструкции его принимают без диет и тренировок. Организм не испытывает потребность в энергии и ему не требуются дополнительные дозы L-карнитина. Препарат увеличивает обмен веществ только во время тренинга. В остальное время прием препарата смысла не имеет.

У жителей западных стран несколько другое мнение. L-карнитин, по отзывам людей, оказывает положительное действие на организм. Можно это объяснить тем, что люди занимаются бегом, спортом.

Некоторые люди жалуются, что не ощущают воздействие L-карнитина, считают, что он не работает. Здесь нужно только сделать сравнительный анализ. Предположим, что занимаясь бегом, вы можете снизить вес за неделю на три килограмма, а с применением L-карнитина на 6 килограмм. Если вы занимаетесь бегом регулярно, то сделать такую оценку не составит труда.

L-карнитин отзывы

Нателла из Санкт-Петербурга пишет, что принимает L-карнитин в жидком виде по 900-1350мг. перед тренировкой. Значительно улучшилась выносливость, 3,5% составило снижение жира в теле.

 

Комментарии  

 

0

#1
Нинель
29.07.2012 09:58
Принимала Л-карнитин только в составе коктейлей, сначала не сидела ни на каких диетах и спортом не знамалась. В результате никакой потери в весе не произошло. Было если, только 500 грамм. А потом, решила повторить курс, но уже более серьезно отнеслась к упражнениям и к тому, что не нужно кушать все сподряд. Похудела на 5 кило!

Цитировать

 

 

0

#2
Лиля
22.09.2012 16:51
Карнитин бывает только в капсулах? не хочется просто так его пить, а вот если прибавлтяь постепенно в еду, например, рассыпав или истолчив таблетку, то будет здорово.

Цитировать

 

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи