Ананасовая диета для похудения и ананас для похудения

Ананасовая диета для похудения – одна  из самых популярных диет в наше время. Ананас – вообще продукт сам по себе не только вкусный, но и полезный. Ароматный и сладкий, давно известный нам фрукт их тропиков – неужели он действительно поможет нам убрать лишний вес?

Ананас для похудения и его полезные свойства

Ананас – это вода на 80%, и кроме воды в нем находятся витамины и минеральные вещества, микроэлементы, и все это говорит о том, что ананас очень полезен для организма человека. Если  вы довольно часто едите ананасы, это значит, что вы уже провели профилактику против болезней сердечнососудистой системы,  различных онкологических заболеваний. Кроме того, ежедневное употребление ананаса – это очищение кишечника и противовоспалительные действия,

Калорийность ананаса

В 100 граммах ананаса всего 48 ккал (41 ккал в 1/2 чашки): 85 граммов воды, 11 граммов углеводов, 0,4 грамма белка  и 0 грамма жира. В ананасе также содержится клетчатка.

Но только нужно обязательно помнить, что у ананаса благотворное влияние на организм только тогда, когда вы его едите до основного приема пищи. В такой ситуации ананас будет стимулировать переваривание даже тяжелой пищи, кроме того, усвоится она гораздо быстрее, поэтому все это очень ценится теми, кто действительно хочет похудеть.

Сегодня ананас очень популярен в диетологии, а также и в косметологии, так как ананас может уменьшить проявление целлюлитных бугорков под кожей.

Ананас для похудения идеален также из-за того, что содержит в себе фермент под названием бромелайн, и именно его свойства помогут вам заметно снизить вес. Кроме того, вы можете сказать, что только этот фермент и отвечает за похудение, и будете правы. Но нужно также учитывать, что ананас поможет вам расщепить белки, но вот жиры так быстро из-за того, что вы будете есть ананас, не расщепятся. Так что учитывайте, что именно белковая пища переварится очень быстро, если вы съедите немного ананаса перед тем, как позавтракать или же пообедать.

 

Многие желающие похудеть начинают волноваться из-за того, что в ананасах много сахара. Но на самом деле фруктоза, или сахар из ананаса никакого вреда вашей фигуре не принесет. Посчитайте сами – в ста граммах тропического плода вы найдете всего лишь 46 калорий. И пусть вы даже решите съесть целый ананас в одиночестве, никакого вреда вам это не принесет. А вообще, сегодня диетологи даже рекомендуют нам устраивать ананасовые разгрузочные дни, и говорят, что за один такой день вы вполне можете избавиться от лишнего килограмма.

 

Если вы любите сладкое, то ананасовая диета для похудения точно придется вам по вкусу. Вы не будете страдать от отсутствия сладостей, а во всю будете наслаждаться приятным и сладким вкусом ананаса.

Очищающий эффект от ананаса для похудения

Вообще, бромелайн, как фермент используется во многих БАДах для снижения веса.

Ананас, несомненно, полезен, но у него есть и противопоказания. Людям, которые болеют язвой желудка или же двенадцатиперстной кишки, ананас лучше всего есть в совсем небольших количествах. То же самое касается и больных, страдающих от повышенной секреции желудочного сока. Знайте, что кислоты, которые в больших количествах находятся в ананасе, могут разрушить зубную эмаль, поэтому не забывайте чистить зубы после того, как съели кусочек тропического фрукта, или, как минимум, полощите рот.

И ещё  — будьте очень осторожны с ананасами и с соком из ананасов, если вы беременны. Незрелый ананас может даже спровоцировать выкидыш. Так что, если не хотите переживать за собственное здоровье и состояние плода, то лучше бы вам не употреблять в это время никаких ананасов и производных от них.

 

Ананасовая диета для похудения

На самом деле, ананасовая диета  — это ещё не все, что вы можете извлечь из плода из тропиков. Ананас довольно широко применяется и в косметологии. Во многих средствах есть ананасовый экстракт, он насыщает кожу витаминами и помогает выглядеть вам моложе.

