Какие фрукты полезнее
Фрукты – это сочность, замечательный, чувственный аромат, свежесть и яркость. И этим они очаровывают людей, делятся с ними радостью, а также излучают энергию жизни.
В нашей статье мы с вами поговорим о том, какие фрукты полезнее как беременных, так и для всех людей.
Вкусно и полезно.
Киви, мандарины, персики, груши, апельсины и т.д. Ах, какие они все вкусные, а сколько из них можно приготовить различных лакомств. Этому просто нет предела: можно добавить в сливки, приготовить фруктовый салатик, запечь в духовке. И это будет не менее вкусно, чем скушать просто свежий фрукт. Но самое главное в том, что фрукты содержат много витаминов, микроэлементов, которые наш организм должен получать ежедневно. Например, в ананасе много йода, клетчатки, хлора, белка, магния, витаминов группы В, С, А. поэтому те люди, которые кушают каждый день фрукты в большом количестве, действительно заботятся о своем здоровье, красоте, которая просто не бывает без хорошего самочувствия.
Для фигуры.
Некоторые фрукты помогают девушкам, особенно тем, которые склонны к полноте. В них содержится много клетчатки, что помогает улучшить пищеварение, вывести шлаки из организма и очистить его в целом, а еще снижают вес. Вам всего лишь необходимо подобрать такие фрукты, которые подойдут именно вам, чаще всего они несладкие. Например, кислые яблоки, грейпфрут. Кроме того следует помнить, что во время диет необходимо выпивать в день не меньше 2 литров воды. Но и злоупотреблять не следует таким способом похудения. Чаще всего питаться фруктами диетологи рекомендуют не более трех дней, а потом надо вернуться к прежнему меню.
Красивые и здоровые ногти.
Да именно фрукты оказывают большое влияние на состояние ваших ногтей. Какие фрукты полезны для ваших ногтей? В первую очередь это лимон, он является отличным помощником. Необходимо просто ежедневно на протяжении 7-10 дней протирать ломтиком лимона свои ногти. И вы увидите результат очень скоро, ваши ногти перестанут ломаться, расслаиваться, исчезнут темные пятна, ногти укрепятся и станут блестеть. Но если у вас катастрофически не хватает времени, то можно воспользоваться лимонным эфирным маслом. При его использовании ваши ногти приобретут прежнюю натуральную красоту, кроме того вернется и естественный их цвет. Помимо этого данное масло отличное средство по уходу за кожей рук и кутикулой. Ваша кожа станет мягкой и нежной.
Красивое лицо.
Любая кожа очень любит фруктовые маски. Маски на основе лимона сделают вашу кожу белой, тонизируют и отшелушат ее, придадут нежность и свежесть вашему лицу. Вот пример рецепта: возьмите сок от половинки среднего лимона и смешайте его с овсяной кашей – 2ст.л., сметаной – 1 ст.л. наложить тонким слоем на кожу лица и шеи. Снимаем маску и умываемся прохладной водой. А вот еще один рецепт маски из яблока: мякоть яблока добавить оливковое масло – 1 ст.л. Такая маска не только освежит ваше лицо, а еще и придаст здоровый вид ей. Ведь согласитесь, многие косметические средства изготавливают из различных экстрактов фруктов, которые берут за основу. Они не только помогают ухаживать за вашим лицом, а еще и борются с различными проблемами (прыщи, сухость, морщинки и т.д.).
Красивые волосы.
Очень много различных масок, которые помогают нам ухаживать за волосами. Кроме того делать их блестящими, крепкими, по-настоящему красивыми и здоровыми. Вы наверняка замечали, что в шампуни, бальзамы, кондиционеры для волос добавляют различные фруктовые экстракты, например, яблока, винограда, арбуза, апельсина, лимона и других фруктов и ягод. В результате чего шампуни получаются очень полезными для наших волос. Вот шампунь с содержанием экстрактов мандарина, киви, манго придаст волосам дополнительный объем. А шампунь с инжиром – возвратит первозданную красоту и наполнит жизненной энергией. Киви и кумквата хорошо подходят для жирных волос, а вот для нормальных подойдут смесь граната, хурмы, личи. Данные средства увлажнят и очистят от загрязнений ваши волосы, а также бережно ухаживают за кожей головы.
