gototopgototop
Get Adobe Flash player

 

Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Диеты Похудение Гречка с кефиром для похудения

Гречка с кефиром для похудения

гречка с кефиромСреди разных видов диетического питания большой популярностью в последнее время пользуется гречка с кефиром для похудения. Она примечательна тем, что приготовленная гречневая каша не вызывает приступов сильного голода, но благодаря этой диете можно очень легко и быстро сбросить лишние килограммы.

Помимо этого диета  длиться всего от одной до двух недель. Но необходимо себя заранее подготовить к регулярному употреблению гречки и кефира, в противном случае вы не сможете получить должного эффекта. Как сбросить лишний вес при помощи такой диеты, в чем заключаются ее преимущества, вы узнаете из нашей сегодняшней статьи.

 

Чем полезна диета на гречке с кефиром

Диетологи утверждают, что гречка с кефиром восстанавливает баланс микроэлементов во всем организме человека, нормализует работу ЖКТ и очищает от вредных шлаков. Гречка и кефир даже по отдельности очень полезны. Сама по себе гречка является очень питательным продуктом, на третью часть она состоит из полезных белков. Помимо этого в гречневой крупе содержится множество полезных витаминов.

Как и другие молочные продукты, кефир помогает останавливать процессы гниения в кишечнике, обеспечивает необходимыми витаминами организм, нормализует работу печени и выводит токсины.

 

При неограниченном количестве употребления приготовленной гречки и простоте использованных ингредиентов на первый взгляд этот способ похудения кажется эффективным и очень простым. Поэтому положительный результат в любом случае будет, но он непосредственно зависит от определенных индивидуальных особенностей всего организма. Для некоторых людей будет вполне достаточно просить на такой диете всего пять дней, чтобы избавится от лишних килограммов и привести в полный порядок свою пищеварительную систему. Другим же нужно несколько недель сидеть на этой диете, и сбрасывают они всего несколько лишних килограммов.

Людей, которые страдают определенными заболеваниями ЖКТ можно выделить в отдельную категорию.

Польза гречки

гречка с кефиромВ гречке по сравнению со всеми остальными крупами, содержится небольшое количество углеводов, но, не смотря на это, в ней содержится множество аминокислот и белков, а также магний, железо и калий, которые очень важны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого в гречневой крупе содержаться такие необходимые вещества для каждого организма, как йод, яблочная кислота, медь, цинк, фосфор, молибден, никель  и др. В гречке содержаться витамины группы В, Р и РР. В крупе содержится много клетчатки: в несколько раз больше, чем в рисе, овсе и пшене.

Если вы имеете проблемы с печенью, страдаете от гипертонии и анемии. В таком случае вы обязательно должны включить гречку в свой рацион. Ведь недаром в косметологии гречка считается «продуктом красоты», поскольку эта крупа делает ногти, волосы и кожу здоровыми и красивыми. А клетчатка, которая содержится в гречке, способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов.

Польза кефира

Этот молочный продукт представляет собой полезную кладезь белков и кальция, а также содержит в себе витамины А и группы В. Кефир также обладает такими полезными свойствами:

  • Выводит из организма вредные вещества;
  • Улучшает пищеварение;
  • Уничтожает процессы гниения в кишечнике;

Полезные свойства оказывают они  при диабете и при других заболеваниях. Гречка и кефир очищают кожу, приводят в норму работу всего кишечника и помогают оздоровить весь организм человека в целом. И, конечно же, идеальный метод похудения – гречка с кефиром, отзывы о них в очередной раз свидетельствуют об этом. При правильном подходе всего за одну неделю можно похудеть до 10 лишних килограмм. Но самое главное, что они  творят чудеса и они очень полезны для здоровья каждого человека, и ее вряд ли назовешь изнуряющей и жесткой.

Сырая гречка с кефиром  поможет не только сбросить лишний вес, но и укрепит ваше здоровье. Можно проводить очищение , чтобы улучшить работу печени, поджелудочной железы и восстановить другие жизненно важные органы и системы.

 

Особенности гречневой диеты

гречка с кефиромСпециалисты рекомендуют гречневую диету соблюдать на протяжении двух недель. Вне всякого сомнения, вы увидите положительные результаты уже спустя несколько дней, но необходимо обязательно закрепить их, поскольку в противном случае лишний вес может вернуться обратно. Соблюдая гречневую диету, за несколько недель вы можете сбросить до 15 лишних килограмм.

Чем быстрее и больше лишних килограмм вы сбросите, тем сложнее в дальнейшем вам будет удержать его. Проведение этой диеты лучше запланировать несколько раз в год, по несколько недель и сделать интервал между ними в шесть месяцев. За один раз сбрасывайте не больше 10 лишних килограммов.

Гречневая разгрузка всего организма

Помимо такой диеты вы можете проводить очищение организма гречкой с кефиром при помощи разгрузочных дней. Во время проведения разгрузочного дня нужно есть только гречневую кашу, и запевать кефиром, только так вы сможете очистить свой организм. Вы очистите свой кишечник, выведете старые продукты обмена из организма, благодаря чему можно улучшить общее состояние всего организма.

Преимущества

Перед тем, как вы сядете на такую диету, оцените ее положительные стороны и недостатки.

  • Диетологи утверждают, что диета на гречке и кефире является одной из самых эффективных и безопасных монодиет;
  • Все продукты для этой диеты очень дешевые, поэтому сидя на этой диете, вы не потратите много своих денег;
  • Лишние килограммы сгорают очень быстро, если же вы будете соблюдать все правила выхода из этой диеты, то лишний вес в скором времени не вернуться;
  • Не нужно считать съеденные лишние калории;
  • Гречка не вызывает сильного чувства голода;
  • Исчезает целлюлит, отеки на теле и выводится лишняя жидкость из всего организма;
  • Профилактика заболеваний сердца;
  • Улучшается состояние ногтей, кожи и волос;

 

Комментарии  

 
0 #1 Анна Беляева 01.09.2015 11:22
Здравствуйте. Я пробовала диету только на гречке - без соли и сахара, без других добавок -это вообще жуть. А вот гречка с кефиром совсем другое дело. Я, правда, после своих подвигов по такого рода диетам, решила делать себе только дни на кефире с гречкой. Если один раз в неделю или даже в 1 раз в 10 дней. то для поддержания формы получается очень даже здорово! :-)
Цитировать
 
Самые лучшие диеты