Ананасовая диета не только полезная, но и приятная.

Вот один из способов похудеть, поедая ананас.

Отрежьте от ананаса верхушку, потом все, что у вас останется – не только мякоть, но и кожуру, вы должны измельчить в блендере  эту массу нужно перемешать с половиной литра водки, и забудьте про смесь на две недели – пусть настаивается в холодильнике. Далее вы должны брать эту настойку и употреблять  за 15 минут до того, как сядете за стол. Перед сном тоже нужно  принимать одну столовую ложку это смеси.

С ананасом вы можете не только похудеть, но и поддержать вес на одном уровне, закрепить его.

Но только для того, чтобы не набирать все после диеты слишком уж быстро, вам придется придерживаться нормального здорового питания без переедания.

Если же вы хотите именно похудеть, то нужно учесть и то, что фермент бромелайн всегда разрушается под воздействием высокой температуры. Поэтому, если вы желаете получить не только витамины, но и похудеть, употребляя ананасы, нужно соблюдать принципы здорового питания.

 

Ананасовая диета для похудения вовсе не нова. Попробуйте её, и вам не придется ни о чем жалеть. Вкус ананаса просто неповторим, он очень полезный, и похудеть вам легко поможет.

Есть диета из пяти дней и из двух дней. И в той, и в другой диете ананасы присутствуют в полной мере.

Итак, начнем с «короткой» диеты на ананасах .

Вам предстоит есть одни лишь ананасы. Но их количество в любом случае, не должно превышать 2 кило в сутки.

Только учтите, что для диеты совершенно не подходят ананасы, консервированные в собственном соку или же в сиропе. Все они подвергаются тепловой обработке, и это значит, что у вас никак не получится сохранить бромелайн. При такой диете неограниченное количество воды, как и ананасового сока, но только не стоит добавлять в сок ни капли сахара.

План похудения на ананасах

Попробуйте и другую ананасовую диету для похудения – пятидневную, к примеру.

 

В первый день  на ананасах для похудения вам положено пюре из ананаса с овсяными хлопьями  — такое пюре вы можете быстро приготовить с помощью блендера. В него можно добавить обезжиренный натуральный йогурт. Также вы можете в этот денно побаловать себя бутербродом – масло и черный хлеб, маленький кусочек слабосоленой красной рыбки – форели или семги, к примеру. Также вы должны съесть одно вареное куриное яйцо.

На обед вы можете приготовить себе рис с приправой карри. На ужин вы можете съесть сто грамм свежего ананаса и картофель, отваренный в кожуре.

Второй день у вас начнется сразу же с обеда. Вы съедите кусок вареной куриной грудки и кусок ананаса, на ужин вам будет положено съесть не более ста грамм отварных креветок, столько же свежего ананаса и один огурец.

 

На третий день вы снова начинаете есть только с обеда – едите парочку томатов, немного листового салата или шпината, немного ананаса. На ужин готовите себе вареную куриную грудку, для вкуса можете минут пять обжаривать её на растительном масле. Также в этот день вам позволительно съесть парочку хлебцов и немного ананасовых долек.

Четвертый день тоже начинается с обеда – вы едите небольшой апельсин, немного белого куриного мяса, пару ложек отварного, а не консервированного горошка. На ужин вы можете съесть ананас – сколько вам угодно, и суп, приготовленный из сельдерея.

На пятый день вы можете приготовить для себя пирожки из ананаса, и белый рис с мелко рубленным ананасом.

Обычно ананасовые диеты для похудения  проходят легко, аллергию не вызывают и нравятся тем, кто привык худеть с их помощью.

Вообще, правильнее всего будет консультироваться с врачом, прежде чем садится на ананасовую, да и на любую диету.

 

Комментарии  

 

0

#1
Света
06.07.2012 11:31
На ананасовую диету у меня ушло три дня примерно. По часам конечно, меньше. Только зубы после нее очень сильно болели. За весом я не следила, только поняла, что снова могу поместиться в свои любимые джинсы.

Цитировать

 

Обновить список комментариев
RSS лента комментариев этой записи