5 продуктов, которые необходимы для стройности
Мечтаете о стройной фигуре? Замучили лишние килограммы? Устали ограничивать себя в еде? Испытали безрезультатно на себе множество диет?
Посмотрите на свою проблему по-другому. Включите в ежедневный рацион пятерку нужных продуктов, которые будут способствовать не только потере нежелательного веса, но оздоровлению и омоложению всего организма в целом. И вскоре ваша стройная фигура будет привлекать внимание. А вы сможете оценить всю прелесть новой жизни.
Отруби. Являются вспомогательным продуктом переработки пшеницы или овса. В них содержится до 90% всех самых полезных веществ, присутствующих в составе зерен злаков. Для всех людей, контролирующих свой вес или желающих его сбросить, отруби – поистине сокровище. Большая концентрация клетчатки в них помогает сдерживать голод и долгое время испытывать чувство насыщения. Благодаря клетчатке усиливается очищающая работа кишечника, а это, в свою очередь, помогает избавиться вредных от каловых «завалов» и годами копившихся шлаков и токсинов. При усилении перистальтики кишечника уменьшается всасывание всех веществ в нем и, как следствие, уменьшается калорийность съеденной пищи. Овсяные отруби полезны содержанием растворимой клетчатки, помогающей снижать уровень вредного холестерина. Для хорошего самочувствия и с целью похудения принимайте в день 1-2 больших ложки отрубей.
Грейпфрут.Известен своим свойством сжигать жиры, поступающие с пищей. В горькой тонкой пленке, которая разделяет дольки плода, имеются пектины, значительно улучшающие переваривание еды. Именно эти цитрусовые помогут контролировать чувство голода. В день следует съедать половинку грейпфрута. Можно заменить его свежевыжатым соком (1/2 стакана). Эффект похудения при регулярном употреблении грейпфрута наступает через 3-4 недели.
Земляная груша или топинамбур. Превосходный продукт для всех, кто искренне желает быть стройными и красивыми. Волокна этого корнеплода адсорбируют в пищеварительной системе вредные продукты распада и обмена, что ведет к улучшению общего состояния кожи, цвета лицa и похудению.
Огурец.Этот овощ, состоящий на 90% из чистейшей воды,близкой по свойствам кдистиллированной,обладает мочегонным эффектом, превосходно очищает почки и помогает организму «потерять» всю лишнюю жидкость. Уход воды из тела может привести реально к потере 1-2 кг. Разгрузочные дни на огурцах отлично помогают настроить организм на процесс похудения и столкнуть застоявшийся вес с мертвой точки. При калорийности всего 22 ккал, огурцы приносят неоценимую пользу для здоровья. Желательно употреблять овощи без соли и специй, срезая шкурку.
Капуста. Все овощи семейства крестоцветных (и капуста, и репа, и редис, и хрен) способствуют интенсивному сжиганию жиров в организме. Особенно полезна квашеная белокочанная капуста. Она богата клетчаткой, аскорбиновой кислотой и ферментами, которые ведут к потере лишних килограммов. Включайте салат из свежей или квашеной капусты в свое ежедневное меню как минимум 2 раза в день. Такой салат желательно заправлять натуральным нерафинированным растительным маслом (тыквенным, маслом горчицы, кукурузным, оливковым), которое будет дополнительным толчком к потере веса.
