gototopgototop
Get Adobe Flash player

 

Загрузка...
Женские штучки

0999

http://sabyna.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html

Home Фитнес

Фитнес - упражнения для похудения и здорового образа жизни

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

В последнее время появилось огромное количество эффективных методик, которые позволяют справляться с хроническими болезнями и добиваться долголетия. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства, одна из самых популярных.На самом деле, все эти методики приходят из народной медицины Китая и с Тибета. Все довольно просто, тибетские монахи сотнями лет создавали собственные упражнения и гимнастики, которые им позволяли проживать более 100 лет. Даже сегодня в условиях негативных экологических катаклизмов, они являются одними из самых известных долгожителей. Все связано с правильным питанием и гимнастикой, которую они практикуют. Далее более подробно будут рассмотрены основные нюансы занятий, которые сможет освоить каждый человек.

 

Упражнение планка: отзывы, результаты до и после, фото

Все мы мечтаем о красивой подтянутой фигуре, хотим приковывать к себе восторженные взгляды коллег, знакомых, друзей и подруг. Упражнение планка (отзывы, результаты до и после, фото) сделает так,  чтобы наш мужчина или наша любимая женщина смотрели на нас с восхищением, любовью и гордостью. Порой борьба за красивое тело становится нашей главной целью, ведь в современном мире люди все чаще делают выбор в пользу тренажерного зала вместо шумных вечеринок. Здоровый образ жизни становится культом и это прекрасно, так как позитивно влияет на здоровье человека, что соответственно продлевает его биологическую молодость и позволяет дольше времени чувствовать себя в прекрасной форме.

 

Как сесть на шпагат за неделю в домашних условиях (упражнения)

Шпагат самое популярное фигура в гимнастике и несомненно многим очень интересно узнать, как сесть на шпагат за неделю в домашних условиях. В последнее время очень активно развивается фитнес - индустрия. Быть спортивным стало модным. Для того чтобы пользоваться успехом, необходимо находиться в форме. Для того чтобы продемонстрировать свои спортивные навыки и умения, необходимо тщательно тренироваться. Ведь ничего не приходит просто так. Необходимо прилагать силы и терпение. Очень полезно выполнять упражнения на растяжку, поскольку они не только улучшают эластичность мышц и суставов, но и способствуют их росту. Поэтому такие упражнения дают превосходные результаты. Кстати, если регулярно заниматься упражнениями и стрейчингом, то вполне можно сесть на шпагат за неделю в домашних условиях. На самом деле существуют методы, как это можно сделать даже неподготовленному человеку.

 

Как подтянуть низ живота: упражнения для низа живота

как убрать низ животаВо все времена одной из главных проблем женской фигуры была жировая прослойка в нижней области живота. Избавиться от неё полностью не выйдет, но можно сделать так, чтобы со временем она не превратилась в небольшой животик или жировые складки.

 

Польза утренней зарядки. Полезное утро!

утренняя зарядкаМногие не придают значения важности зарядки. Некоторые ленятся делать её, кто-то не понимает, зачем она нужна. В чем польза утренней зарядки, что она вам даст и зачем её делать – все это в нашей статье.

 

Упражнения для исправления осанки

упражнения для осанкиЕсли вы считаете, что нарушение осанки – это всего лишь эстетическая проблема, и все будет в порядке, стоит только выпрямить спину и развернуть плечи, то вы глубоко заблуждаетесь. На самом деле не все так просто. Плохая осанка появляется, если ваши мышцы недостаточно физически развиты. Далее могут последовать и более серьезные нарушения, такие, как искривление позвоночника.

 

Польза велосипеда

велосипедАктивный образ жизни – это здоровье и стройная фигура, если вы еще в раздумье каким видом спорта заняться, обратите внимание на велосипед. Какая польза от велосипеда?

 

Упражнения от боли в спине

упражнения для спиныСовременный человек проводит очень много времени сидя — работая за компьютером, сидя в машине или просто отдыхая за телевизором. В итоге это отображается на организме — появляются боли в спине.

 

Руководство к действию новичкам фитнес-клубов

фитнес Первым делом, если вы решили начать заниматься фитнесом, должны осознать, чего вы хотите добиться своими занятиями. К примеру, некоторые хотят сбросить пару-тройку лишних килограммов, другие – укрепить свое здоровье в целом и т.д. К тому же будет хорошо, если вы четко сформулируете свою цель. Не стоит желать  «просто стать стройнее». Нужно четко определиться, на сколько килограммов вы хотите похудеть. И только тогда есть резон начинать занятия фитнесом, уделяя особенное внимание проблемным участкам тела.

 

Укрепление мышц шеи - способы избавления от ломоты

Укрепление мышц шеи - способы избавления от ломотыПочувствовали ломоту в области шеи? Скованность в движении, тупая ноющая боль, прострелы – признаки старения позвоночника в шейном отделе. Срочно примите меры – укрепите мышцы проблемной зоны.

 

Упражнения для красоты груди

Упражнения для красоты грудиМногие женщины, мечтающие увеличить размер груди, задаются вопросом, можно ли это сделать при помощи физических упражнений. Грудь состоит преимущественно не из мышечной ткани, а из органической. Обычно у тех женщин, которые активно занимаются фитнесом, спортом, бегом, бодибилдингом, грудь сравнительно небольшая.

 

Как при помощи упражнений можно убрать просвет между икрами

Как при помощи упражнений можно убрать просвет между икрамиВизуально наши ноги выглядят слегка кривыми из-за просвета между икрами. Эту физиологическую особенность ваших ножек можно легко и быстро исправить, достаточно всего лишь только выполнять специальные упражнения, которые помогут увеличить мышечную массу в этих местах.

 

Учимся подтягиваться правильно

Учимся подтягиваться правильноПодтягивание – это помощник для улучшения тонуса мышц груди, спины и рук. Считается, что каждая тренировка должна начинаться с подтягивания, а только потом можно будет приступать к основным упражнениям. Ведь перед тем как начать другие тренировки, ваши мышцы не должны находиться в изнуренном состоянии.

 

Худеем быстро при помощи гимнастики

Худеем быстро при помощи гимнастикиВыполняя данные упражнения, вы быстро сможете избавиться от лишних жировых отложений на бедрах. Сядьте на пол, ноги широко разведите, ягодицы, спину и будра напрягите. Руки поставьте на пол за спину – это будет ваша основная опора.

 
Еще статьи...
Самые лучшие диеты