Рецептов на фруктовой основе огромное количество, они придадут вам очарование и привлекательность. Существует много разных духов и туалетных вод, которые дополнят образ женщины свежими и фруктовыми ароматами.
Все фрукты полезны по-своему, но вот перечень самых полезных фруктов:
Кроме того фрукты полезны не только обычным людям, а еще и беременным женщинам.
Какие фрукты полезны беременным?
Каждая женщина во время беременности должна питаться полноценно. И естественно организм должен получать все полезные вещества, минералы, витамины, микроэлементы в двойном размере, чтобы хватало и будущей маме и растущему малышу. Поэтому специалисты рекомендуют беременным употреблять как можно больше фруктов, потому что именно в фруктах содержится огромное количество витаминов.
Вот список фруктов, которые должна кушать каждая беременная женщина:
А вот с импортными фруктами нужно быть предельно внимательной, потому что именно они являются сильными аллергенами, особенно оранжевые и желтые. А вот помело очень полезно кушать во время беременности. Помело отличное средство при лечении простудных заболеваниях, потому что в нем содержится очень много витаминов А, С, В, калий и эфирные масла. Кроме этого поможет укрепить иммунитет, поднять тонус, нормализовать кровяное давление.
Помимо этого очень полезен гранат. Он нейтрализует болезнетворные микробы, оказывает положительное влияние на кровь, стимулирует работу кишечника, а также укрепляет мышцы. Было доказано даже, что если кушать гранат регулярно, то роды у беременных проходят гораздо безболезненнее.
Хурма и банан также очень полезны в период вынашивания ребенка. В бананах содержится много калия, кроме того он очень калорийный, поэтому ваш организм насыщается гораздо быстрее. В составе хурмы содержатся витамины, микроэлементы, органические кислоты и пищевые волокна.
Специалисты рекомендуют беременным кушать все фрукты, но по принципу «часто, но понемногу». Причем каждый раз вы должны чередовать фрукты и съедать их не во время основного приема пищи, а в перерывах. Лучше всего кушать фрукты за полчаса до еды, потому что они будут легко усваиваться, в результате у вас не возникнет вздутия и брожения.
Какой самый полезный фрукт?
Недавно лондонские специалисты выяснили, какой самый полезный фрукт в мире. И оказалось, что это яблоки, которые растут везде. В яблоках содержится много железа, поэтому их используют при лечении малокровия, а также для профилактики. В состав входят микроэлементы (хром, молибден, цинк, алюминий, йод, сера, натрий, никель, магний, ванадий), витамины (А, В, С, К, Р, РР), пектины, каротин, сахар, клетчатка, органические кислоты (яблочная, винная, лимонная и хлорогеновая), кроме того содержится большое количество антиоксидантов, которые отвечают за старение кожи. Также в состав яблок входит аскорбиновая и фолиевая кислоты, рутин, поэтому они считаются самыми полезными, особенно кто страдает ломкостью кровеносных сосудов. Кроме того, употребляя определенное количество яблок в день, вы сможете снизить уровень холестерина в крови на 16%, в результате чего ваши сосуды будут меньше закупориваться. А если еще съедать головку репчатого лука, средней величины, а также выпивать зеленый чай (4 чашки в день), то вы сможете снизить холестерин в два раза. Однако польза не только в самом яблоке, а еще е его кожуре, потому что именно в ней содержится антиоксидант, кверцетин, который вместе с витамином С защитит ваш организм от различных вредных воздействий, в результате чего уменьшится риск заболеваний раком. Также яблоки помогают нормализовать работу кишечника, предотвращают запоры, выводят из организма свинец и мышьяк, укрепить иммунитет, восполнить жидкость, потерянную организмом, а также улучшить работу почек.
