gototopgototop
Get Adobe Flash player

 

Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Диеты Похудение Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг меню

Диеты которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг меню

Диеты которые реально помогают похудетьУченым и диетологам 21 века есть над чем поломать головы сегодня. С изобретением гомогенизированных продуктов излишки жиров в организмах людей давно переросли отметку «нормально».

Большинство представителей человеческого вида ведут довольно пассивный образ жизни, и они не только мало двигаются, но и также, в ущерб своему организму, предпочитают вредную сухую пищу, которой можно забить желудок за час до работы в 6 утра.

 

А знаете ли вы, как борются с этой проблемой в высокоразвитых странах, например, в Канаде, Австралии, Нидерландах? Люди просто едят, в школе, общественных местах, в офисе. И никто не будет широкими глазами смотреть на человека, доставшего из своего рюкзака контейнер с котлетками. Это нормально, потому что, таким образом, люди ни в каком плане не стеснены, им нет нужды набивать желудки всякой ерундой с утра, а потом в школьной столовой облагородить вкусовые рецепторы запеченными булочками, или отправиться на бизнес-ланч в ближайшую забегаловку. Ведь совершенно верно сказано, что «мы то, что мы едим».

 

Наше питание формирует нашу жизнь. Мы едим полезную пищу, содержащую положительные компоненты, наше тело меняется, лицо наливается кровью, жир уходит — мы нравимся людям, а, значит, нравимся самим себе. Из всего этого вытекает вопрос: что сделать для того, чтобы сбросить вес и как можно быстрее без вреда для здоровья. Таким образом, мы скорее добьемся своих целей, ведь многим людям просто не комфортно взаимодействовать с внешним миром «не в своем теле».

 

То, о чем мы поведаем вам здесь, отнюдь не выдумка. Это научно доказанный и обоснованный факт. Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг и отзывы об этом.

помогают похудеть за месяц на 15 кг

Скажем честно, провести такое мероприятие в столь сжатые сроки не так-то просто. Помимо гигантской силы воли от вас потребуются и материальные ресурсы, которые пойдут на покупку хорошей пищи. Ведь зачастую нам легче поставить покупную пищу в духовку, чем самостоятельно приготовить салат и сделать полезный, витаминный фреш. Но результат не заставит себя ждать, вы почувствуете себя «в форме» и горы сможете свернуть после этого.

 

Итак, небольшое предисловие подходит к концу, о том, какие диеты помогают реально похудеть за месяц на 15 кг вам расскажут наши три блока уникальных и полезнейших советов. По прочтению их в вашей голове родится желание и четкий план дальнейших действий. Вы можете заучить эти пункты наизусть. Рожденные вашим сознанием, и регулярно подкрепляемые повторением, они материализуются и изменят вашу жизнь раз и навсегда

 

Блок первый — мы то, что мы едим

 

Итак, ваше питание — основа вашего организма. Изменив его, вы измените свое нутро. Мы представляем для вас свод правил, способный помочь вам похудеть, набраться сил, взглянуть на мир иначе. Диеты, помогающие похудеть за месяц на 15 кг — меню, и то, что нужно выбросить в помойное ведро из своего холодильника:

Диеты,  похудеть за месяц на 15 кг — меню

- Пейте воду. От нее в организме произойдет интоксикация, вся зараза полезет из вашего тела. Жир не исчезнет, но это подготовит почву для его исчезновения. Пейте раздельно, в течении всего дня — 5 литров воды (10 стаканов);

- Откажитесь от сладкого. Это обязательное условие. Потребление газировки, чипсов, шоколада, мороженного и прочих ядовитостей следует свести к нулю. Ваш организм все равно будет требовать сладенького, но не огорчайтесь. На помощь к вам придут сухофрукты, фруктовые смеси, йогурты. Они тоже очень вкусные, и стоят не дороже литра газировки, поверьте;

- Снизьте потребление углеводов. Мучное, бананы — все туда же. Именно эти продукты «сползают» вам в бока;

- Белки - ваши друзья в похудении. Именно поедание отварной куриной грудки, яиц, рыбы на пару, нежирных молочных продуктов ускорят процесс сброса массы тела;

- Никаких жиров. Меню диеты, помогающей реально похудеть за месяц на 15 кг должно исключать жиры — курица в масле, шашлыки и вся вкуснятина пусть достается вашим домочадцам — а вы худеете;

- Скажите соли нет. Некоторые личности, сами того не замечая, поедают приличное количество соли, но вы наверняка слышали поговорку, «соль — это белый яд», а сахар сладкий. Значение нисколько не преувеличено. Поймите, даже полностью отказавшись от соли вы все равно будете получать ее во всех пищевых элементах, тоже касается и сахара. Читайте состав продуктов. За 1 месяц, таким образом, можно избавиться от 4 кг веса;

- Главный секрет. К диете, реально помогающей похудеть за месяц на 15 кг дома относят вид питания, о котором вы наверняка уже слышали — раздельное питание. Это очень действенно. Самые топовые голливудские звезды хвастаются в интервью о таком избранном пути похудения. Вам следует питаться по 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Обратите внимание, берите совсем маленькие тарелки, чтобы не было соблазна. Питайтесь через каждые три часа. Но за три часа до сна не кладите в рот ни крошки.

 

Блок второй — подключите тело

 

Само собой, рациональное правильное и отлаженное питание избавит вас от лишнего веса, но так или иначе, для 15 кг за месяц этого недостаточно. Пора достать из шкафа треники и скакалку. Мы идем бегать и прыгать!

 

Поделимся секретом, фитнес-клубы — не актуально. То есть, конечно, вы там скинете в весе, подкачаетесь, но нет сто процентной гарантии. Вы наверняка замечали очень полных людей, не жалеющих себя за беговой дорожкой в течение длительного времени, но так и не сбавивших в весе. По краней мере видимых изменений нет. Все дело в физиологии самих людей.

 

Придя после изнурительной тренировки, вы определенно немало покушаете, считая это своим долгом. Да и не сможете вы, убивая себя за скоростным велосипедом, не поесть, вы же человек, а не машина для похудения.

 

Так и сводятся все тренировки на нет. За один батончик сникерса вам нужно пробежать час на беговой дорожке. Вот и судите. Но что предлагаем мы, разобравшись с меню, реально помогающим похудеть за месяц на 15 кг у себя дома? Ходите, выпрямите спину, выньте руки из карманов, это задействует все мышцы тела, и вы будете худеть. Вместо автомобиля приобретите велосипед, польза будет колоссальная! Подружитесь со скакалкой. Это уникальный инструмент для похудения. До 700 калорий в час. К тому же вы станете довольно подтянутыми, сформируется пресс, ноги и руки.

 

Бегайте в ближайшем парке для профилактики в одно и то же время ежедневно. Хотя бы по 20-30 минут в день. Потом вы сами почувствуете, что можете больше. Такое каждодневное мероприятие не только избавит вас от излишка килограмм, но и придаст телу тонус, энергию.

 

Блок третий — кардинальные меры

 

Если вы еще здесь, значит вам действительно нужно серьезно сбросить в ближайший месяц. Придерживаясь ранее описанных пунктов, вы сумеете скинуть до 8-11 кг за месяц. Это потрясающий результат, но наша цифра — 15. Читая отзывы диет, реально помогающих похудеть за месяц на 15 кг, вы, вероятно, сталкивались с советами, рекомендующими прием специальных препаратов. Мы бы все же советовали вам остановиться на традиционных методах сброса излишек.

Но если вы — сторонник кардинальных мер, приобретите в аптеке препараты для похудения, опять-таки обратитесь к отзывам. Тем самым вы и избавитесь от злосчастных 4 килограмм. И результат будет достигнут. Вы можете гордиться собой. Однако не всегда такие средства оказывают благоприятное воздействие на здоровье, они, скорее, являются врагами человеческого естества.

 

Ведь ваш вес — это вы сами. Тело будет обороняться и не даст так просто легкой победы. Исполняйте предписания, и ваш излишний жир обреченно капитулирует перед вашим упорством и настойчивостью.


 

Комментарии  

 
0 #1 Лина 24.01.2017 15:47
благодаря, тому что придерживалась данной диете месяц сбросила 13 килограмм. И теперь я вешу 73 кг,в последние годы мои вес был всегда больше 80 кг, а после этой диеты минус 13 кг.! Безумно рада, конечно диета далась не легко, но ради таких результатов стоит потерпеть и проявить упорство. Желаю удачи,всем кто решил похудеть!
Цитировать
 
Самые лучшие диеты